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  • 1 # 使用者1314624407351387

    可以的,很好喝,很美味的,附詳細的做法:

    秋刀魚燉豆腐

    難度:配菜(中級)

    時間:1小時以上

    主料

    秋刀魚1個 內酯豆腐1盒

    輔料

    紹酒25克 精製鹽3克

    味精2克 青蒜10克

    薑片5克 熟豬油25克

    植物油100克

    秋刀魚燉豆腐的做法步驟

    1. 炒鍋置旺火上,放上熟豬油25克,植物油100克,燒熱;

    2. 將洗淨的魚抹上少許醬油,投入熱油鍋兩面煎黃;

    3. 加入紹酒15克,蓋上鍋蓋燜一下;

    4. 加入湯1000克,鹽,姜,蓋上鍋蓋,改用中火燜燒8分鐘;

    5. 加入豆腐(加成大片),再燒2—3分鐘,然後加入味精,紹酒10克;

    6. 倒入大砂鍋,燒沸,撒上青蒜即成。

    小貼士

    吃口特點 湯汁白濃似鮮奶,豆腐滑嫩,魚肉肥糯,四季佳餚。營養評析1、豆腐的蛋氨酸含量較少,而魚肉這種氨基酸含量非常豐富,兩者合吃能起到營養上的互補作用。2、豆腐是高鈣食物(內酯豆腐含鈣17毫克/100克),而魚肉則富含維生素D,能促進人體對鈣的吸收,發揮營養素的聯動作用。

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