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吃糖會讓人快樂嗎？

吃糖會讓人快樂，主要是因為人體的多巴胺，糖品進入人體內， 經過一些列化學反應就會產生多巴胺，不過，有調查顯示，甜品只會讓人維持30分鐘左右的好心情，所以治標不治本壓！

碳水對情緒有哪些影響？

最近發表在《內科學文獻》的一項研究，缺少碳水化合物會使人的情緒下降，碳水化合物類食物會增加大腦色氨酸的數量，而色氨酸這種氨基酸是人體用來製造血清素的，血清素是一種具有鎮靜、減少焦慮作用的神經遞質。

吃糖會讓人快樂嗎？貪睡對情緒有哪些影響？吃糖會讓人快樂，但是，吃糖也是會上癮的，並且上癮後會給健康帶來非常多的風險，比如吃糖過多會增加糖尿病的風險，還會引發高血壓，腦卒中，甚至是讓大腦變傻，還會引發脂肪肝，血脂異常，痛風等等。有研究表明，含果糖較高的產品更容易增加血脂異常、非酒精性脂肪肝以及痛風的風險，當果糖每天攝入的量超過100g的時候，就會引發甘油三酯和膽固醇的升高了，那麼有人會問了，那我喝蜂蜜水可以嗎？非常抱歉的是，蜂蜜最大的特點其實是果糖較高！對於甜食的原則是，能少吃還是少吃吧～比如蜂蜜每天一小勺也就是10g左右就夠了，多了就成甜蜜的負擔了。

而碳水化合物其實對人體來說也是糖，只是它主要是葡萄糖，與水果和甜食不同，這些食物當中有果糖，蔗糖等等。碳水化合物對於人體來說非常重要，第一個重要的點是碳水化合物可以幫助節約蛋白質，如果碳水化合物攝入的不充足，人體所需要的能量會在分解脂肪的同時分解蛋白質，而蛋白質降低會降低免疫力，造成肌肉比例下降，影響骨骼的健康等等。

第二點，碳水化合物，我們剛剛提到來主要是葡萄糖，而我們大腦屏障能透過的能量主要為葡萄糖，如果沒有葡萄糖，那麼就會造成大腦的能量不足，人在能量不足，或者飢餓狀態下，會出現情緒失控，煩躁，易怒，脾氣暴躁，還容易發生抑鬱等等問題，所以每天的飲食中，碳水化合物一定要充足，這也是避免減肥反彈的一個重要因素。