常年長痘痘的都聽我說！別一長痘就盲目塗藥膏，每種痘痘的成因和種類都是不一樣的。一種方法對所有痘痘怎麼可能好呢？今天就說說痘痘最普遍的幾種型別，先對照著看看自己屬於哪一種再去解決。
先說幾個關於長痘的問題
Q1可以擠痘痘嗎？
可以，不過要看痘痘的狀態，痘痘鼓起來一個包，中間已經冒出白色的膿點的就可以擠了。
記住2不：
1.不要用指甲擠，指甲比較硬面板容易受傷；
2.不要用棉籤擠，用棉籤擠面板受力的面積會比較大，可能會撕裂周圍完好的面板；
正確的擠痘方法是這樣滴：
1.化妝棉倒上酒精，擦拭痘痘消毒，粉刺針也要用酒精消毒；
2.扎破痘痘的白膿包，慢慢轉動粉刺針的尾圈壓出膿液，一定要輕不然容易留下痘印！
Q2痘痘擠到什麼程度絕不能擠了？
擠痘一時爽而且似乎能好得更快一點，但千萬不能上癮不能得寸進尺。擠到這樣的程度就要停手了：
擠出來血就要停止了：如果擠得過程中膿和血一起出的話，就說明把毛囊擠破了，所以擠得時候要注意往從膿頭得地方一點點往深處用力；
擠出膿液後再擠出清澈得液體也要停止擠了，這是面板組織液得部分，全擠得話就會留疤
Q3長痘瞭如何做清潔
雖然說不是所有的痘痘都是因為出油毛孔堵塞，但會因為出油過多而越來越嚴重，所以長痘了一定要做好控油清潔，你臉上油少了細菌就不容易黏上去引起感染，很多的出油都是外油內幹，所以像護膚品啊要選擇補水保溼的，還要扔掉皂基洗面奶改用氨基酸的，更溫和泡沫也綿密洗得乾淨。
Q4怕長痘和想祛痘怎麼吃
三少吃
1.少吃糖
愛長痘和吃了太多的糖有關，像奶茶，可樂、小蛋糕這些含糖量很高的就要少吃！
2.少吃高GI值的食物
GI值超過55的食物是痘痘肌的殺手，刺激雄激素生成，面板會過多分泌皮脂腺變得粗糙，就很容易長痘痘。
3.少吃乳製品
乳製品中的IGF1炎症因子會讓角質過度分泌堆積起來，然後突然發出痘痘。已經有研究證明牛奶會致痘了！
三多吃
1.低GI的食物
主食類包括番薯、燕麥、藜麥和意麵都不錯，蔬菜類幾乎都是低GI高膳食纖維可以放心吃
2.富含Ω-3脂肪酸的食物
魚類、雞肉和雞蛋、動物肝臟、花生、夏威夷果多吃可以讓面板越來越有光澤哦~
3.富含維生素A的食物
比起吃維a片還是更喜歡從食物中獲得營養，還能解個饞哈哈~像胡蘿蔔、草莓、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜平時都可以多吃！
放大招了！各種痘痘的型別來了！
1級非炎性痘痘：
閉口粉刺：和膚色相同的肉白色凸起，遠看不明顯，近看很礙眼哈哈~而且越擠就越嚴重，搞不好感染就引起炎症，大面積的爆痘。
1.維a酸乳：
這支你去面板Y生都會開給你，沒有激素沒有抗生素~但屬於酸類會有點刺激，不要片塗可以用牙籤點塗！去閉口效果很好，一般塗個4，5天閉口就像融化在面板裡一樣消失了，像摸剝皮雞蛋一樣平滑。
2.阿達帕林：屬於維a酸的一種，但要更溫和一些，用之前注意建立耐受，點塗在有閉口的地方，而且要注意避光哦，晚上睡覺前用更好，閉口剛發成那種紅腫痘痘也可以塗這個。
3.克座隱酮
這個不討喜的地兒就是味道有點臭，而且有顏色上臉像塗了一層碘酒，在家偷偷塗可以~但是治閉口效果很好，塗1.2天閉口就變軟了，摸著感覺平了一大半，消下去以後抿嘴也看不見像沒長過一樣
黑頭粉刺：黑頭相對於閉口有開口，但也被脂栓堵住了，暴露在空氣中氧化後會變黑很影響顏值啊~而且會撐大毛孔！去黑頭要把脂栓先整出來，再上藥，還要配合收縮毛孔才完事。
1.維生素b6：這個對油脂型黑頭很有用，每次用熱毛巾敷完薄塗一層，4，5天黑頭就乾巴巴的了，輕輕一搓就掉，不光是去黑頭還能控油，油脂分泌正常才不會清了反覆長，不過這個只是外控，停了的話還會接著出油，只用他清黑頭還是可以的。
2.甲硝唑凝膠：這個去黑頭比較快了，薄敷一層幾分鐘就會有東西浮出來，用個2，3次面板就會乾淨不少，而且能放慢黑頭生長的速度，不容易發炎成痘痘了。
3.克林黴素凝膠：黑頭突然發成痘痘了可以用它急救下，雖然不會讓痘痘立馬癟下去但能快點催熟痘痘，但是敏感肌不適合用哦~
2-3級中度炎性痘痘
丘疹膿包： 毛囊炎症感染形成，標誌是紅色凸起，會發展出白色膿頭，容易留下紅色痘印。之所以把這兩個放一起，因為它們的治療方法差不多，由於已經發炎，所以這時需要上一些消炎的藥物
1.韓號oumuamua祛痘凝膠
溫和祛痘小藥膏，敏感肌也能用，因為沒有激素所以它見效會比較慢，但是消炎殺菌real厲害，拔出痘痘深層炎症，冒出來的白尖不用手動擠5，6天就會消掉，一般不會留下痘印，還能維穩長過痘的地方不會輕易發痘
2.紅黴素軟膏
這支很容易買到，價格也很便宜，對紅腫膿包痘痘醉有效，早晚各一次2天痘痘就能癟下去，但因為有抗生素成分會對面板有點刺激，用著痘痘會蛻皮，長期使用會產生耐藥性，就是用著用著就沒有效果啦
3.百多邦莫匹羅星軟膏
屬於區域性外用抗生素，有抗炎的作用，對普通的紅腫膿胞型痘痘，細菌引起的面板感染毛囊炎都有效果，用著有一點點粘，很多人第一次用還會有點癢癢。每天厚塗1~2次，連續3天基本就會好了~
4級重度炎性痘痘（痘痘是這兩種型別的用藥沒有好轉的話我跪求你們趕緊去看Y生啊啊啊）
結節-結節型痘痘是鼓起的一顆大硬包，這種痘痘不能擠，因為擠不出什麼東西，而且會刺激形成紅色的大包，需要先做軟化的處理.
魚石脂軟膏
味道很衝，適合晚上用啦~針對的是這樣比較嚴重頑固的痘痘，所以它責任越大能力也越大，祛痘效果我給滿星了。就是時間比較久，之前長過一個結節塗了一個月才自己下去。這個塗上會有點燒灼感，一定要點塗哦
囊腫-囊腫型別的痘痘是幾顆痘痘串聯在一起形成一個大包，裡面有膿血，疼痛感很強，因為已經損傷到真皮層，會留坑。
爐甘石洗劑
這個有消炎收斂的作用，可以舒緩下囊腫痘痘，用前搖勻用棉籤棒塗在痘痘上，幾分鐘感掉後會有一層白白的，再過一兩個小時用清水洗掉就可以了。一天一次堅持一個星期，囊腫痘痘會發暗不像以前那麼痛了，用了這個臉會有緊繃感，後續護膚注重補水就好。
針對痘印
1.韓號去疤膏
主要成分是殼聚糖，受損的面板可以慢慢修復！各種顏色的痘印都可以淡化~這個藥膏比較溫和，不含激素對面板不刺激，把臉洗乾淨直接用效果更好，越新，越小的痘印消的時間會越快，一年以上的老痘印也可以在半年內解決掉了。
2.巴復平去疤膏
這個去除痘印的同時還能抑制黑色素的生成，促進面板新細胞的大量繁殖，對新生痘印太好了一週去不掉我喊你爸爸。老痘印就比較慢了，想淡化到不貼臉看看不到的程度要按月論了。
3.歐比信蘆薈膠
這個不是藥品所以可以長期用不擔心刺激，我自己很喜歡用這個蘆薈膠敷全臉，是嬰兒也能用的，足夠溫和對面板無刺激，還添加了金盞花成分消炎抑菌，能軟化死皮促進面板細胞新生，每次用完都覺得全臉水光感亮亮的，堅持用痘印也能慢慢消失。
最後一個小重點！Po兩個拯救痘痘肌，爛臉期間可敷的面膜
1.敷爾佳透明質酸修復貼
可以作為痘痘肌的日常護理，對痘肌有很強的鎮定修復作用，精華非常清爽，痘痘肌用著會很舒服。輕度痘痘1天1片，連續一週面板就會變好，痘痘比較嚴重的連續一個月每天一片，就可以和爛臉告別啦~
2.安美孕抗敏紅熱面膜
面板爆痘的時期很容易受到感染，這個面膜有抗菌消炎的作用，舒緩痘痘引起的過敏反應，輕中度痘痘都可以使用，痘痘剛長出來敷它很給力，連敷三天痘痘能癟下去好幾個，化膿有破口的時候就不能用啦。
常年長痘痘的都聽我說！別一長痘就盲目塗藥膏，每種痘痘的成因和種類都是不一樣的。一種方法對所有痘痘怎麼可能好呢？今天就說說痘痘最普遍的幾種型別，先對照著看看自己屬於哪一種再去解決。
先說幾個關於長痘的問題
Q1可以擠痘痘嗎？
可以，不過要看痘痘的狀態，痘痘鼓起來一個包，中間已經冒出白色的膿點的就可以擠了。
記住2不：
1.不要用指甲擠，指甲比較硬面板容易受傷；
2.不要用棉籤擠，用棉籤擠面板受力的面積會比較大，可能會撕裂周圍完好的面板；
正確的擠痘方法是這樣滴：
1.化妝棉倒上酒精，擦拭痘痘消毒，粉刺針也要用酒精消毒；
2.扎破痘痘的白膿包，慢慢轉動粉刺針的尾圈壓出膿液，一定要輕不然容易留下痘印！
Q2痘痘擠到什麼程度絕不能擠了？
擠痘一時爽而且似乎能好得更快一點，但千萬不能上癮不能得寸進尺。擠到這樣的程度就要停手了：
擠出來血就要停止了：如果擠得過程中膿和血一起出的話，就說明把毛囊擠破了，所以擠得時候要注意往從膿頭得地方一點點往深處用力；
擠出膿液後再擠出清澈得液體也要停止擠了，這是面板組織液得部分，全擠得話就會留疤
Q3長痘瞭如何做清潔
雖然說不是所有的痘痘都是因為出油毛孔堵塞，但會因為出油過多而越來越嚴重，所以長痘了一定要做好控油清潔，你臉上油少了細菌就不容易黏上去引起感染，很多的出油都是外油內幹，所以像護膚品啊要選擇補水保溼的，還要扔掉皂基洗面奶改用氨基酸的，更溫和泡沫也綿密洗得乾淨。
Q4怕長痘和想祛痘怎麼吃
三少吃
1.少吃糖
愛長痘和吃了太多的糖有關，像奶茶，可樂、小蛋糕這些含糖量很高的就要少吃！
2.少吃高GI值的食物
GI值超過55的食物是痘痘肌的殺手，刺激雄激素生成，面板會過多分泌皮脂腺變得粗糙，就很容易長痘痘。
3.少吃乳製品
乳製品中的IGF1炎症因子會讓角質過度分泌堆積起來，然後突然發出痘痘。已經有研究證明牛奶會致痘了！
三多吃
1.低GI的食物
主食類包括番薯、燕麥、藜麥和意麵都不錯，蔬菜類幾乎都是低GI高膳食纖維可以放心吃
2.富含Ω-3脂肪酸的食物
魚類、雞肉和雞蛋、動物肝臟、花生、夏威夷果多吃可以讓面板越來越有光澤哦~
3.富含維生素A的食物
比起吃維a片還是更喜歡從食物中獲得營養，還能解個饞哈哈~像胡蘿蔔、草莓、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜平時都可以多吃！
放大招了！各種痘痘的型別來了！
1級非炎性痘痘：
閉口粉刺：和膚色相同的肉白色凸起，遠看不明顯，近看很礙眼哈哈~而且越擠就越嚴重，搞不好感染就引起炎症，大面積的爆痘。
1.維a酸乳：
這支你去面板Y生都會開給你，沒有激素沒有抗生素~但屬於酸類會有點刺激，不要片塗可以用牙籤點塗！去閉口效果很好，一般塗個4，5天閉口就像融化在面板裡一樣消失了，像摸剝皮雞蛋一樣平滑。
2.阿達帕林：屬於維a酸的一種，但要更溫和一些，用之前注意建立耐受，點塗在有閉口的地方，而且要注意避光哦，晚上睡覺前用更好，閉口剛發成那種紅腫痘痘也可以塗這個。
3.克座隱酮
這個不討喜的地兒就是味道有點臭，而且有顏色上臉像塗了一層碘酒，在家偷偷塗可以~但是治閉口效果很好，塗1.2天閉口就變軟了，摸著感覺平了一大半，消下去以後抿嘴也看不見像沒長過一樣
黑頭粉刺：黑頭相對於閉口有開口，但也被脂栓堵住了，暴露在空氣中氧化後會變黑很影響顏值啊~而且會撐大毛孔！去黑頭要把脂栓先整出來，再上藥，還要配合收縮毛孔才完事。
1.維生素b6：這個對油脂型黑頭很有用，每次用熱毛巾敷完薄塗一層，4，5天黑頭就乾巴巴的了，輕輕一搓就掉，不光是去黑頭還能控油，油脂分泌正常才不會清了反覆長，不過這個只是外控，停了的話還會接著出油，只用他清黑頭還是可以的。
2.甲硝唑凝膠：這個去黑頭比較快了，薄敷一層幾分鐘就會有東西浮出來，用個2，3次面板就會乾淨不少，而且能放慢黑頭生長的速度，不容易發炎成痘痘了。
3.克林黴素凝膠：黑頭突然發成痘痘了可以用它急救下，雖然不會讓痘痘立馬癟下去但能快點催熟痘痘，但是敏感肌不適合用哦~
2-3級中度炎性痘痘
丘疹膿包： 毛囊炎症感染形成，標誌是紅色凸起，會發展出白色膿頭，容易留下紅色痘印。之所以把這兩個放一起，因為它們的治療方法差不多，由於已經發炎，所以這時需要上一些消炎的藥物
1.韓號oumuamua祛痘凝膠
溫和祛痘小藥膏，敏感肌也能用，因為沒有激素所以它見效會比較慢，但是消炎殺菌real厲害，拔出痘痘深層炎症，冒出來的白尖不用手動擠5，6天就會消掉，一般不會留下痘印，還能維穩長過痘的地方不會輕易發痘
2.紅黴素軟膏
這支很容易買到，價格也很便宜，對紅腫膿包痘痘醉有效，早晚各一次2天痘痘就能癟下去，但因為有抗生素成分會對面板有點刺激，用著痘痘會蛻皮，長期使用會產生耐藥性，就是用著用著就沒有效果啦
3.百多邦莫匹羅星軟膏
屬於區域性外用抗生素，有抗炎的作用，對普通的紅腫膿胞型痘痘，細菌引起的面板感染毛囊炎都有效果，用著有一點點粘，很多人第一次用還會有點癢癢。每天厚塗1~2次，連續3天基本就會好了~
4級重度炎性痘痘（痘痘是這兩種型別的用藥沒有好轉的話我跪求你們趕緊去看Y生啊啊啊）
結節-結節型痘痘是鼓起的一顆大硬包，這種痘痘不能擠，因為擠不出什麼東西，而且會刺激形成紅色的大包，需要先做軟化的處理.
魚石脂軟膏
味道很衝，適合晚上用啦~針對的是這樣比較嚴重頑固的痘痘，所以它責任越大能力也越大，祛痘效果我給滿星了。就是時間比較久，之前長過一個結節塗了一個月才自己下去。這個塗上會有點燒灼感，一定要點塗哦
囊腫-囊腫型別的痘痘是幾顆痘痘串聯在一起形成一個大包，裡面有膿血，疼痛感很強，因為已經損傷到真皮層，會留坑。
爐甘石洗劑
這個有消炎收斂的作用，可以舒緩下囊腫痘痘，用前搖勻用棉籤棒塗在痘痘上，幾分鐘感掉後會有一層白白的，再過一兩個小時用清水洗掉就可以了。一天一次堅持一個星期，囊腫痘痘會發暗不像以前那麼痛了，用了這個臉會有緊繃感，後續護膚注重補水就好。
針對痘印
1.韓號去疤膏
主要成分是殼聚糖，受損的面板可以慢慢修復！各種顏色的痘印都可以淡化~這個藥膏比較溫和，不含激素對面板不刺激，把臉洗乾淨直接用效果更好，越新，越小的痘印消的時間會越快，一年以上的老痘印也可以在半年內解決掉了。
2.巴復平去疤膏
這個去除痘印的同時還能抑制黑色素的生成，促進面板新細胞的大量繁殖，對新生痘印太好了一週去不掉我喊你爸爸。老痘印就比較慢了，想淡化到不貼臉看看不到的程度要按月論了。
3.歐比信蘆薈膠
這個不是藥品所以可以長期用不擔心刺激，我自己很喜歡用這個蘆薈膠敷全臉，是嬰兒也能用的，足夠溫和對面板無刺激，還添加了金盞花成分消炎抑菌，能軟化死皮促進面板細胞新生，每次用完都覺得全臉水光感亮亮的，堅持用痘印也能慢慢消失。
最後一個小重點！Po兩個拯救痘痘肌，爛臉期間可敷的面膜
1.敷爾佳透明質酸修復貼
可以作為痘痘肌的日常護理，對痘肌有很強的鎮定修復作用，精華非常清爽，痘痘肌用著會很舒服。輕度痘痘1天1片，連續一週面板就會變好，痘痘比較嚴重的連續一個月每天一片，就可以和爛臉告別啦~
2.安美孕抗敏紅熱面膜
面板爆痘的時期很容易受到感染，這個面膜有抗菌消炎的作用，舒緩痘痘引起的過敏反應，輕中度痘痘都可以使用，痘痘剛長出來敷它很給力，連敷三天痘痘能癟下去好幾個，化膿有破口的時候就不能用啦。