檸檬水是可以美白的，但是需要長期堅持才可以，檸檬中富含維C，維C是合成膠原蛋白必要的營養成分，但是它比較感光，你最好晚上喝，白天不要喝，搭配蜂蜜水。

檸檬美白的過程比較漫長，但是絕對有效。在身體裡，維生素C的作用比較大，但是也容易被氧化，防止維生素C被氧化的一個辦法就是口服葡萄多酚膠囊，葡萄多酚是連線在膠原蛋白上的，能夠阻止那些破壞膠原蛋白的酶的危害。並且能夠保證維生素C在到達有效部位之前不被氧化，防止面板過早老化。

我們都知道維生素C是有很好的護膚美白作用，都說檸檬含有極高極豐富的維生素C，然而事實並不是，其中的含量並沒有草莓、獼猴桃的維生素C高。

　　1、防治心血管疾病：喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死；

　　2、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

　　3、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　4、檸檬水消除便秘：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

　　5、檸檬水排毒：每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒，這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。

要注意的是檸檬泡水是 有技巧的，首先要帶皮切片泡水，其次切片要薄。

吃檸檬真能美白嗎？

曬黑半小時，美白一整年！想要美白到底吃什麼？很多人第一時間想到的會是富含VC的檸檬！所以它真的能美白嗎？

百度百科

檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。

劃重點：檸檬富含VC，每天喝一杯檸檬水就能美白，連喝一個月白成一道光！

聽起來似乎很有道理，快本上輸了遊戲被罰喝檸檬水的賴雨濛也是這麼覺得的。

又有人說：檸檬是感光的食物，感光食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，面板更容易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。

所以檸檬吃多了曬太陽會變黑？！“補刀大師”江疏影認同這個觀點。

感光食物會不會讓人變黑？

感光食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃！多！了！會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

檸檬的確是感光食物沒錯，一般我們喝檸檬水也就切個一兩片、最多半顆再加上一大壺白開水沖泡，這樣一來檸檬裡的“感光類物質”一般人真喝不進多少，擔心喝檸檬水會曬黑實在是杞人憂天了。

但是，萃取後的高純度檸檬精油裡含有大量的“感光類物質”，所以用完檸檬精油後別去大太陽底下溜達，光毒物反應可不是鬧著玩的，面板紅腫疼痛還會變黑。

喝檸檬水會不會白

VC美白功效強+檸檬富含VC=檸檬水能美白！符合推理。

VC能美白，量少了就沒戲！一片檸檬VC含量在5毫克左右，稀釋後的檸檬水裡又能有多少VC呢？另外，再好的食物攝入時也不能肆無忌憚。每天大量喝檸檬水會傷胃，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。想要喝出白皮，你真要有“大肚量”！

綜上所述

不管你是早上還是晚上噸噸噸的喝檸檬水，你既不會變白，也不會變黑！驚不驚喜，意不意外？

有不少妹子為了美白髮愁，每天敷著面膜，塗著防曬，打著太陽傘，但還是難逃曬黑大敵。於是很多人問我喝檸檬水能不能美白。檸檬本身含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，在一定程度上可以達到美白的效果，但是我們日常攝入的檸檬水裡的維生素含量很低，美白的效果可以說微乎其微，但是喝檸檬水難道就沒有好處嗎，並不是的！

檸檬水可以排毒、美容、消除便秘、防治心血管疾病等，可謂是好處多多！

那可能有人想問了，什麼時候喝比較好呢？專家表示，在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水較好。但是 任何事情的成功都需要一個秘訣，就是堅持！堅持每天喝檸檬水，並且控制分量適中，劃重點!檸檬水不是喝的越多越好，腸胃不好的人如果經常空腹喝檸檬水，容易出現反胃噁心的現象。並且不建議大家在白天攝入過多檸檬，可能會加速黑色素的沉澱哦，因此養成晚上睡前喝一杯檸檬水的習慣吧～長期堅持下去相信你會看到變化的！

檸檬水能不能在白天喝呢？

在這裡告訴你：可以的！

雖然檸檬怕光，但是我們的檸檬水其實含量很少的

喝那一些不礙事的

沒那麼誇張能造成光敏感

很多美白產品都會加入維生素C成分，而檸檬富含維生素C，有良好的抗氧化效果，還可以抑制黑色素形成。那飲用檸檬水可以美白嗎？一般來說，適量飲用是可以增加面板光澤度，對肌膚的美白有一定幫助，但若希望面板變得非常白當然不太可能。使用檸檬美白也有以下事項需要注意。

1.最好是用60度到80度的溫熱水泡檸檬水，容易泡出檸檬的營養物質，溫熱的水不會刺激胃。過熱的水泡出來是苦澀的。

2.一定要注意適量：不能喝太多的檸檬水；檸檬片要少放，放一片就可以了。

3.檸檬水適合早餐後飲用，檸檬的酸性成分會對胃部造成負擔，可在檸檬水中加入一些蜂蜜，於早餐後一小時飲用較好，有助調理腸道、預防便秘。

4.使用檸檬美白要預防過敏，檸檬含有大量有機酸和果酸，對面板有一定刺激性，使用後肌膚會變得乾燥，敏感肌膚一定要做好安全測試後才可使用此美白方法，且過後要加強保溼。

此外有人說白天不能喝，白天喝檸檬水反而會變黑，這是真的嗎？我可以明確的告訴大家，這個是荒謬的說法。之所以說檸檬感光是因為檸檬富含維生素C，而維生素C遇見光會發生分解反應變黑。但是服用檸檬水後維生素C只會被消化系統吸收，並不會在體內環境中遇到光，更不可能反應到人體表層面板上。 所以，檸檬不外用的話是不會對人體產生光毒性的。如果吃進去的檸檬要達到光毒性的量，至少一次要好幾百顆。

檸檬水是含維生素C，在一定的理論上是可以防止黑色素，所以對面板有一定的美白效果。而且要堅持喝一段時間為佳，儘量不要在白天喝，曬太陽。因為屬生感光食物，同時不要喝太多，對胃也不太好，適量的喝，祝 你面板白白水水的。

本來不想回答的，看到上面那麼多瞎說的答案，室長我白眼都翻到天上去了好嗎？？

麻煩樓上某些答主體諒體諒看不得別人瞎說的室長我，不懂不要瞎回答好嗎？？？

什麼60℃溫水水泡檸檬的別瞎說好嗎？？？檸檬中的關鍵美白成分是維生素C，而維生素C不耐高溫，用60℃的水泡檸檬相當於維生素C成分打七折。

真的想補充維生素C的各位請24℃（常溫）泡檸檬好嗎？？？

還有，檸檬光敏的原理不懂也別瞎說好嗎？檸檬確實有光敏性，是因為檸檬中含有香豆素，攝入人體後會吸收紫外線，引起過敏反應，才不是樓上某位說的什麼氧化變黑，弄清楚什麼是氧化什麼是光敏感再來回答問題好嗎？？

不過還是可以白天吃的，因為如果要導致光敏需要吃大量檸檬+本身是光敏體質，才會有反應，一天1顆檸檬泡水喝不會有什麼問題。

最後，現在科學的知識這麼多，就算是跨界回答問題，也麻煩回答問題前做些功課好嗎？？

以上。