什麼是藍光？

自然界中的可見光波長一般在400奈米～ 700 奈米之間，而人眼一般看到的400 奈米～ 500 奈米之間的光的顏色是藍色的，所以這個波段的光被稱為“藍光”。

為什麼要防藍光？

之所以會提出阻斷藍光，主要是因為近年來研究發現，藍光中波長在435奈米~450奈米左右的光波比較短，能量比較大，會對人眼視網膜的色素上皮有一定的影響。

如果藍光照射時間過長，50 歲以後人眼黃斑易有變性傾向。人眼黃斑變性會使視網膜色素上皮的功能減弱，甚至造成出血，從而導致中心視力下降。

哪些地方有藍光？

如今，為了使電子螢幕更白、更亮，許多LED、電腦等電子產品的背景光（人造光源）中保留了大量的藍光，人們長期盯著電腦、電視、手機、平板電腦等各種電子智慧終端，會對人眼造成傷害。為此，市場上出現了很多防藍光的平光鏡和近視鏡。

美國一項研究表明，智慧手機、平板電腦等智慧裝置在執行時，會發射一種嚴重影響睡眠質量的藍光，因為藍色可以抑制褪黑激素的產生。褪黑激素的降低會讓人減少睏倦感，難以入眠。

藍光的危害雖然極大，但是在HEV光線的定義中有一個重要的詞：高強度！高強度！！高強度！！！重要的事情說三遍。過量的藍光對眼睛有傷害，這個“過量”的量具體是多少呢？經計算，人類需要直視10萬cd/m亮度的物體。電腦、手機螢幕亮度值為100—250 cd/m，遠遠低於前述1000,00 cd/m 的藍光危害可能值。只要不長時間、近距離注視螢幕，幾乎是不會對眼睛造成危害的。

至於防藍光眼鏡，要說科技含量，並無高科技的光環，原理簡單，就是透過在鏡片裡新增一定的物質來達到過濾藍光的作用。

小編透過多方瞭解發現，目前國際上對防藍光眼鏡的作用並沒有一個具體的認證，大多數宣傳防藍光眼鏡“神奇功效”的都是眼鏡的製造生產商，他們往往過分誇大自己品牌的防藍光眼鏡來迷惑消費者，小夥伴們可要擦亮眼睛哦。但是，不可否認，佩戴防藍光眼鏡對我們的眼睛有一定的好處，如果質量可靠，光學效能良好，戴戴也是極好的。

防藍光眼鏡，真的保護眼睛！

首先要明確，藍光是什麼？

藍光就是人肉眼看到的藍色光，它一點都不特殊，我們所看到的太Sunny裡，就包含了紅、橙、黃、綠、青、藍、紫七色光。

藍光的波長在400~500奈米之間，比大部分可見光都短。波長越短的光，能量越高。藍光的能量，也就相對比較高。 能量越高的光線，對眼睛的不良影響越大。西藏地區白內障高發，很大原因就是因為緯度、海拔較高，紫外線很強。

其次，長期過量接觸藍光，確實傷眼睛！

其實，平時並不需要佩戴防藍光眼鏡。因為，人類在千萬年的進化中，早已適應了自然光線。Sunny中藍光的強度，並不會對眼睛造成傷害。 但是，近年來，手機、電腦、電視、路邊的電子廣告牌充斥著我們的生活。它們的螢幕，都是LED螢幕。 LED發出的光和太Sunny有很大區別，包含的藍光比例要遠遠高於Sunny。

這樣長時間的接觸藍光，對眼睛的傷害就比較大了。

最後，如何選擇防藍光眼鏡？

選擇防藍光眼鏡時，有一種指標非常重要，即“藍光透射比”。 這是防藍光眼鏡的核心功能指標，一般在鏡片的外包裝袋上都有標示。 藍光透射比，一般分為UV-1、UV-2、UV-3三個等級。其中，UV-1的等級最高，代表鏡片的濾光能力最好，防藍光能力越強。

最後的最後，需要注意！

有害藍光波長大概在400~450奈米左右，比較接近紫外線，過量接觸確實有傷害。有益藍光波長為450~500奈米，具有調整生物節律的作用，對調節睡眠、情緒、記憶力等都有正面作用。

此外，為了保護眼睛免受藍光傷害，需要做到以下幾點：

1.減少接觸電子產品的時間。

2.適當調低電子產品的螢幕亮度。

3.購買防藍光的螢幕保護膜。

4.做眼保健操、熱敷，或使用發熱眼罩、眼貼。這些產品能夠促進眼部的血液迴圈，改善眼表溼潤度，緩解眼部疲勞。

防藍光的理念最近3-4年炒的比較火熱，各種防藍光產品不斷推出，尤其以防藍光鏡片應用普及率最高，患者的認可程度也比較好。

但是防藍光鏡片有沒有比較好的防護作用，所防護的藍光波段是否合適，專家們目前還沒有統一的定論。個別眼科視光專家認為防藍光鏡片完全是商家炒作的噱頭，就像目前關於孩子配鏡是否需要散瞳一樣。

個人認為，對於防藍光鏡片應該抱著寧可信其有，不可信其無的想法。終究不會對眼睛產生壞處，那麼如果真的有防護功能，還是可以應用的。

我也會向患者推薦防藍光鏡片，價格沒有比普通非球面的鏡片高多少

近視與藍光無關，幾百個人研究近視，你說黃光我說紫光，跟風不好，要有智慧判斷，不必用防藍鏡，用淺綠那種就行。

可以看看這款防藍光眼鏡，護眼效果很不錯。

傳道防藍光眼鏡，95%以上過濾藍光。護眼效果較不錯。

防藍光眼鏡是否真的能對眼睛有保護？這個要用根據具體情況來分析，不能一概而論。

藍光對眼睛的損害，網上有很多種說法，其實都有誇大其詞，過度宣傳的嫌疑，藍光對人的眼睛傷害，影響最大的是：長時間受藍光的刺激會影響睡眠的質量，甚至難以入睡；至於對眼睛病理學方面的影響，影響眼睛黃斑病變，視網膜脫落，失明等等，這些機率還是非常低的。

藍光目前有兩種來源，一種太陽的可見光中含有藍光，另一種是各種電子產品顯示屏發光含有藍光，現在市場上宣傳的防藍光主要是防電子產品顯示屏發出的這部分藍光，這部分藍光影響最大的就是對睡眠質量的影響，所以晚上睡覺前一個小時最好不要看手機，這是最有效的防護藍光的方法

藍光對眼睛的傷害是什麼呢？

藍光，它在光譜中是一種385~475nm的高能量短波藍光，真正對眼睛有害的藍光波長為415~455奈米，眼睛感光神經細胞對藍光特別敏感,當有藍光對感光神經細胞刺激，他會影響人體褪黑素的分泌和釋放，褪黑素是人體所有激素的神經中樞，而且它是控制人體生物鐘，當感光神經細胞受藍光刺激，褪黑素的減少會影響生物鐘的正常工作，當人想睡覺的時候，反而沒有睡意，所以就會影響人的睡眠質量，這是藍光對人最直接的影響

防藍光技術有兩種，阻擋型和吸收型防藍光技術，吸收型防藍光技術相對效果較好；阻擋型防藍光技術，他能對藍光有效的防護，但是在阻擋的過程中，他的反光反而會增強，對眼睛反而會更刺眼，更容易增加視覺疲勞

所以，選擇吸收型防藍光眼鏡，同時在閱讀電子產品的時候佩戴，對藍光將能起到有效的防護作用，對眼睛有保護作用。

阻擋性防藍光眼鏡，不建議長時間佩戴，因為它眼睛的內凹面會有更強的反光，對我們眼睛刺激反而更強，會容易增加視覺疲勞

但是，所有防藍光技術對鏡片的透過率都會降低，真正對眼睛光視覺有影響的是這一部分，比如近視，眼睛乾澀，眼睛痛，眼睛流眼淚等等，眼睛鏡片的透過率低，反光增強對以上眼睛不適症狀影響是最大。

不管哪一種防藍光技術，最關鍵要看防藍光技術對鏡片的透過率影響有多大？建議儘可能選用，對眼睛鏡片透過率影響較低的防藍光眼鏡，而且不建議長時間佩戴，只建議在閱讀電子產品的時候佩戴。

藍光一般存在於自然光和白光之中，電腦顯示屏、手機、電子裝置等也會有一定的藍光產生。

常見情況下的“有害藍光”一般是指波長在380nm—450nm之間，而450nm—500nm經過科學研究發現一般為“有益藍光”。

有害藍光：就是傷害人體眼睛的，容易造成視疲勞，睡眠質量不好等問題。

有益藍光：幫助人們調節人體自然清醒和睡眠晝夜規律非常重要。

專用的防藍光眼鏡是經過特殊的膜層加工能夠有效的減少藍光對眼睛的傷害。

特別的一些防藍光鏡片也會有一種特殊的藍光膜層，能夠吸收“有益藍光”對人體的好處。有效減少“有害藍光”對人體的傷害。