恐懼是人類生存過程中進化出來的一種必要情緒，他的作用是讓人躲避危險。

當面對危險的時候你的腎上腺素大量分泌，注意力非常集中，時刻注意著讓你感覺恐懼的食物。然後尋找機會立即逃離。

在古代的時候，人類還處於部落採集社會，這個時候人類的生存競爭就是和大自然中的其他動物競爭。

而當一個人在外面遇到兇猛的野獸的時候，一個人是肯定打不過的，甚至於根本不能讓兇猛的野獸發現自己。

因為一旦發現自己那麼自己就有可能有生命危險。

所以這個時候自己的行為就要非常小心和注意，要小心的隱藏自己，然後悄悄的退走。在這個過程中自己要非常小心和非常注意，直到脫離危險之後才可能放鬆下來。

而人類在數十萬年的進化過程中把這個行為給固話成為了自己的本能，一旦遇到危險的事情恐懼的情緒就立刻啟用然後自己也立馬處於恐懼之中的行為狀態。

試想一下，如果人類根本感覺不到恐懼，那麼會出現什麼情況，他們根本不怕任何危險的事情，不怕老虎獅子，在老虎獅子面前不為所動，甚至還敢擺個POSS。

那麼結果就是相當悲慘的。

而現在為什麼人們會對恐懼會非常排斥和不理解呢。

這是因為經過科技的發展，現在人類的生活與古代時候已經有了天翻地覆的變化。

我們的大腦還是古人的大腦。

我們大腦還是為應對古時候的生存環境所設計，但是我們現在卻已經處於現代社會中。

而在現代社會之中已經沒有能夠致人於死地的獅子老虎。

曾經在部落生活中得罪首領的下場就是被驅逐出部落，而在野外一個人也是沒有辦法生存下來的。所以古人恐懼部落首領。

在古代的時候如果部落里人們如果知道你求偶失敗那麼你就很難有再一次求偶的機會，你的基因一樣不能流傳下來。所以你會恐懼。

但是這些問題在現代社會卻統統不存在。

你得罪了領導你反而可以把領導開了。

相對來講這些代價輕微的可憐。

但是因為你的情感並不能理解這些，仍然按照不能形式，如果出現了這樣的情況那麼就應該恐懼。

所以，在現代社會，我們更應該深入瞭解自己，瞭解自己的情緒和情感，以做到能夠控制自己的感情。

恐懼感包括擔心、懼怕、被威脅感、不安、焦慮等。在負性情緒中，恐懼是最常易出現的，區別只是程度上的差別。因為來自生活方方面面的困難與矛盾太多太多——擔心長得不好看、擔心不能勝任工作、擔心朋友背叛自己、擔心配偶在情感上拋棄自己、害怕生病、害怕孤獨、害怕窮困潦倒、害怕別人對你印象不好、焦慮考試不及格、焦慮高考落榜丟面子、害怕失業等等，無以窮盡。

例如，有這麼一位大學生，他總害怕別人取笑自己。其實他是一名成績優秀的學生會幹部，在大學，一次聯歡晚會上唱歌唱跑了調，引起臺下同學鬨堂大笑，立即覺得面子掃地、極度羞辱，而後服毒自殺。

因恐懼而導致的心理疾病可算是繽紛多采，如疑病症、強迫症、焦慮症、恐怖症等，僅恐怖症就包括有對人恐怖、異性恐懼、對物恐怖、廣場恐怖、動物恐怖、高空恐懼、社交恐怖等。日常生活中常見有人總是怕別人說三道四，怕社會輿論壓力，怕被別人拒絕而使行為受阻，這些所有的“怕”，都會嚴重影響事業順利開展和成功。

恐懼感通常與當事人幼年及青春期經歷和挫折體驗有關，但相對來說是比較容易治療的心理症狀，療程也比較短，精神分析治療、催眠治療、脫敏治療、森田療法等，往往均有明確的療效。日常處理建議：1、面對現實、接受事實。首先要確定你害怕的是什麼？對於已經存在的恐懼事件，與其逃避，不如正視它並改變它。觀念上要明確，只有面對才能消除恐懼。2、放棄消極無效的行動，採取積極行動。有了觀念的改變，才有望建立克服恐懼的信心。有恐懼傾向的朋友應該好好想想，採取些什麼方法措施來防止恐懼的加深，在紙上一一列出來，並“由易到難”地排列出來，一步一步地做到。3、對於潛在的危險、威脅、恐懼等，最好的辦法是，從心理上做最壞的打算。通常，為了消除中學生的高考焦慮，心理醫生會與來訪的學生一起討論高考失利或落榜的後果及其落榜以後的打算，道理就在於此。把失敗考慮在前，有利於以放鬆的心態參與競技。這樣，你就有足夠的心理準備應對不測。

著名的哲學家羅素提出過這種緩和恐懼情緒的技巧，即：只要你堅持面對最壞的可能性，並懷著真誠的信心對自己說“不管怎樣，這沒有太大的關係”，你的恐懼情緒就會減少到最低限度。

虛幻的恐懼是抑鬱症、焦慮症、強迫症、疑病症的本質！

恐懼，是人類的一個基本情緒。 當我曾經是一個精神科醫師的時候，我比較過精神分裂的早期恐懼體驗和社交恐懼症的恐懼體驗，我發現二者之間沒有明顯的區別，或者無法鑑別開兩者。 多年之後，作為一個系統排列師，在系統排列的工作中我突然明白了兩者的同源性。 恐懼，我發現很多人的恐懼在當事人的經歷中無法找到答案。 比如，怕蛇，怕蜘蛛，怕血，怕蟑螂，怕人，怕眼睛的對視…… 榮格用人類的集體無意識來解釋了對蛇、對高空等的恐懼，但是怕血、怕眼睛的對視呢，這些多無法自圓其說。 這些我們看似不真切的恐懼，對當事人而言，都是再真實不過的體驗了。 如何去解釋這些恐懼呢？ 在系統排列的工作中，我發現每一個恐懼都不是無緣無故的，不是虛幻的， 都是因為在這個家族中很久以前曾經發生過真正的恐懼的事情。 我很喜歡面對“恐懼”的個案，這樣的個案讓我立刻就警戒起來。 曾經有一個在工作坊中挑戰過我的學員，再次參加我的工作坊的時候已經完全的信服了，她說，我面對這樣的議題的時候，她發現我整個人完全不一樣的，就好像戰士準備戰鬥一樣，餓狼聞到血腥一樣。 我不得不佩服她的觀察，因為我自己也感覺到，但是她是第一個提出來的人。 有一個個案說，她經常看到很多死人，很恐怖的場景。 她的聲音很低，幾乎沒有人聽見。 我直接邀請6個人上去，什麼資訊也不告訴他們，只是讓他們自然去呈現。 透過他們的呈現，我彷彿看到了一場屠殺，其中有一個倖存者。 這件事發生在很久以前，知道的人可能都已經不在了。但是，這件事情的影響還在持續著，不以任何的意志為轉移。 人只有在生命受到威脅的時候才會恐懼。恐懼是讓人得以延續生存的一個最重要的情緒反應。 在我們現在生存的和諧社會中，威脅生命的事情已經很少發生了。但是，嚴重的恐懼體驗還是在影響很多的人。從他們自身的經歷上，我們無法解釋他們的恐懼。 只有我們看得超過他們個人，看到他們的家族中曾經的故事，我們才能真正明白他們恐懼的來源。 生命受到危險的事件並不多見，謀殺，饑荒，被遺棄…… 最常見的還是謀殺事件。 社交恐懼為什麼也和謀殺有關呢？ 謀殺的行為一定不能暴露在Sunny之下的，謀殺者一直會恐懼他的秘密被暴露出來，這樣他的生命也受到了威脅。 謀殺者既害怕人多的情景，這就是常見的社交恐懼，同時謀殺者也害怕與謀殺場景類似的幽閉，或者空曠的場景，這就是另一類的場所恐懼。 我聽說人殺人的時候是不能眼看著對方的，這就是視線恐懼的源頭，來自於家族中的謀殺者。 另一個有趣的恐懼一一手抖 。殺人者的手是會發抖的。大家也許不相信，殺人者的手怎麼會都抖了，那些兇殘的傢伙還會手抖。 並不是所有的殺人者都是天生的殺人狂，很多都還是新手呢。 為什麼恐懼會延續很久呢？因為我們通常的做法是在心靈裡排斥了殺人者。 在殺人者和被殺者之間形成了一個連結，他們之間的連結之深甚至超過了任何其他的人類關係。 斯德哥爾摩綜合症也是這樣一種類似的情況，這也是存在生命威脅的事件，所以導致了一種奇怪的現象，就是受害者反而要為加害者辯護。 無論殺人者和被殺者誰排斥誰，都將導致嚴重的後果，也就是有後代會因為受到嚴重的影響。 只有他們兩者和解了，影響才會終止，後代的恐懼才會消失。

可見，恐懼本質上是家族中的代際傳遞。很多人因為並不瞭解自己家族的歷史，更久遠的歷史。當然也與很多代之前的戰爭有關。所以這種恐懼隨著時間進入了家族的集體潛意識中。所以在今天這個和平的年代，留下了各種恐懼心理的因子。

恐懼是在進化中作為最重要的原始情緒，讓人類躲避危險。而今沒有任何危險時的恐懼心理一旦激發出來，就引起各種神經症，嚴重者形成精神分裂！

對付無意義的恐懼，只有接納！別無選擇！