通常建議，寶寶6個月以後開始新增輔食。雖然不是每個寶寶都非要等到滿6個月才開始新增輔食，但如果提前新增輔食需要諮詢專業人士。寶寶開始新增輔食的訊號同時包括：對輔食感興趣；抬舌反射消失，能夠吞嚥下輔食；能夠坐穩或扶坐。

對於4個月的寶寶，多數情況下新增輔食有點早，寶寶對輔食可能還沒有什麼興趣。即使在6個月前後，需要給寶寶新增輔食了，也不建議剛開始就給寶寶吃蘋果，而是應該優先新增嬰兒米粉、肉泥、蛋黃、豆腐等營養豐富的輔食，蘋果可以等寶寶接受嬰兒米粉或肉泥之後開始嘗試。

寶寶的輔食，應逐步包括穀類；禽畜肉、蛋類或魚蝦；蔬菜；水果；植物油這幾大類，而不是隻吃其中一類。老的觀念往往把肉類放到最後新增，而目前的建議可以優先新增，尤其母乳餵養的寶寶，直接嘗試肉泥或許帶來更多的好處。

所以，不要急著給寶寶打算加輔食的寶寶一上來就加蘋果，可以稍後，畢竟蘋果屬於水果，含有一定的糖類、鉀、果膠等，但對於寶Bora說不是非常迫切需要的。寶寶迫切需要的輔食，應該富含蛋白質、鐵、鋅等，而蘋果的這類含量都非常低。

如果要給寶寶吃蘋果，可以選擇那種比較容易做成泥的，如蛇果，用輔食機打成泥，逐步可以用研磨碗研磨碎即可。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，註冊營養師，科普作者，編著《輔食每週吃什麼》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡餵養指導》、《母乳餵養到輔食新增》等。2016年江蘇十大微博自媒體之一。

說到水果，很多家長都覺得它是營養豐富，是維生素 的「大戶」，給娃多吃點兒挺好的。水果確實是好東西，不過關於寶寶吃水果的誤區也有很多。

誤區一

水果有講究，寶寶吃要「忌口」

說起給娃吃水果，媽媽們最糾結的恐怕是到底給娃吃啥水果好，很多寶媽們經常說：聽說吃 XX 不好，真的不能給娃吃麼？一歲以內的寶寶到底能不能吃 XX ？

其實，水果的絕對性的「忌口」真的不存在，從科學的角度來說，並沒有什麼水果是寶寶絕對不能吃的。

健康的飲食都要講究「均衡」，水果也是，適量吃，不多吃。

不影響寶寶飯量（奶量），吃了後沒有明顯不適反應，每個寶寶按照自身的情況適量新增即可。

如果發現寶寶吃後口周紅腫、腹瀉等不適，需要立刻停止新增。

誤區二

水果營養豐富，多多益善

多多益善的食物確實有，但不是水果。

對不到 1 週歲的寶寶，建議一天水果的總量：

6～7 個月：初添輔食，一小勺就好

8～9 個月：每天 20～30 克左右

10～11 個月：每天 50 克左右

太瘦或者三餐吃得不理想的寶寶，吃太多水果可能會影響正常飯量，進而讓寶寶越吃越瘦；太胖或者三餐胃口特好的寶寶，水果又會提供過多不必要的熱量，進而讓寶寶越吃越胖。

所以，水果並不是越多越好，媽媽們還是要把握好這個量。

誤區三

水果飯前吃，美味又開胃

酸甜的可以開胃，這可能是很多人都有的感覺。

其實，水果的酸味來自其中的有機酸。有機酸雖然可以刺激食慾，但如果水果沒熟透，對於消化道比較弱的寶Bora說，容易刺激胃粘膜，結果可能是好心辦壞事兒。

因此，飯前還是不太建議給寶寶吃太多有酸味的水果，如果已經熟透了，來一兩口也可以，吃多了可能還是那個問題：吃不下飯了。

誤區四

水果飯後吃，有助消化

如果寶寶已經吃很飽了，再吃水果就等於額外增加進食量，徒增消化負擔。

當然，如果只是一點點，也還好啦，畢竟寶寶的身體也是很厲害的，但這一點點水果中的膳食纖維「助消化」的作用也是一點點哦，沒有多少；如果是很大量，相比於有限的膳食纖維，增加消化負擔的事兒更明顯。

那這水果該什麼時候吃呢？

水果正確食用時間應為兩餐之間，即飯前1至1.5小時或飯後2小時左右，既可以適當給寶寶補充水分和熱量消耗，也能縮短水果在胃中的停留時間，減少不利影響。飯後立即吃水果，會增加胃的負擔，影響營養成分的吸收，還會發酵，造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現象。

誤區五

不愛吃蔬菜，只吃水果就可以

事情是這樣的，多數蔬菜的維生素、礦物質及膳食纖維等含量確實高於水果。不過！水果中的糖分、有機酸和芳香物質又比很多新鮮蔬菜多，而且不用特意加熱吃，本身的營養也不受烹調影響。

所以呀，蔬菜和水果，誰也替代不了誰。

如果寶寶不愛吃蔬菜，媽媽們自己要先做好榜樣，然後生活中可以試著把蔬菜及肉蛋糧等做成餡、菜肉餅、丸子等，說不定寶寶也會愛上蔬菜！

誤區六

水果越貴越有營養

水果的營養價值和價格沒啥關係，它只和品種和產地有關，不同水果的營養素含量參差不齊，根本沒有辦法一決高下。

真正影響價格的是運輸方式、運輸距離、產量多寡、包裝方式、品牌因素……

誤區七

果泥和果汁，更有營養

水果，最合適的「消滅方式」是「一口吃掉！」。

注意，「一口吃掉」並不是真的要一口吃下整個的，給寶寶吃的時候一定要注意窒息風險，特別是荔枝、葡萄、堅果、聖女果這類水果，給寶寶吃之前一定要確保食物已經被切成小塊或者搗碎。

即便是剛新增水果的 6 個月小寶貝，也可以用乾淨的小勺子直接從切開的水果上將果肉刮下餵給他們吃。這種直接刮下來的果泥，和那種把果肉切成小塊再碾磨成的果泥可不太一樣。

千萬不要用果汁代替水。

一些家長到了夏天會增加孩子瓜果蔬菜的攝入量，甚至用果汁代替水，這是不正確的。在非用餐時間，給孩子吃過多的水果，會影響孩子正餐的食用量，造成營養供應不足。儘量不要給孩子食用帶味道的蔬果汁，比如鮮榨的西瓜汁、橙汁，這樣容易讓孩子對甜水產生依賴，而不愛喝白開水，也會增加糖的攝入量，不利於孩子健康。

根據寶寶體質選水果

選用水果時注意要適合寶寶的體質和身體狀況。

那麼，如何判斷寶寶屬於什麼體質？

涼性體質的寶寶手腳冰涼，唇色淡，怕冷，常腹瀉，小便顏色淡等。可以用熱性水果來調節，山楂、桃、櫻桃、石榴、龍眼、荔枝、榴蓮、木瓜、橘、柑、蘋果這些食物都屬於熱性水果。如果寶寶生病了，不論是什麼體質都避免食用熱性水果，否則容易上火。

溫馨提示：無論是什麼水果，哪怕區域性腐爛一點點也不要給寶寶吃。飯前也最好不要給寶寶吃水果，避免增加腸胃負擔，使飢餓感下降，影響飯量。也要控制好量，有些水果的含糖量比較高，吃太多會對寶寶的生長髮育和健康造成一定的危害！

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小 帥學 漢 字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體全部免費，免費，免費。

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。