劃手掌就是輔助訓練用的，練手臂力量的，因為掌的面積大，抱水時候需要用很大力量才能推走，對於水感不好的選手儘量少用，用多了反而水感更不好，不是科班出身的教練其實都不是太理解劃手掌的含義，作為教練的我，對於劃手掌的使用很少

一般說來劃手掌有糾正划水動作，改善抓水水感，提升劃臂力量的作用。但是這需要有一定的專業力量的基礎上進行，如果你在連動作都沒有穩定的情況下配合使用劃手掌，那隻能對你的划水動作雪上加霜。 給大家打個比方，如果當你的自由泳劃臂都感到吃力時，你再使用劃手掌，那隻能加劇你的動作變形，不但沒有起到固定動作的正面作用，反而起到了反作用。我之前見過很多業餘愛好者划水時有嚴重的拖肘現象，想要利用劃手掌去改善動作，結果只是在錯誤動作上用力。雖然走水效果高了，但那完全是劃手掌對水面積大的功勞，和改善動作沒有半毛錢關係。

如果你長期使用劃手掌用錯誤動作練習，那麼你鍛鍊的肌肉部位肯定也會出現問題，那就得不償失了。 所以，游泳時一定要在穩定的划水動作的前提下輔助使用劃手掌。那麼，怎樣才算是穩定的划水動作，比方說蹬壁出發，在正常遊進的情況下，往返一個五十米所用的劃臂數量越一致，說明你的動作越穩定，前提一定要確保動作的準確性。

對於業餘愛好者，我建議大家去使用型號偏小的劃手掌，比方說S號和M號，再大一些的在遊進時就比較難把控了。在練習時更注重於體會抓水和推水的感覺，而不是透過劃手掌提供專業力量，因為沒有教練指導真的很容易練偏了。