高度近視的人群是不能做劇烈運動的。

正常登高不算是劇烈運動，只要佩戴讓自己舒服的眼鏡，讓自己看得清就行，無論是框架眼鏡還是隱形眼鏡。當然，隱形眼鏡相比框架眼鏡，更方便運動。

高度近視患者應該要避免劇烈運動，例如：如跳水、過山車、高空彈跳、拳擊、跳高等劇烈搖晃的運動；但是，慢跑、游泳、登高、潛水等不過於劇烈的運動是可以照常進行的。

其次，如果您是戶外運動愛好者，無疑佩戴框架眼鏡成為累贅，可以選擇做近視手術一次性矯正近視。

現有的近視手術分為：鐳射近視手術和ICL晶體植入手術。

這兩種手術也不是任何人都能做，要經過專業的術前檢查，才能得出適合適合做手術，或者做哪種手術。

本人也是近視眼（300多度），常年戴眼鏡，喜歡徒步、爬山，堅持週末參加爬山活動已3年，以個人的體驗談談對這個問題的看法，供題主參考。

每個人參加運動時一定是需要選擇適合自己的身體狀況的專案，對於近視的人來說更是如此，不能參加過度劇烈的運動，也不宜在惡劣天氣、視線不好的環境下運動。

通常來說，徒步爬山的運動強度並不算太大，我們週末多在昆明周邊活動，海拔從1900米到2700米都有，即使你是近視眼，一般來說都沒有任何問題。在我們徒步同行的夥伴中有很多人都是近視眼，常年戴眼鏡的。

另一方面，戶外活動通常在注意防曬，眼睛的防曬也不可忽視，即使是不近視、平時不用戴眼鏡的人在參加戶外運動時通常都會戴上一副太陽鏡，因此，爬山戴眼鏡是很普通的行為，我們的實踐證明，並無什麼大礙。

近視眼的人參加戶外活動既要防曬、又要戴近視眼鏡是一件比較麻煩的事，解決的辦法有三個：

一是準備一個太陽鏡夾片，與近視眼鏡配合使用。優點是使用、切換方便，缺點是照眼鏡比較重，時間長了受不了。

二是配一副帶近視的太陽鏡。優點是防曬、近視合而為一，缺點是切換麻煩，因為在爬山過程中，會時而在林中穿越、時而又在太陽下暴曬，頻繁脫眼鏡、戴眼鏡會很麻煩、也不安全。

三是配一副帶近視的變色眼鏡。既解決近視的問題，又解決了防曬的問題，是最好的選擇。

以上三種方式我都用過，目前採用的是第三種方式，既佩戴一副帶近視的變色眼鏡參加爬山活動。

當然了，戴眼鏡的人參加爬山活動要特別注意自身安全，建議做好以下三點：

首先是要選擇適合自己身體條件的活動路線，不能盲目。

其次是要做好相應的物資準備，如眼鏡備份等，因為戶外活動有風險、有意外，建議多帶一副眼鏡備用。

最後是在活動中注意自身安全，視線不好時要放慢腳步、確保安全。