有些時候眼見也不一定為實，那麼親身感受過的眼見才能為實，怎麼說呢？我們可以透過NBA參考一下，史蒂芬-庫裡在NBA的賽場上與那些“巨獸”無法相比，體型看上去差距就很大，但在曾經的NBA總決賽中庫裡還防守過詹姆斯，效果還挺不錯，這就是核心力量強的效果。

朱婷其實也一樣，看起來是比較瘦一些，但她的核心力量和手臂力量都十分強。

核心顧名思義我個人理解就是能帶來穩定與平衡性的力量，感覺就像是一種巧勁，舉個例子吧，我高中的時候看過一個身高1米8，體重200斤左右的胖子被一個身高1米75的“瘦子”頂的動彈不得，這就是核心力量的體現，並不是看上去雙方的“差距”有多大，而是實際對抗時才能看出的結果。

朱婷透過長期的專業訓練，肯定不會像吃蛋白粉那種增肌，而是真真實實的增加全身協調性的肌肉，從肩部到腿部都訓練個遍達到協調狀態，於是乎我們可以看到朱婷在賽場上從奔跑、起跳、扣球每個動作都是力量十足，全身肌肉群都經過訓練，都能的調動，那自然打出來的擊球那就是一個字，猛！

試想一下一個腹肌、腰肌都強壯的人與一個僅僅只有手臂肌肉強壯的人扣出來的球肯定不一樣，因為前者還有腰肌、腹肌施於擊球動作時能量，那綜合到一點上的力量肯定會更大巨大，自然達到的效果就會更好一些。

所以歸根結底還是不能只看外表，很多時候我們覺得滿身肌肉就代表力量，但力量是一種綜合性的體現，有時候甚至是一種技巧體現，我大學時的一位老師就十分精通，他與一個十分強壯的同學互相拉對方，誰動誰輸，但身高僅有1米7的老師居然一下就沒有被拉動，實在是神奇。

老師說他有技巧，但實則他的核心力量也很強，朱婷也一樣。

謝邀請，運動員需要保持合理的體脂，高水平運動員的體脂都在17%以內，體脂低可以讓運動員的動作更加靈敏，而朱婷作為中國女排頭名得分手，她的身體條件自然不用說，她的體脂更是控制在11%左右，明顯是比世界平均水平還要低。也可以看出來，朱婷平時生活非常自律，她去土耳其打球三個賽季，都配有專業的營養調配師，主要負責日場飲食營養調配，再加上朱婷個人的高度自律，在身體方面保持一直保持非常好。題主說到人身體的核心力量，有一部分是天生的身體素質，大部分是後生訓練形成，兩者相輔相成，既有先天的優勢，又有後生的努力訓練。再加上個人生活的高度自律，才能成就了她世界第一主攻的頭銜。祝願朱婷越來越好。

排球運動員的力量訓練，必須要圍繞排球運動的特點和運動員的技術運用能力來進行。力量訓練需要突出速度因素，不可能片面追求負荷量和難度。力量訓練也要和專項技術緊密結合，適應球隊的技戰術特點。力量訓練也要因人而異，根據場上位置的不同而有所側重。

朱婷雖然看起來身材瘦長，但是她的腹肌、爆發力、彈跳力和力量耐力都異常出色，無論在國家隊還是在瓦基弗銀行隊，都有第一流的體能訓練師幫助她進行力量訓練。即使朱婷在平日休息時，她也會主動加練，讓自己的身體保持一個好的狀態。

朱婷: 別看我瘦，姐有的是肌肉!

題主說得並不準確，朱婷雖瘦卻不弱! 舉槓鈴深蹲負重，一般的成年男子比不過她。並且她胳膊上的肌肉線條，屬於典型的排球運動員型別，沒有半點贅肉! 在賽場上經常能扣出雷霆萬鈞的扣球，令對手難以招架!

經過土超三年的歷練，如今的朱婷技術日益全面，核心作用盡顯。在場上有困難找朱婷已成為全隊上下的共識。並且當她輪轉到後排時，她還要司職一傳和防守，她就是這支中國女排的全能戰士。

話說回來，如果朱婷像沈殿霞(肥姐)那樣，那還跳的起來嗎？(罪過，罪過……)

用一句老話說就是，祖師爺賞飯吃，陳忠和曾經說過“有人說郎平是60年一遇的選手，我可以這麼說，朱婷是一百年才出的一個好苗子”。朱婷的核心力量簡直就是頂級的，比朱婷個頭高的沒有朱婷彈跳高，比朱婷彈跳高的，沒有朱婷個頭高，比朱婷力量大的沒有朱婷瘦，比朱婷瘦的沒有朱婷力量大。

朱婷身高198釐米，這麼大的個子在女排隊伍絕對是大個子，但這絲毫不影響朱婷的彈跳，土耳其效力期間，球隊曾經測量過朱婷的扣球高度，這一高度達到了驚人的3米30，這個高度什麼概念呢，歷史上有“突破地球引力”傳奇之稱的古巴球星米累亞.路易斯的扣球高度是3米40，朱婷只比她少10分分，不過這名傳奇人物的身高只有1米78。

朱婷的彈跳是76釐米，這個資料是朱婷親自公佈出來的，那這個高度是什麼概念呢，中國現役國家隊頂級男籃運動員易建聯的彈跳高度是78釐米，也就是說朱婷僅僅比易建聯的彈跳少2釐米，籃筐的高度是3米05，說句玩笑話，朱婷如果打籃球的話，她是可以輕易扣籃的。

那朱婷的力量如何呢，朱婷素有重炮手之稱，經常扣出勢大力沉的進攻球讓對手苦不堪言，許多人都應該看過一張朱婷扣球的圖片，皮球在重扣之下幾乎只有之前一半的體積，有圖為證。

說了這麼多的天賦，我們必須要說說後天努力，光憑天賦打球的球員只會曇花一現，要想在競技體育中保持長盛不衰必須進行嚴格的刻苦訓練，朱婷的啟蒙教練劉宏曾說過這孩子悟性很高，特別聽話，特別能吃苦，14歲長到1米8，因為生長痛，加上營養跟不上，朱婷經常一瘸一拐，但是就是這樣她從來沒有請過一次假，對待每一堂課每一次打球都非常認真，那麼高的個子練魚躍、練翻滾從來不含糊，從土耳其返回，朱婷住酒店期間還在訓練，作為國家隊的隊長，朱婷總是第一個到場以身作則。在人前有多顯貴，在人後就有多受罪，沒有刻苦訓練就沒有今天的世界女排第一人。

先天條件與後天努力的完美結合才有幾天的朱婷，中國女排幸得這樣一位為排球而生的球員，這也離不開郎平的慧眼識珠，不然中國女排可能還是二流球隊！