男性備孕的禁忌：

把一些不適合備孕的補劑給停了，還有對健康有影響的壞習慣也改掉了。主動的買了一些促進備孕的保健食品。比如育元片這些被GMP認證的保健品。

禁忌一：抽菸、酗酒

抽菸不論抽多少都傷身，香菸經過燃燒產生有害的氣體，吸入人體內對人體器官造成影響，其中就包括了生殖器官。更何況抽菸殺精。就算懷上了，而且二手菸對孕婦的影響極大，也會對影響未來的寶寶。實驗證明當男性體內酒精過度，會導致精子畸形機率提高，容易造成畸形。

禁忌二：熬夜、久坐

熬夜會讓男性的性腺激素的分泌不良，會影響精子的質量。人體的激素分泌的時間是晚上11點到凌晨2點左右，作息不規律就會影響人體激素的分泌代謝，造成精子的活力低下。久坐會影響睪丸的散熱功能與血液迴圈，增加區域性溫度，影響精子的生成。

男性備孕需要注意的：

1、補充微量元素

男性在備孕是要多補充鋅和蛋白質，鋅元素能促進促性腺激素的釋放和雄激素代謝，影響性腺的發育和精子的生成。多補充鋅可以高精子的活力，補充蛋白質可以提高精子的數量和質量，提高受孕的機率。

2、適量的運動

備孕時要適量的運動，放鬆心情，調整好身心狀態，做好充足的懷孕心理準備。受孕時男女雙方的健康狀況、營養、精神因素都會影響受精卵的質量。因此，在備孕時應該保持心情舒暢、精神飽滿。

備孕這個問題比較大了，簡單可分為兩方面，身體上和心理上。

1，心理上，既然準備備孕，夫妻雙方做到互敬互愛，家庭保持和諧氣氛，不要有過激情緒，遇事情多點溝通，少點抱怨，多點理解，少點爭執。做到恬淡虛無，精神內守，心裡上做到和諧靜謐，身體就會更加健康，更加容易受孕。

2，身體上，

①夫妻一起去三甲醫院做優生優育檢查。檢查完，沒問題最好，有問題及時治療。記著不管做什麼檢查一定去正規的公立醫院，最好是三甲以上的，儀器先進技術好，檢查出來報告是什麼就如實填寫。做完檢查有問題的要及時治療，根據臨床經驗發現感染了衣原體支原體的人，最好把這個問題解決掉（實驗室報告顯示陰性），再要孩子，否則容易出現胚芽不發育胎心停跳等一系列的問題，增加了女性心理負擔。

②女的補充葉酸，男的補充鋅，這些都是適量的。葉酸預防胎兒神經管畸形，鋅是精子合成的必須物質，有助於提高精子質量。還有很多微量元素都可以適當的補充。

按農村的俗話說，種子好結的果實就好，農民伯伯種莊稼之前先選種。

因人而異吧，每個人體質不一樣，不過我覺得備孕還是要瘦一點好，然後我是因為備孕時吃了安利斯葉酸吃了半個月就懷了

備孕前，先調理身體，特別是陰道炎宮頸子宮問題需要調理好，然後補充營養，結合運動。

我自己是氣虛➕貧血，備孕前，吃的補中益氣顆粒，隔三差五喝紅棗紅豆湯，兩個月後，成功接到豬寶寶，感恩。

個人經驗

首先不能把懷孕當成負擔，給自己增加壓力

其次 要保證身體狀態良好 如果過胖要適當減肥 男士儘量戒菸戒酒

然後注意日常飲食 保證自己吃飯有規律 不要暴飲暴食 更不要為了減肥不吃飯

可以適當安排一次兩人的甜蜜旅行

祝好孕

備孕是兩個人都需要準備的。

首先說說我吧。我是開始備孕就吃了葉酸，葉酸可以有效的預防胎兒畸形。吃了三四個月，懷孕了，後面繼續吃了三個月。

在飲食方面，營養要均衡，啥都吃點，主要是本人不挑食。

生活方面要有規律，多鍛鍊身體，早睡早起。

備孕期間也沒有染髮。最重要的一點，選擇在排卵期同房，我買了排卵試紙來確定排卵期。

老公要戒菸戒酒，備孕期間和我一起吃葉酸，可以提高精子質量。多鍛鍊身體多運動。

備孕是根據每個人的體質而決定的。當然備孕之前要做好十足的準備，比如說戒菸戒酒。還要保持心態好，身體放送，壓力不能太大。 有的人在被孕期間抽菸喝酒，也能生出健康的寶寶。然而有的人戒菸戒酒好幾年也沒有懷上孩子。所以這不能單憑一方面而評論生出來的寶寶是否健康。備孕期間也要多運動，保持一個身體非常健康的狀態，這樣才能生出一個非常聰明和健康的寶寶，不能心存僥倖。

備孕我是非常有經驗的，一句話概括：天時地利人和。

天時：這個名詞應該很好理解，那就是時間。作為女生，自己月經週期應該非常瞭解，如果你的月經週期正常，那麼就要計算一下排卵期，在自己排卵期和老公同房，備孕成功的機率會更大一些。我們也不能排除除月經週期外，備孕成功的可能。

地利：優美的環境能夠使你身心放鬆，沒有心理的負擔，備孕成功的機率就會更大一些。

人和：只有和自己喜歡的人同房，才能“愉悅”。和不喜歡的人同房不是為了錢財就算懷孕也不會要的。

要說這輩子有什麼最難忘的事情.那就是備孕所經歷的一切.

15年結婚.避孕半年.因為想著過二人世界.半年後.也沒有可以避孕.但一直就是懷不上.到16年後半年還沒有懷上.就開始著急了.孃家媽媽把我叫到孃家.到處打聽的哪裡的中醫好.帶我過去看病.那段時間.把中藥當一日三餐的吃.吃的我都要吐了. 但沒辦法.硬著頭皮吃. 其實我月經正常.準時準點的來.來了以後肚子也不疼.一切正常.但不知道為什麼就是懷不上.去看中醫.也不說什麼.就是讓我吃中藥.讓我月經末的再吃.亂七八糟的.吃了將近有多半年的時間. 也沒有進展.然後我想.是不是老公的問題.就帶他去看.結果他一切正常. 都這樣了我還沒有想到去醫院做徹底的檢查.就想著吃中藥調理.直到17年8月份. 一個朋友給我說.去檢查一下你的輸卵管.看通不通.才提醒了我.才開始徹徹底底的檢查. 一系列檢查後.醫生讓做造影.那種痛.真的感覺能死.因為朋友說如果輸卵管通的話.不太疼.如果不通的話.會疼點.做造影那天.老公剛好出差.我一個人過去的.因為我想著我沒有問題.就一個人勇敢的進去. 結果醫生剛開始做.疼的我全身發抖.直冒冷汗.我受不了了.讓醫生暫停. 醫生說你忍一下.但我真的疼的忍不了. 醫生暫停後.我抖的從手術床上下不來.醫生幫忙扶我下來.說你這個是通而不暢.你去找你的主治醫生吧. 從造影室出來.我在洗手間頭暈目眩.上吐下瀉.那種感覺生不如死. 蹲在馬桶上.眼淚嘩嘩的流. 但為了孩子.我忍.我告訴自己.沒事的. 然後去找我的主治醫生.醫生看完片子後.說讓我通水.這都一等都是一個月.因為每次都是月經完了的第三天才能做. 所以我就開始了我的第一次通水.一個字.疼. 做了兩次通水. 一個字.疼.很疼的那種.因為我的不通暢.所以通的時候很疼.兩次通水我都在中間暫停了.因為太疼.我受不了了.那段時間.內心很奔潰. 心裡想.為什麼別人懷孕那麼容易.而我卻這麼難. 通水不見效果的情況下.醫生建議我做宮腹腔鏡. 猶豫再三.然後去別的醫院也是同樣的說話.讓我做宮腹腔鏡.就這樣.做了宮腹腔鏡的手術. 手術後.醫生說最好六個月內懷上.要不輸卵管又會黏連.到時候只能做試管了.又是這段奔潰的狀態.擔心6個月內懷不上.還好老公媽媽一直鼓勵我.心情放好一些. 即使安慰.但到第四個月了依然沒有動靜.那段時間.我脾氣大.動不動給家裡人摔臉色.動不動給老公找事.每次排卵期.為了孩子而同房.那段時間.老公壓力超級大.他稍微有點不如意.我就各種吵架.到第五個月的時候，我已經放棄了，我告訴自己，就這樣吧，實在不行就試管.剛好那時候也是過年，回家跟家裡人團聚.也沒有再想備孕的事.我媽媽也安慰我，說就吃幾幅中藥，調理調理身體，給我吃了幾幅，給老公吃了幾幅，結果誰想到第6個月就懷了，知道懷上的那一刻，我和老公相擁而哭，太久，太累，太奔潰的那些時間都過去了。我們終於有了我們的孩子，現在寶寶已經5個月了，很健康，漂亮.希望她平平安安的成長，感恩一切

夫妻倆都要鍛鍊身體，不熬夜，不抽菸喝酒等，作息規律，水果香蕉多吃點。還要提前半年補充葉酸，男的也要吃。也可以買一些排卵試紙進行監測，根據排卵時間安排同房，也可以選擇自己想要的星座寶寶