一項評估飲食和運動作為一線2型糖尿病治療的療效的臨床試驗結果顯示，近三分之二的患者在12個月的生活方式干預措施後取得了完全的疾病緩解。研究通常認為健康飲食、大量運動、減掉多餘的體重，有助於2型糖尿病患者控制病情。然而，近年來不斷的研究發現，許多被診斷為2型糖尿病的患者無需藥物治療，只需透過生活方式的干預，就能有效地逆轉病情。

這項新研究提出了迄今為止最有力的證據，證實了飲食和運動對逆轉2型糖尿病的療效。該試驗招募了約150名受試者，他們都在2型糖尿病初次診斷後三年內，平均年齡為42歲。受試者被隨機分為接受標準護理的對照組和接受強化飲食和運動計劃的干預組。

干預計劃涉及最初的12周的低熱量飲食，稱為劍橋體重計劃。在最初的飲食之後，受試者又花了12周的時間過渡到一般健康飲食，儘管仍有一定程度的熱量控制。干預組還被敦促每週至少完成150分鐘的體育鍛煉，同時建議每天至少步行10,000步。

在12個月後，結果顯示，生活方式干預組的受試者平均減重26磅（12公斤），而標準護理組平均減重9磅（4公斤）。在12個月的研究結束時，干預組中61%的受試者不再被認為是糖尿病患者，而標準護理對照組中只有12%的受試者達到了類似的緩解階段。

與之前的研究一樣，研究人員表明，體重下降與糖尿病狀況的改善直接相關。來自威爾康奈爾醫學院卡達分校的Shahrad Taheri早在2017年就與同事們建立了這項試驗，以建立這些簡單的減肥干預措施如何有效地幫助中東或北非血統的糖尿病患者，因為之前的研究錯過了這一廣泛的人口統計學。

“我認為這對2型糖尿病的管理是一個真正的遊戲規則改變者，”Taheri說。“它表明，如果你在疾病過程中足夠早地減肥，你實際上可以逆轉這種疾病，從而避免了所有其他健康問題和生活質量的降低。”

2018年在英國進行的一項類似研究發現，在12個月內，由於嚴格的體重管理干預，46%的受試者實現了糖尿病完全緩解。Taheri說，這項新的試驗取得了更強的結果，因為它的佇列組平均比英國佇列組年輕10歲，而且是最近確診的糖尿病患者。這表明，雖然飲食和運動干預對所有年齡段的2型糖尿病患者都是有益的，但越早部署這些干預措施越有效。

“我們希望像這樣的研究能夠給全世界2型糖尿病的臨床治療方法帶來巨大的改變--這樣我們就可以將早期篩查與生活方式干預結合起來，從本質上說，直接擺脫這種病症，而不是讓人們終生服用多種藥物。”Taheri說。

這項新研究發表在《柳葉刀·糖尿病與內分泌學》雜誌上。

逆轉糖尿病及其他三高的只能是中草藥，西藥只能控而不能治癒，而且會越控越高，越高用藥越多。中草藥清血排毒通腺，全方位調整。大家認為如何？

能否透過飲食和運動逆轉2型糖尿病的病情，主要由2型糖尿病的引發因素來決定。

2型糖尿病的引發因素主要有兩個：遺傳和環境因素。

可以肯定的說，科學的飲食和科學的運動，對2型糖尿病的病情有改善的作用。至於對病情的改善程度如何又是由引發的主要因素決定。

如果引發的主要因素是環境因素，包括膳食因素、超重和肥胖、身體活動不足的患者來說，是一定可以逆轉病情的。方法主要有：

如果是由環境因素引發的2型糖尿病，做到以上三點，相信病情一定會逆轉的。

我糖尿病確診已經11年了。飲食和運動差不多堅持8年了。我個人的體會，無論你飲食控制和調整到什麼最好狀態，那怕你365天堅持科學合理運動，我沒有辦法逆轉！你說人誰願意得病，病了有誰不想康復，我已經堅持得很苦很累了。

飲食和運動，對糖尿病人的確有非常大的好處和作用，但是，只要你一日三餐一餐不注意飲食，一天放棄了鍛鍊運動，想讓你的血糖穩定，是絕對不可能的。

至於糖尿病初期，飲食和運動能不能逆轉二型糖尿病患者的病情，我也不敢肯定，當然什麼樣的初期，專家也沒有明確介定，如果是確診前期，有可能患糖尿病的人，糖尿病還沒有上身，應該是可以的。

飲食和運動，是糖尿病最有效的治療方法，越早干預越越有好處，會延緩糖尿病人病情惡化，併發症的出現。以上只是個人的體會和感想，僅供糖友們參考。

因為工作原因與中老年人打了9年多的交道，而我對疾病這一塊也有一點了解，所以這個問題我覺得有一點點發言權吧。身邊真實經歷給我的答案是肯定的，但又有一定的侷限性。

1.從病因去簡單剖析

實際情況表明有部分Ⅱ型糖尿病患者確實得到了很好的控制並呈現血糖多年正常的狀態，我個人覺得可以稱得上逆轉吧。首先我們要分析下你說的Ⅱ型糖尿病，目前糖尿病的病因醫學上還沒有完全搞清楚，只是找到一些與糖尿病有關的發病因素，但確切的機制尚未闡明，已知的與Ⅱ型糖尿病有關的病因包括：遺傳因素，肥胖，年齡，生活方式。那麼我們就可以去簡單剖析了，除了遺傳和年齡兩個因素我們暫時無法干預，肥胖和生活方式其實透過我們堅強的信念都是可以改變的。我們經常聽醫生說糖尿病最關鍵的就是六個字：管住嘴邁開腿！這樣一說大家就能明白了，肥胖和不良的生活方式可能會導致身體某些器官高負荷工作，長期以往，胰臟中的胰島β細胞就可能會受損，從而造成分泌的胰島素減少，引起血糖升高，最終成為糖尿病患者。如果我們及時發現自己的糖尿病可能不是因為遺傳和年齡的原因，那請趕緊動起來，調整飲食，加強運動，讓自己的代謝儘可能恢復到正常，也許你堅持一段時間以後就會發現自己的血糖下來了。

其實這一點並不是問題答案，但因為這些年我接觸了太多糖尿病患者，無論如何都想把他寫出來提醒大家。第一就是糖尿病的後備“後備軍”太多了，也就是高血糖的人現在特別多（血糖參考範圍：空腹3.9-6.1mmol/L，餐後2小時3.9-7.8mmol/L，糖尿病：空腹≥7mmol/L，餐後2小時≥11.1mmol/L），而他們自己卻不知道，其實這時候進行干預我認為是最佳時期，有逆轉的可能性。第二就是太多糖尿病患者只注重自己的血糖指標，而不去觀察併發症，個人認為糖尿病並不可怕，可怕的是它能帶來一系列的併發症，遍佈全身，所以如果真的得了糖尿病，請一定要注意這方面。當然，也請不要自己給自己壓力，要相信自己能夠和它和平相處，攜病長壽，甚至去戰勝它，最後希望所有人都能夠遠離疾病，遠離痛苦。

飲食和運動可以逆轉二型糖尿病，但不是逆轉後就高枕無憂了。若還像以前那樣，肆無忌憚，毫無截止。糖尿病隨時破門而入。

飲食和運動是可以控制好血糖的，但是不太可能逆轉。

我身邊有幾個人靠飲食和運動，如今已經停藥了，也就是所說的“裸奔”

但是裸奔的人一定要記得定期監測血糖，不能覺得我血糖平穩了糖尿病就好了。

控制飲食的時候，也可以偶然任性一下，比如有朋之遠方來，大快朵頤以後，測量一下血糖，看看飆升的血糖，心理要有承受能力。

天有不測風雲，人有旦夕禍福，如果突然遇到不測，首先想到的就是血糖會升高。比如你感冒了，腹瀉了就要測一下血糖，如果實在是太高了，趕緊聯絡醫生積極用藥。

飲食和運動是有需要，但還是需要養好肝，調理脾和腎，如果西藥的請注腎功能，或腎只縮小，望最好還是中醫治療較好！