產後科學收縮子宮，其實最佳方法是“提倡母乳餵養”

產後用收腹帶是對子宮收縮，收減腰腹部贅肉起到促進的作用，並不是不用收腹帶身材就恢復不到以前。沒有用收腹帶的話，只是恢復的比較慢而已。如果在哺乳期出現贅肉的話，可以勤加餵奶，這樣可以促進產後恢復。在寶寶奶水足夠的前提下，儘量少吃油膩的食物；在能承受的範圍內儘量多運動。如果是順產，產後子宮恢復階段，不建議使用腹帶，特別是勒得過緊應嚴禁，因為容易引起子宮疾病及盆腔炎等。兩個月以後可以用腹帶，但最好也不要太緊。產後早下床、早運動並堅持做適當運動可以幫助肚子上的肉肉收縮。

對於產婦來說，月子期間除了看護好孩子外，還有一項重要任務是調理身體，讓自己的身體儘早恢復，特別是子宮。那麼，產後坐月子如何科學收縮子宮？首先，產婦身體都比較虛弱，需要補營養，因此需要合理飲食，忌辛辣寒涼食物，適宜食用溫熱性食物，多吃常溫蔬菜水果，多吃湯湯水水的食物，可以在粥中放入紅棗和枸杞熬煮後食用，對子宮的恢復非常有益。有助於子宮的收縮。其次，惡露的排出和排盡有助於收縮子宮。要適當活動，可以做提肛運動，有助於子宮收縮。不要一直躺著，不利於惡露排盡。躺著的時候，可以把握住力度適當按摩腹部，可以促進惡露的排出，特別是剖腹產產婦，透過按壓肚子可以讓惡露排盡。此外，母乳餵養也可以刺激子宮收縮。另外，可以吃一些益母草顆粒，喝點紅糖水促進惡露儘早排盡，讓子宮儘早恢復。

產後不能立即使用收腹帶，要等子宮恢復一段時間後才能使用收腹帶。如果產後立即使用收腹帶不僅效果不好，反而會不利於子宮的恢復，甚至會引起婦科疾病，如子宮脫垂、子宮後傾後屈症、盆腔炎等等。順產產婦40天后再使用收腹帶比較好。剖腹產產婦最好在3個月後使用收腹帶，讓外傷口和子宮內傷口充分癒合恢復後再使用收腹帶效果較顯著。收腹帶要選擇適合自己體型的款式和材質，要隨時除錯鬆緊，以舒適，不影響生活為宜。

我當時坐月子的時候醫院有教過怎麼做容易收縮子宮，我試過但是也沒堅持下來，其實孩子在吸奶的時候就可以加快子宮收縮，至於收腹帶，因為我是拋婦產，我當時還沒出院的時候醫生就讓我帶上了，月子裡面我一直帶著

我是婦產科醫生，也是兩個孩子的媽媽，所以有一定的發言權。

第一個問題，如何促進子宮收縮。首先是做好母乳餵養，寶寶在吸吮的過程中，會促進體內產生縮宮素。說一下本人的感覺，我在餵奶的過程中，我就能感覺到子宮的收縮痛。甚至能感受到經血流出。 其次，服用一些促進子宮收縮的藥物，比方說益母草顆粒，新生化顆粒。第三在飲食上肯定是忌生冷辛辣的食物。多喝湯呢，比如鯽魚湯，雞湯。一方面有利於身體的恢復，另一方面有助於乳汁的分泌。最後適當的運動也是有助於子宮的恢復的，比如說多做縮肛運動。

第二個問題對於何時打收腹帶，其實這個是因人而異的，有的人如果是剖腹產，打上收腹帶，下床活動的時候，能夠減少小腹的下墜感。

對所有的媽媽來說，生孩子是一個正常的過程，保持好的心態對於身體的恢復有絕對的好處。希望所有的產後媽媽都能夠恢復一個健康的身體。

孕期一直以為自己會在38周左右卸貨，沒想到哞哞這個傢伙一直拖到了41周，1月17號下午正式入住婦產醫院雙人間，上午常規檢查完成後，10點陰道塞藥，直到下午5點左右才開始有點反應，看著胎心監護上的宮縮線有小波動，期待著哞崽的到來，這個時候肚子還不疼呢。晚上9點半的時候，小褲衩突然溼了，就和老公說好像破水了，老公說不能吧，褲子沒溼啊，我說那我是不是尿失禁了，讓我去wc看看去，我就去wc聞了聞，尿味，我就說我好像真的是尿了，我就在病房wc洗了一下，準備上床換個新褲衩，剛換好，褲衩又溼了，這次連褲子也溼了，心想完了，破水了， 這時我的肚子就感覺到嘭的一聲，床嘩的一下就溼了，老公急忙去找大夫，大夫來了，看見破水的時候還出來一個好像避孕套似的東西，然後就說給我內檢看看情況，說破水之後可能會迎來自主宮縮，別害怕，這個時候是10點半左右，說在給我綁上監護看看，果然，破水之後肚子疼了，看見了宮縮線上的大山，但是不規律，我也開始肚子疼了，20分鐘之後大夫說看看情況，發現開1指了。11點的時候我肚子疼的厲害了，是巨硬的那種，但是監護的宮縮線還是沒有規律，我就找大夫了，大夫來了之後內檢了一下說還是剛剛那樣，我說我比上次疼好多，我想拉屎，大夫就摸了摸我的肚子，說果然很硬，又內檢了一下，能溶1指多點，就說去產房吧，我就挪床去產房了，從8樓到9樓，我剛到產房，肚子就到了我忍受不了的疼了，我說大夫我要打無痛，我要疼死了，大夫說綁個胎心監護，過了就可以打，我說快綁吧，得監護幾分鐘，他說20分鐘，我說行，然後給我量血壓。 我綁著監護，宮縮依舊沒有規律，然後我又特別想大便，這時候監護突然報警了，胎心下降，大夫就過來了，說觀察一分鐘，看一下胎心能不能自主恢復，這個時候我更想大便了，大夫就給我內檢了，內檢完就讓我挪床了，然後我就問我是不是可以打無痛了， 大夫說你要生了，還打啥無痛，推走，我說我還能陪產嗎，大夫說不能，來不及了，我就推走了，推到分娩室上了產床，胎心掉的厲害，這時候來了10多個大夫和助產士，還叫來了2個兒科醫生，把我圍了，說要給我側切加助產了，寶寶宮內窘迫了，要快點讓寶寶出來，側切拉完口，讓我配合用力，三下寶寶就出來了，開始給我縫針，具體多少針不知道，只知道外面拆線4針，縫完針後開始統計失血量 。

我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！ 後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦了一款燃脂的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！ 個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。

產後坐月子如何科學收縮子宮？

對於產婦來說，月子期間除了看護好孩子外，還有一項重要任務是調理身體，讓自己的身體儘早恢復，特別是子宮。那麼，產後坐月子如何科學收縮子宮？

首先，產婦身體都比較虛弱，需要補營養，因此需要合理飲食，忌辛辣寒涼食物，適宜食用溫熱性食物，多吃常溫蔬菜水果，多吃湯湯水水的食物，可以在粥中放入紅棗和枸杞熬煮後食用，對子宮的恢復非常有益。有助於子宮的收縮。其次，惡露的排出和排盡有助於收縮子宮。要適當活動，可以做提肛運動，有助於子宮收縮。不要一直躺著，不利於惡露排盡。躺著的時候，可以把握住力度適當按摩腹部，可以促進惡露的排出，特別是剖腹產產婦，透過按壓肚子可以讓惡露排盡。此外，母乳餵養也可以刺激子宮收縮。另外，可以吃一些益母草顆粒，喝點紅糖水促進惡露儘早排盡，讓子宮儘早恢復。

產後多久使用收腹帶？

產後不能立即使用收腹帶，要等子宮恢復一段時間後才能使用收腹帶。如果產後立即使用收腹帶不僅效果不好，反而會不利於子宮的恢復，甚至會引起婦科疾病，如子宮脫垂、子宮後傾後屈症、盆腔炎等等。順產產婦40天后再使用收腹帶比較好。剖腹產產婦最好在3個月後使用收腹帶，讓外傷口和子宮內傷口充分癒合恢復後再使用收腹帶效果較顯著。收腹帶要選擇適合自己體型的款式和材質，要隨時除錯鬆緊，以舒適，不影響生活為宜。