一 首先普及下腦部結構，大腦具體分三部分，腦皮質，功能是認知與情緒調節，還有左腦和右腦。腦核，功能是處理呼吸，心跳，運動，睡眠等感覺系統的。腦緣，功能是處理記憶，情緒變化，行動等，腦器官是最複雜的。

二 腦萎縮症狀，分大腦與小腦萎縮，橋腦萎縮等，主要還是來源腦組織長期缺血，腦器官得不到血的營養，腦細胞缺氧，變形，功能障礙，逐漸壞死，還有很多因素可以致使，遺傳，腦外傷，腦梗塞，腦膜炎，腦各種中毒，腦實質破壞，嚴重就是阿爾茲海默症（老年痴呆），記憶力嚴重減退，認知功能嚴重障礙等。

三 腦萎縮運動療法，走路，特別是倒退走，可以平衡小腦正常功能，長期運動可以啟用腦細胞，延緩腦細胞壞死等。太極拳，使身心放鬆，舒緩情緒，以意行氣，疏肝理氣，有助消化，肝明目，氣血充盈，對腦好處多多，可以練寫字，鍛鍊眼，腦，手的運動平衡，長久練對腦細胞啟用特別有好處，家人的細心陪伴都非常重要，聊聊過去的事，使病人腦細胞處於興奮，延緩記憶減退等。就腦萎縮問題就分享這些，不足之處大家指出建議，謝謝

你好，跑步可以一定程度預防腦萎縮，但是值得注意的是。老人不適宜激烈運動，慢跑或者散步最為適宜。除此之外還有很多預防措施，具體如下：

多做手指運動：人的一雙手最為靈活，也是用得最多的器官之一。在大腦皮層的運動區，管手指運動的區域遠遠大於其他器官運動的區域。因此，多做手指運動如彈琴、織毛衣、做手指活動操等，會使大腦反應更加迅速靈敏。

勤作書寫記錄：作書寫記錄，如記日常生活中的事、記日記等，不僅可以防止健忘，還可由此增強對自己記憶力的自信，在一定程度上可延緩記憶的衰退。如果能練書法、學畫、寫作等，更是鍛鍊腦力、陶冶情操的妙法。

積極參加文體鍛鍊：要使大腦靈敏不衰老，經常參加體育鍛煉也很重要。如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、跳交誼舞等，不僅能改善血液迴圈，使人精神愉悅，而且會使大腦得到更充足的供血，促進大腦的正常思維活動和記憶功能，對於防止腦功能衰退很有益處

你好，

1. 散步、徒步或慢跑

2. 球類運動，如羽毛球，乒乓球，壁球

3. 瑜伽或太極拳

4. 戶外騎腳踏車

5. 跳舞

6. 有氧課程

7. 健步走（甩動臂膀大步走）

8. 不同姿勢的游泳

另外一類運動練習是鍛鍊平衡能力的重複動作，比如：

1. 室內單車

2. 槓鈴等輕量級舉重

3. 用同一種姿勢游泳游泳並注意安全

4. 跑步機上慢跑或步行

腦萎縮是指由各種原因導致腦組織本身發生器質性病變而產生萎縮的一種現象。病理上表現為腦組織體積縮小，細胞數目減少，腦室和蛛網膜下腔擴大。本病多發生於50歲以上，病程可達數年至數十年，男性多於女性，可分為瀰漫性腦萎縮及侷限性腦萎縮。腦萎縮原本是在CT或MRI檢查時，發現腦組織體積減小和腦室擴大等而命名的，因此，腦萎縮是許多疾病的神經影像學表現。所以腦萎縮做什麼運動有利於病情呢？

1、 萎縮等疾病再做治療的時候，醫生會建議做一些康復性運動，很多運動對腦萎縮等疾病有很好的調理作用，老年人也要適當的做一下體育鍛煉，可以有效的調整，那萎縮對身體健康也是有利的。

2、 很多老年人由於年紀比較大了，所以運動量不要過於激烈，平時可以適當的去釣魚，可以有效的緩解心情，對磨練個人的耐性有很好的作用，也可以有效的預防和治療腦萎縮等疾病。

3、 放風箏是一種很好的運動，不但小孩子喜歡放風箏，老年人也儘量外出到戶外去進行放風箏等活動，可以有效的調理大腦供血不足等方面的疾病，訂單萎縮等疾病有很好的調理作用，老年人平時可以透過打太極拳等方式調整自己的身體。

腦萎縮患者在做治療的時候醫生都會建議腦萎縮患者做康復治療，康復治療的時候有很多運動都是非常合適腦萎縮患者的，當腦部萎縮了，那麼腦部裡面的所有東西都是會跟著萎縮的，這個時候智力越來越低下，神經方面也會不知不覺的出現錯亂的現象，所以說腦萎縮想要更好的補救就要合理的運動，那麼腦萎縮做什麼運動好呢？

1、武拳、弄劍：是中華民族的傳統運動，優雅時尚、激情高昂。對反應能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。

2、揚帆：在白茫茫的大海上陶冶情操、放飛夢想，一切煩惱付之東流，換來輕鬆快樂。

3、看戲：透過觀賞喜劇、相聲、小品等文藝節目，使你得到精神上的鬆弛、心理上的平衡，這無疑是一種治病養生的自然療法。

4、集體活動：如打球、做遊戲等，既可活動筋骨、交友暢談，也可促進思維。

5、釣魚：面對清澈湖水、綠葉盛蔭，心曠神怡，磨練個人的耐性，並頗能獲得成就感。

6、放風箏：大自然的空曠，享受在藍天上翱翔的自由感，疏通全身經絡（特別是頸部），利於大腦的供血。

其實自己也知道自己是腦萎縮者！也沒有什麼好怕的，可能自己來的早點，也坦然面對，每天一個多小時的運動！比如跑步，看看書，

腦萎縮患者在做治療的時候醫生都會建議腦萎縮患者做康復治療，康復治療的時候有很多運動都是非常合適腦萎縮患者的，當腦部萎縮了，那麼腦部裡面的所有東西都是會跟著萎縮的，這個時候智力越來越低下，神經方面也會不知不覺的出現錯亂的現象，所以說腦萎縮想要更好的補救就要合理的運動，那麼腦萎縮做什麼運動好呢？

腦萎縮患者做什麼運動好？

1、武拳、弄劍：是中華民族的傳統運動，優雅時尚、激情高昂。對反應能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。

2、揚帆：在白茫茫的大海上陶冶情操、放飛夢想，一切煩惱付之東流，換來輕鬆快樂。

3、看戲：透過觀賞喜劇、相聲、小品等文藝節目，使你得到精神上的鬆弛、心理上的平衡，這無疑是一種治病養生的自然療法。

4、集體活動：如打球、做遊戲等，既可活動筋骨、交友暢談，也可促進思維。

5、釣魚：面對清澈湖水、綠葉盛蔭，心曠神怡，磨練個人的耐性，並頗能獲得成就感。

6、放風箏：大自然的空曠，享受在藍天上翱翔的自由感，疏通全身經絡（特別是頸部），利於大腦的供血。

得了小腦萎縮的病人，最好做退步走運動，加強對小腦的鍛鍊。做退步走的時候，可以做前後走交替進行。一定要注意安全，不要跌倒。

腦萎縮主要分為大腦萎縮和小腦萎縮，這兩種型別，大腦萎縮的患者主要表現為反應遲鈍、記憶力下降、注意力不集中等表現，後期可能會出現性格的改變和一些精神的症狀，大腦萎縮的患者，平時主要是做一些有氧運動，多和他人交流，這些運動的方式主要包括一些可以適當的快走、慢跑，可以騎些腳踏車或者從事一下爬山等這項運動，對腦大腦萎縮有一定的幫助作用。小腦萎縮主要是導致患者的平衡障礙，患者表現為行走不穩，平時的運動主要是可以練習一下走直線，走平衡木，做這些運動可以改善患者的平衡功能，另外也可以進行一下打乒乓球這項運動，這對腦萎縮導致的供給不好也有幫助作用。

腦萎縮患者的臨床表現為痴呆、智慧減退、性格改變、記憶及行為障礙。

這類患者要更多的給予關心，把他們不良的生活習慣改變了，比如抽菸喝酒，飲食宜清淡，降低血液粘稠度，多吃一些活血健腦的食物。運動方面要特別注意，腦萎縮患者平衡性會降低，不建議做太激烈和運動量太大的運動，可以適當的慢跑，最好有人陪護，文玩核桃手掌把玩類的可以選擇一些，可以透過刺激手掌上穴位延緩腦萎縮的狀態，平時可以寫寫字，畫畫等也可以鍛鍊腦部。

腦萎縮患者更需要家人用心陪護，珍惜親人在身邊時間。