維生素最好不要自己亂補充，如果補充過量對身體也不好 ， 你可以去醫院做個微量元素檢查，看看身體是否缺少微量元素。平時多吃有營養的食物，每天適當的堅持運動，都能提高身體素質，改善你的這些不良症狀。

維生素B1是一種對熱和酸穩定的水溶性化合物，主要用途：防治腳氣病，神經炎，心肌炎，消化不良，感染，發熱，甲狀腺功能亢進，充血性心力衰竭、營養支援，其他用途：艾滋病營養支援、阿爾茨海默症、癲癇、口腔潰瘍、糖尿病。在有上述疾病的情況下可以服用維生素B1.

用法用量參考：

膳食補充劑：作為膳食補充劑，每日補充維生素B11-2mg是最普遍營養的劑量。

維生素B1缺乏：輕度缺乏者，每日可用5-30mg，單次或是多次口服持續1個月，嚴重缺乏者可最高劑量達300mg/d。

遺傳性酶缺陷：遺傳性酶缺陷者一遍推薦劑量10-20mg。

核性白內障：每日補充10mg可降低核性白內障的患病風險。

膳食營養素參考攝入量：

成人推薦攝入量：

男性1.4mg/d，女性：1.3mg/d

可耐受最高攝入量：50mg

無毒副反應水平：

50mg

最低毒副反應水平：尚未確定。

用藥期間注意：

1、不要飲酒：酒精可以減少維生素B1的吸收

3、用藥前後不要吃含有鞣質的食物（如柿子、檳榔），鞣質可以與維生素B1產生沉澱，降低維生素的療效。