微笑其實不取決於樣子，而是取決於微笑人的意圖，如果你是真誠的微笑哪怕露了牙齒或者嘴巴歪了也是好看的。如果你是敷衍的笑容哪怕再好看別人心裡也能感受的出來。做一個真是的自己，笑起來才好看。不要拘泥於這個細節

說“嘿”

我們習慣在拍照時說“嘿”“茄子”，日本人照相是說日語的“二”，發音是“ni”（輕聲）。看起來嘴形就是微笑的樣子！

2

訓練自然微笑的方法

拿一根筷子橫著放在嘴裡，上下牙輕輕咬住筷子中部，然後笑，牙齒以咬住的筷子不動為準，力度適中儘量自然，這時面部表情和嘴唇上揚的幅度剛好，笑得自然而不誇張，多做練習，很方便。

3

舌抵上顎

一般在微笑的同時,用舌頭頂上牙齒的內壁!笑的自然,而且臉型好看。

4

放鬆面部肌肉，嘴角微微用力上揚

5

保持牙齒清潔、整齊

首先要保持牙齒清潔，拒絕異物。其次如果牙齒是不整齊的，對著鏡子練習怎樣能剛剛露牙齒到“看到的都是整齊的”地步。必要的時候，買些白牙素、到醫院去洗牙，或者做牙齒美容。

6

保持心情舒暢

心態積極，心胸寬廣，笑起來自然有感染力。

7

給嘴唇擦些唇彩

微微擦些唇彩的嘴唇看起來迷人、動感，配合你的笑容，讓你更加美麗。

微笑時注意

1

2

嘴唇：左右應對稱。

3

嘴的寬度：至少在臉寬度的一半。

4

牙齒：沒有異物，能看到中間的兩顆上牙，看不到下牙為宜。

5

牙齦：露太多牙齦看起來會像馬！牙齦露出的範圍應該在嘴唇以下2mm為宜。

對於不同的有趣/有趣的問題，我有不同的笑聲：

當我已經興奮時（透過與我喜歡的人交談或與一群人開玩笑），一聲巨大的尖叫聲，讓我發現一些意外/無處可笑的事情。對於同樣型別的幽默/有趣的事情，但在更放鬆的情況下，深沉，喘息。

一種幾乎無聲，搖搖晃晃的笑聲聽起來有點像“et-et-et-et ..”，因為當我不確定它是否在社交上不適合大笑。

從成功地惹惱某人（透過糾纏他們或告訴他們一個可怕的雙關語）專門得到了頑皮，高亢的咯咯笑聲

有一次我有一個低沉的，“哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇

能問出這樣問題的人肯定是很在意自己外觀形象的

一般人笑可能更多的是感情的自然流露，微笑，傻笑，大笑，狂笑......這個取決於什麼場合吧，笑的時候可能考慮比較多的是合不合適，而不是好看不好看。如果你真的這麼在意自己的笑，可以像有些服務行業那樣去進行專業的訓練，比如咬筷子之類的

最後說句大實話，笑得好不好看取決於顏值高低，人長的好看笑起來也不會醜，對不對？

我覺得發自內心的笑容是最美的，做人不要約束自己，也不要委屈自己，開心快樂的時候就要痛痛快快、大大方方笑出來，勇敢的表達自己內心的喜悅，充滿自信和Sunny的笑容來自於你的內心，就像有句話說的那樣，開不開心只有你自己知道，如果連笑容都畏畏縮縮，那做人豈不是太累了！

笑點哈哈屋，為您解答，希望可以幫助到你

臉上肌肉分佈均勻和諧，笑時候不該運動的肌肉不要瞎動（就是帶動淚溝，眼尾，鼻子運動的肌肉們），顴骨要低，不露牙齦，牙齒分佈、大小、顏色、比例都要符合標準，嘴角兩旁有縫隙，下唇不能包住上牙。

劇友們可以在家對著鏡子練習，剛開始可能會覺得有點僵 ，但是張弛有度必須是從一收一放間控制出來的，空姐職業微笑是咬著筷子練出來的，創造101中最有人緣的吳宣儀就是靠甜美的笑容吸粉的，為什麼她能一直帶著笑面對大家？因為人家的表情自我管理的非常到位，甜美的笑容不光天生，更是職業的也是專業的：

最後，雖然笑是一個需要技巧的事情，但一定要發自內心、自然的笑才能散發出微笑最原始的魅力啦。

很多人覺得笑是天生的，有些人隨便笑一笑都感覺很真誠，有些人把心窩子捂熱還是笑出了高冷。其實不然，這裡要先介紹一個以笑容著稱的女子石原里美。

她的笑容一點也不會讓你覺得不真誠，即使大笑也不會太過，非常自然，透露著絲絲的可愛和調皮。

笑得時候眼神裡都是戲，想說的話都寫在眼睛裡了，怪不得網友被收得服服帖帖，一下子就被她這“可愛甜美”的笑容收買了。

假笑男孩可能是真笑，但為啥就是感受不到“真”呢？

看出來她們之間的差別了嗎？笑很簡單，但笑得好看從來都不簡單。

笑其實是表情管理中的一部分，演員們的硬技能之一。任何的表情都不僅僅是面部肌肉的伸縮，它包含了五官整體性的配合，情緒的激發，甚至帶動其他部位肢體動作的協調。

以石原里美上面這個鏡頭為例分析一下：它的笑不僅僅是嘴唇的張開，她的眼神泛著光是靈活生動的，眉毛稍稍向上聳了一下，表示一種興奮和認同，緊接著是點頭和聳肩，也表示了喜悅和放鬆的情緒，這一系列的肢體語言和笑容傳遞了同一種情緒，笑容的感染力也就出來了。

我們再感受一下袁姍姍的笑，就會覺得區別很明顯。嘴唇緊閉，只有嘴角和顴骨部位的肌肉向上提起，其他地方保持不變。

同樣的靜態圖微笑，這張就明顯更有感染力，因為它露出牙齒笑的弧度也就更大些，頭稍側歪上揚，表達一種自信喜悅的情緒。

誰都會笑，但笑得好看，笑得有感染力是需要鍛鍊學習的。“面部瑜伽”就是一種面部肌肉的鍛鍊和控制，可以幫助我們塑造更美的笑容。

| 下面一起進入“笑容瑜伽”練習模組

一、放鬆面部肌肉

額頭平滑

動作說明：

1. 雙手握拳。將中指和食指指關節由你的額頭的中心，弧形向你的髮際線拉伸。

2. 力度平衡，保持你慢慢滑下的拳頭壓力。

3. 經過太陽穴時輕輕按壓兩下。

4. 重複四次。

頸肌延展

動作說明：

1. 做鬼臉，把你的嘴唇向另一側移動，舒展你的臉頰。

2. 將你的頭向相反一側大約 45 度角移動，伸展你的脖子。

3. 停止三秒鐘後，重複在另一側。

太陽穴提拉

動作說明：

1. 將兩個手掌放在你的太陽穴。

2. 你的雙手和背部一起用力，抬起你的臉向外延伸。

3. 嘴作出 "O" 形呼氣、吸氣。

頸部伸展

動作說明：

1. 抬起一隻手臂向上伸直，將抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太陽穴上。

2. 用指尖拉伸你的眉毛尾部肌膚，然後放下你的頭在你的肩膀上，保持你的胸部擴充套件。

3. 保持這個姿勢，透過你的嘴慢慢吐氣吸氣。

4. 在做這個姿勢時，手臂儘量是 45 度角。

5. 另一邊也是重複以上方式。

二、肌肉塑造

STEP1：面對鏡子，微笑到最大尺度（露出八顆牙的標準微笑）。

STEP2：定型60秒讓肌肉記住這個弧度。

三、情緒管理

去感受各種情緒的笑，可以閉著眼睛想象也可以看著天空，怎麼開心怎麼來。去釋放自己的情感，在你的眼神或者肢體中表現出來。

好看的笑容什麼樣？好看的笑容應該接近於誠實，注意我說的是，接近。至於真不真實你自己知道就好了。歡樂的情緒表達在顴骨肌肉和眼輪匝肌上，前者可以被有意識地控制，後者卻只能為真實的快樂驅使。由此可見，眼周的肌肉是情緒的真實傳達者，不受我們的控制，虛假的笑容是無法引起眼輪匝肌收縮的。具體來說，一個真誠的具體來說，笑容在眼睛上表現為：1. 眼睛自然眯起，眉毛下沉；2. 眼角向下用力；3. 臥蠶鼓起，可能伴隨眼角細紋出現。缺少其中一個，都可能給人笑容不夠誠懇的感覺。那麼如何進化出一雙笑眼呢？我們可以參考少女時代 Tiffany 眼妝畫法。▍Tips:1. 內外眼角儘量往下延伸，製造出半月形的視覺效果；2. 臥蠶處提亮突出，臥蠶下方畫出陰影；3. 眼中部位加重，製造出圓眼睛的感覺。因為向上的眼角很難避免給人精明的感覺。所以丹鳳眼笑起來就沒有半月形那麼有感染力。我們可以看看 Tiffany 另一個妝容，這張妝容將眼尾上揚，所以就沒有了甜美的感覺。即使笑起來也不如眼角下垂的妝容甜美。憑藉這個妝容，是不能拿到笑眼女王的稱號的。妝容只是一方面，注意笑的時候要：1. 眉毛髮力下沉，不要瞪大眼睛，很多笑的好看的女生是故意眯起來眼睛笑的；2. 擠壓出臥蠶，想象自己的眼睛是一個月牙。笑容的正確開啟方式你也許以為我要說飽滿的蘋果肌笑起來才好看。其實我想說的是，顴骨稍高而蘋果肌飽滿的寶寶們，笑起來一定要，用嘴角和下巴發力，放鬆笑肌，控制笑的程度。因為蘋果肌發達的人，笑起來也很喜歡動用這塊肌肉。否則會笑起來像這樣：顯得面中部過於突出，想給蘋果肌一隻溶解酶的感覺。圓圓女神之所以可以咧開嘴盡情大笑，是因為她的面中部無表情的時候是平的。而且眾所周知，她的顴弓二次發育過。同理笑的美的 gakki 妹子。不笑的時候，顴骨平整沒有多餘的肉，這樣笑起來不會有肌肉變形的感覺。所以重複一下，蘋果肌飽滿笑容的正確開啟方式是：1. 微笑；2. 控制蘋果肌的笑，控制的方法就是笑的時候不要擠壓蘋果肌，儘量放鬆它。蘋果肌發達的正確開啟方式：嘴巴好看很重要要想笑的好看嘴巴也是非常重要的。一個標準的唇形：眼睛平視前方，眼黑眼球內側向下做垂直線。兩條直線中間的距離，就是標準的唇部高度了。唇谷在唇寬的1/2處，唇峰在唇谷到唇角的1/4處突起。唇峰到唇珠的1/2處，就是唇谷的高度。整個唇部上薄下厚，基本上是1:1.5的比例關係，略帶弧度。至於對笑容的影響，有兩個標準：1. 上唇不可以過薄；2. 唇寬度不可以過小，否則很容易給人笑不開的感覺。▍Tips:A . 上唇過薄一笑很容易有癟嘴的感覺，所以不要選擇冷色系或者低飽和度顏色的口紅。解決方法：1. 暖色高飽和度口紅；2. 加強上唇唇峰的妝容化法。這張就好多了：我們如果把唇峰處加厚，會更有改善的效果：B . 嘴唇較小的人一定要用力笑，不然會像這樣：薛凱琪是典型的小嘴巴，因此很容易給人笑起來沒有張開嘴的感覺，這時候就需要去儘量嘴角發力，把笑容放大，擴大嘴巴的寬度。嘴巴橫向距離變大後，笑容甜了不少。牙齒也不能忘關於牙齒，我就不囉嗦要整齊光潔白這種廢話了。就強調兩點：1. 牙齒不要太小，一口糯米牙笑起來會顯得一笑好多牙齒；2. 笑的時候只露出上排牙齒標準的笑容不可以露出下牙。範爺就很少咧嘴笑。她的牙齒小，而且咧嘴會露出兩排牙齒，不過這點她近期也已經非常注意了。幾個實用技巧笑的好看還有幾個實用的技巧。1. 豎著笑。舌尖抵到下牙齒下面中縫上，下巴用力，儘量把下巴肌肉往下拉，豎著笑（微笑是橫著笑）找感覺，這樣會把下巴變尖，眼神要有神；橫著笑是把嘴部肌肉橫向拉伸的感覺，這樣看起來臉會變寬變大。找到縱向發力並找到自己合適的程度；2. 笑的時候下頜微收，這樣看起來除了臉小的效果，更是提醒自己笑容要控制恰到好處。和穿高跟鞋的道理一樣的，希望有一個動作能提醒你此刻的儀態；3. 使用小工具鍛鍊臉部肌肉，讓笑起來的感覺更自然。像日本的微笑矯正器。這樣的（這個會加深法令紋）一句老話，多照鏡子多練習，熟悉自己的面部結構，比例，肌肉，才能找到最適合自己的笑容。