沒有一個好的挽回心態，任何挽回技巧都等於零。挽回時的心態相當於武俠小說裡的內功，挽回技巧相當於招式，有了好的內功基礎，哪怕是你用最平凡普通的招式，挽回成功的機會也是非常驚人的。

分手，其實負面的情緒超過了對方所能承受的極限，如果你們是真正相愛，那麼你們不可能會因為一次小小的爭吵就選擇分手。

兩個人分手，歸根結底還是情緒的積累。

所以在審視自己的這段感情中，我們需要回歸到感情的本身，從對方的一個角度去思考，體會對方在感情中的一個壓力和感受。從你一直沒有注意的細節開始。

每個人的相處情況不同，個人性格不同在戀愛中的一個需求和分手的展現都是不同的。在多年的諮詢中發現有幾大情況是經常發生的，僅供參考。

1、缺乏新鮮感

兩個人隨著時間的推移，慢慢每天圍繞著柴米油鹽。失去了原有的新鮮感和激情。印了一句話“一段愛情到了最後，都會變成親情。”

根據愛情三角論來說，“親密”“激情”“承諾”想要維繫感情，你需要不斷注入新鮮感和激情。“激情”通俗一點來講就是指身體上的慾望。

在兩個人相處戀愛的過程中，確實都會經歷甜蜜到平淡。但如果任由它平淡下去，我們不去為之努力，到最後沒有誰願意甘於平淡。

在相處之中，你們之間可能並沒有任何的矛盾，但是你們也會因為平淡漸行漸遠。像是慢性死亡，這正是缺乏新鮮感的特徵。

每一個人在生活中對新鮮的事物都是抱有跟多的熱情，並會選擇拋棄那個一成不變的事物

當你們分手之後，回顧從前相處。如果發現你們之間沒有矛盾，你就需要去看你們的一個相處模式是不是缺乏新鮮感了

2，相處中缺乏溝通

同缺乏新鮮感一樣，缺乏溝通。是感情中慢性死亡的兩大元兇。很多人看到這個肯定是會說：“還好我們之間，明天都在聊天”但是你們雙方敞開心扉深入的溝通又有多少次呢？

“說個不停不一定是交流。”真正的溝通不是嘻嘻哈哈的分享生活，也不是遇到不順互述苦水。而是敞開心扉，讓對方走進你的心，知道你的需求和想法，避免情緒的積壓。

缺乏溝通讓雙方在相處之中，隱忍自己的需求和情緒上面的不悅，讓對方覺得這樣的一個相處過的去，看似是在維護這段感情，其實只是在為這段感情埋下隱患，只是暫時迴避問題，並不能真正的去解決彼此的問題。

迴避問題也會造成兩種不同的溝通模式：溝通者與迴避溝通者

在溝通者的戀愛相處模型中，為了突破這種隱形的衝突狀態，會呈現出一種不斷要求溝通的狀態，而這種狀態會容易加深戀愛雙方的衝突。

迴避溝通者為了化解這種不斷要求的攻勢，就會呈現出迴避溝通的模式。另一方會在這樣的攻勢時變現非常消極的狀態，雖然這樣的行為杜絕了矛盾立刻爆發，但會讓矛盾越級越深最後爆發

3、地位不平等

在戀愛中我們經常提及一個高低位，雖然在一段感情中，雙方在戀愛中的位置不可能絕對的平等，是需要一個人在感情中佔領主導。但是我要給大家傳輸的一個概念是，高低位並沒有好壞之分，只是你自己的內心自卑敏感。

聰明的戀人會懂得維持彼此之間的一個地位的平衡。在戀愛中如果因為地位不平等去爭執的話會極大的影響感情的發展。

在戀愛中強勢的一方，得不到感情的控制，會讓ta產生挫敗感。而為了維護自己的地位，處於高位的一方會做出很多情緒化的行為，重獲關係的主導，這些行為會使雙方感情的衝突濃度上升。

而對於在戀愛中處於低位的一方，長期處於一種被動弱勢的狀態會使其產生自卑的心理，作為一種負面情緒會讓這段感情的不安因素，越積越深感情最後可能走向覆滅。

4、客觀條件

客觀條件是最難解決也是最容易解決的一個原因。

在一段親密關係中我們可以羅列出很多導致兩人分手的原因。無法儘快結束異地，家庭條件差異，對未來的規劃等等

這些問題看似堅不可摧，其實換一個角度去看其實是很容易解決的，它和相處之中的一些隱性問題相反。客觀問題它是有一個指標。

想要解決這些問題，是需要個人推入更多的努力才行。挽回本就是一段修煉的過程。

《大話西遊》中有這樣一段話：曾經有一份真誠的愛情放在我面前，我沒有珍惜，等我失去的時候我才後悔莫及，人世間最痛苦的事莫過於此。

人們總是習慣性的對得到的東西不加以珍惜，等到失去之後才體會到其重要性。

感情中也是如此，得不到的永遠在騷動，被偏愛的都有恃無恐。在一起的時候習慣性的忽略對方，分手之後才發現，ta已經成了自己生命中不可或缺的一部分。

很多失戀的人會沉浸在痛苦中，長時間走不出來，只會死纏爛打，殊不知這樣會加重對方對你的厭惡感。

那麼如何才能快速有效的挽回前任呢？

其實挽回也是需要講究方法和技巧的，盲目處理只會讓將ta越推越遠。

一、找出分手原因

1. 情緒性分手

情侶在一起難免會產生矛盾和摩擦，越是彼此在乎的兩個人越容易計較，因為一時衝動而說出分手。

分手原因往往都是一方太忙，而疏忽了對方的感受，很多人會覺得被安慰是女生的特例，其實男生也是需要被理解，被關注的。

2. 因為“作”

這種分手原因一般是針對於女生，絕大多數女生在感情裡會變得很敏感，喜歡透過“作”來考驗自己的男朋友是否愛自己。

而“作”也是有原因的，一種可能是為了吸引對方的的注意；另外一種呢，就是漫無目的的“作”，甚至把這當做了習慣。

有句話叫：小作怡情，大作傷身。不管是再愛你的男人都無法忍受你無時無刻的“作”，所以最後忍無可忍只能提出分手。

3. 有新歡

很多人會覺得一個出軌的男人為什麼還要挽回呢，其實出軌也是分多種情況和原因的。

①新鮮感驅使

每一段感情在激情褪去後，都會迎來一段平淡期，兩個人長時間的相處，對彼此失去了當初的新鮮感。當出現一個讓ta感興趣的人的時候，受本性驅使出軌。

②自身原因

也不乏有些人天生風流成性，即使有女朋友也是按捺不住躁動的心，尋求刺激感。

二、挽回方法

不管什麼型別的分手，挽回的方法大都是相似的，接下來分享一下有哪些關於挽回的小技巧。1. 改變自己

這裡的改變首先要對外表進行改造，嘗試一些之前沒有過的風格，讓對方有一種耳目一新的感覺，進而對你產生新的興趣。

再就是嘗試接受一些你之前不能理解的，而對方喜歡的事情，讓ta知道你是真心想挽回這段感情的，並且正在為此做出改變。

生活中的習慣和脾氣也要收斂，兩個人在一起本來就是互相磨合的過程，不要總是針鋒相對。記住，你們不是敵人。

2. 多包容、理解對方

兩個人相處的過程中必定會出現摩擦，生活習慣的不同、脾氣秉性的不合等等都是矛盾的導火索。

沒有一步到位的感情，只有互相包容理解才是唯一的解決方法。當你為了對方改變自己的口味，那麼ta也會願意為了你去嘗試你喜歡的東西。

在一起久了，彼此之間的缺點和問題也都會暴露出來，在允許自己有小瑕疵的時候，也要學著接受對方的小問題，只有彼此適應才會讓感情更好

3. 適當的空間

很多人都會這麼覺得，談戀愛之後，對方就會變成自己的私人物品。這種想法是完全錯誤的，每個人都是獨立的個體，絕對不是誰的附屬品。

談戀愛的時候都喜歡每天膩歪在一起，不在一起就喜歡“查崗”，完全沒有自己的私人空間。時間久了，誰都會受不了，甚至會出現反作用。

所以，有時候給彼此適當的放個假，給與對方足夠的時間與空間，讓ta知道：我是愛你的，但你是自由的。

不管在親密關係中還是平時為人處世時：己所不欲勿施於人。

挽回是因為你在追求愛情，哪怕是有萬般艱難，只要你覺得這是值得的，就堅持去做，也希望你們挽回都是因為那個人是對的人。