泡腳是養生的一種方式，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。

基本原理

1、用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流迴圈，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。

2、同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕鬆，從而加快入眠，使睡眠加深。

常用方法：

第一、要調整好泡腳水的溫度。一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

第二、要選對泡腳容器。既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

常泡泡腳，可以很好的幫助身體改善血液循壞，幫助身體及時排除毒素，還能提高我們的睡眠質量，幫助我們擁有一個更好的睡眠質量。

一天下來，累得不行，晚上泡個腳是最舒服不過的了，都說泡腳養生好，那麼冬天怎麼泡腳才最養生呢?長期堅持泡腳，身體會得到3個好處，但這些人用熱水泡腳卻等於是慢性自殺!

這些年你的腳泡對了嗎?

什麼時間泡腳最好，應該泡多久?

想要更好的促進血液迴圈，提高身體的熱能，晚上9點泡腳效果是最佳的；泡腳時間不要超過半小時，因為時間長了那麼血液一直在下肢，對於心血管是很不利的，而且長時間浸泡對面板也不好。

泡腳是不是水溫越高效果越好?

很多人喜歡用較高的水溫泡腳，直到水涼才拿出來，這樣也是不正確的，平時泡腳的水不要超過45度，平時可以邊泡邊加水，慢慢的等到身體發熱。

泡腳不出汗是怎麼回事?

因為體質的不同，有的人經常泡一會就滿頭大汗了，這代表你的經絡是很順暢的。如果你泡了半小時之後，還是沒有出汗，可能是因為體內的溼氣太重，體質比較虛。可以加一些黨參、當歸等中藥進行調節，當然具體加什麼藥要依照你的體質而來，也不能亂放。

泡腳也是一種養生，每天熱水泡腳好處多，堅持下去對身體有哪些好處?

1、促進體內的血液迴圈

很多人在冬天會有手腳冰涼的現象，這可能就是體內的血液迴圈不好。血液受到了阻礙，平時每天晚上泡腳半小時，能夠調節體內的血液迴圈，讓血液更加的流通，擴張血管對心臟更好。

2、提高抵抗力

冬天容易感冒，因為氣溫的變化，使得機體被寒氣入侵。當血液迴圈不好了，人體的氣血就會不足，造成抵抗力下降。堅持熱水泡腳，不但讓全身變暖，還能讓免疫力更好。

3、輔助睡眠

長時間的工作，一天下來，鍛鍊的人可以說少之又少。很容易引發下肢的血液的迴圈受阻，晚上用熱水泡腳，可以改善下肢充血，緩解疲勞感，還能輔助睡眠。

泡腳好處多，可以促進體內的血液迴圈、提高抵抗力、輔助睡眠。需注意：泡腳很舒適也很養生，但有些人如果長期用熱水泡腳，對於身體的潛在危害是很大的。

這些人泡腳可能存在危害

靜脈曲張患者

泡腳會讓下肢動脈擴張，容易造成血液凝聚。所以對於迴流不暢的靜脈曲張患者來說，泡腳是不可取的，如果出現了毛細血管的破裂，會造成小腿發黑，特別是在服藥的病人，可能會讓出血加重。

糖尿病病足患者

神經病變型的糖尿病病足患者常常覺得很冷，不少人用熱水泡腳來緩解。實際這類患者很容易被燙傷，而且恢復的慢，造成壞死，所以不建議糖尿病病足患者用熱水泡腳。

所以對於靜脈曲張患者、糖尿病病足患者來說，最好就不要進行熱水泡腳了。

經常泡腳的好處，經常用熱水泡腳，可以促進腳底的血液迴圈，使體內的新陳代謝加快，增強機體的免疫功能；可以去除體內的溼氣；可以降低血壓而且可以預防心腦血管疾病的發生；可以去除體內的寒氣。

泡腳對於我們來說，是日常生活中司空見慣的一件事，尤其傍晚是回到家後，工作了一天，特別希望自己的全身處於一個十分放鬆的狀態，因此泡腳成為了我們每個人居家必備的一種養生新方式。

那麼，大家知道經常泡腳會給身體帶來哪些好處呢？下面，就帶領大家一起來看看吧！

一、排出油脂，達到減肥。

經常泡腳，會幫助我們身體排出油脂，讓我們變瘦，還可以對我們的脂肪，能夠更好的消化，這樣可以讓我們更加的健康，脂肪沒了，我們身體內的一些疾病也會變健康了。

二、加速代謝血液迴圈。

泡腳，可以讓我們的身體出現代謝，讓我們的血液能夠迴圈，這樣會使我們身體的養分得到充足，我們的身體也就會健康了。

同時我們的腳部是血液迴圈的最後一處，而大部分女生會出現手腳冰涼的情況，這就是血液迴圈的不徹底，腳部的血管處有了障礙，而且還會經常感冒流鼻涕，每天堅持泡腳就可以解除這一障礙。

三、提高睡眠質量。

每天晚上泡個熱水腳，能夠使腿部血液迴圈加速，而且滯留在腿部的血液也會流向別的部位，會感覺身體特別的放鬆，睡覺的時候入睡也會特別快，睡眠質量也有提高。

以上就是泡腳得三大好處，大家趕緊泡起來吧！

泡腳是養生的一種方式，可以促使全身的血液迴圈，還可以促使睡眠，足底足跟長骨刺的能有效的減輕疼痛，糖尿病患者一定注意水溫！

冬天到了，小編的感受就是每天出了被窩以後，不管何處都是出了一趟遠門似的，不知道大家有沒有這樣的想法呢？不過好在，北方的室內還是比南方要溫和許多的。其實每天晚上睡下好一會才會感受到被窩的溫暖，今天小編就教給大家一個好辦法，讓你瞬間就能感受到被窩的溫暖。

有很多人都會在睡覺前選擇去洗澡，但僅僅只是衝個澡而已。不知道大家有沒有發現，每當腳熱乎乎的時候，全身都感覺很暖和了。但是沖澡的話並不能讓腳也變暖和，所以有的人選擇泡澡，但是小編還是想要建議大家泡腳。那麼接下來小編就給大家講講泡腳到底有什麼奇妙的作用吧。

第一點，它會使我們全身上下的血液加速迴圈。把心臟比作是皇帝的話，那麼腳部就相當於是離著皇帝最遠的那個諸侯了，並且這個諸侯還勢力比較強大，不能不管。假若讓這個諸侯出現了一絲絲的異心的話，那麼整個朝堂之上都會出現一番震動。如此比喻，大家就應該瞭解了腳部對於人體的重要性了吧。泡腳會加速腳部血液的迴圈，使得全身的血液迴圈沒有障礙，這樣對於身體有很大的益處。

第二點，它還會幫助刺激腳部的各種穴位。在中醫的理論中，我們的全身上下是有許許多多的穴位的，而腳部的穴位更是眾多。做過足浴的人就知道，當被專業人士按摩腳底的時候我們會感有一點的算賬，但是等到做完之後全身上下又有一種說不出的舒暢，這就是人家幫助我們按通了穴位的後果。而泡腳的話就是可以達到這種功效的，而且還不用你出門，最關鍵的還是省錢哦。

第三點，它還會對一些疾病的治療起到了一定的幫助作用。不得不說現在與過去的生活真的是大不相同，以前到了夏天人們也只有忍受炎熱，而現在你可以吹空調，再不濟吹電扇。免了炎熱之後帶來的卻是體寒等症狀。而這時你就可以透過泡腳來排出你體內所含有的寒毒了哦。

（1）每天泡腳有很多好處：能夠緩解頭痛。因為雙腳血管擴張，可以相對減少腦部的血液流動，從而減少頭痛。能夠降低血壓。在泡腳時用手按摩湧泉穴，有助於降低血壓。能夠緩解職業疾病。比如頸椎、腰椎、腎病等。能夠消除疲勞。

（2）能夠治療睡眠障礙。泡腳時能夠協調交感神經和副交感神經的興奮程度，調節、梳理鬆弛緊張的神經，能夠強身健體。可以防止呼吸道炎症。

（3）熱水泡腳可以反射性引起呼吸道黏膜的血管擴張，使血液流速加快，從而增強呼吸道的抗病能力。同時，熱水泡腳也有保健養生的功效。