平常所說‘乳腺增生’，其實都是大夫隨口一說。青春期以後的女性，可能有乳房脹痛，有的和生理期有關，有的沒有關係，疼痛也是有輕有重，時間有長有短，或者能摸到乳房的壓痛結節，只要檢查不懷疑乳腺癌，都沒有關係。真正能發生癌變的乳腺增生很少見，非病理不能診斷，不要放在心上。定期防癌檢查，扔掉‘乳腺增生’這個筐，健康生活。當然可以吃魚啦

可以

#乳房兩三事兒# 乳腺增生了怎麼辦！

乳腺增生也稱乳腺囊性增生症、慢性囊性乳腺病、乳腺結構不良、乳腺纖維囊性病、慢性囊性乳腺炎、乳痛症、乳癖等，總之名字很多，很混亂。

中醫在乳腺疾病的診治方面歷史悠久！最早可追溯到《黃帝內經》，其中有"足陽明胃經，行貫乳中"的記載！漢·代華佗所著《中藏經》便有了“乳癖”的記載，“乳癖”就是我們所說的乳腺增生！明·陳實功認為“乳癖乃乳中結核，形如丸卵，或墜重作痛，或不痛，皮色不變，其核隨喜怒消長”。清·高錦庭《瘍科心得集·辨乳癖乳痰乳巖論》“有乳中結核，形如丸卵，不疼痛，不發寒熱，皮色不變，其核隨喜怒消長，此名乳癖”，並認為此病為“良有肝氣不舒鬱積而成”。

乳房為性激素作用的靶器官，其在下丘腦-垂體-卵巢軸及其他內分泌激素的綜合作用下，發生從胚胎逐步發育，增殖和復舊交替，最終退化的一系列複雜的變化，乳腺增生症一般認為是內分泌激素失調所致。青春期，乳房發育，在這個時期，激素缺乏會引起小乳症，絕經後，逐步退化，乳腺組織會被脂肪組織代替，所以就有了乳房下垂等一系列我們不願看到的改變。一般月經前乳房的體積平均增加量為15-30cm3，經前乳房脹大是由於雌激素和孕激素作用下小葉間水腫和導管-腺泡增生。隨著月經發生，性激素水平下降後，上皮的分泌活動開始推行，月經後，組織水腫減退，上皮推行停止，新的週期開始，隨後新的週期開始，這就是乳房的增殖和復舊的週期性改變。如果乳腺組織不能復舊或者復舊不全就是我們所說的乳腺增生症。

乳房於行經前增大，經期後復舊發生於每個月經週期中，因此伴有疼痛不適和結節樣改變非常常見，都屬於乳房的正常的變化範圍。大多數具有周期性，月經前疼痛加重，月經後減輕甚至消失，部分人可能會出現整個月經週期都疼痛。自檢可發現乳腺有瀰漫性增厚，腫塊呈顆粒狀，結節狀或片狀，大小不一，質韌而不硬，按之疼痛，這個大家摸摸自己的鼻尖，感覺類似。此類乳房疼痛和結節樣變並沒有明確的組織學改變。但另一方面關於激素的研究反對將上述情況定義為非疾病狀態。因此，目前傾向於將乳腺增生症定義為“正常發育和退化過程中的失常（ANDI）的痛性結節”。當疼痛超過了正常不適的範圍，被稱為“週期性顯著乳房疼痛”。

問：“乳腺增生再發展是不是就是乳腺癌了？”

問：“乳腺增生怎麼治療？”

問：“可不可以完全不疼而且以後不再發生？”

問：“某某藥吃了一年，要不要繼續吃下去？”

問：“所有乳腺增生都需要治療？”

問：“有沒有食療或者鍛鍊可以幫助緩解疼痛？我們在乳腺增生可以做點什麼？”

2、飲食 華人很崇尚食療，在此推薦低脂低糖高纖維素飲食，通俗點講究是多吃青菜少吃肉和甜品，儘量少喝咖啡。月見草油（必須脂肪酸補充物）可能會緩解乳房疼痛。

3、避免過度勞累和熬夜，勞累這個問題不是我們所及所以不說了，有幾人睡前習慣不是看手機，一看不知到何時。

4、合理鍛鍊身體。

5、定期複查，我推薦一年一次，高危人群六個月一次。

有時是治癒；常常是幫助；總是去安慰。對於乳腺增生，大多數需要的往往只需要安慰！對於嚴重的乳腺疼痛建議您當地醫院就診。

良好的生活習慣是我們健康的開始！

2016.05.05更新！

2018.04.13更新！

[1]Kumar S, Mansel R E, Hughes L E, et al. Prediction of response to endocrine therapy in pronounced cyclical mastalgia using dynamic tests of prolactin release.[J]. Clinical Endocrinology, 1985, 23(6):699.

[2]Hughes L E, Mansel R E, Webster D J. Aberrations of normal development and involution (ANDI): a new perspective on pathogenesis and nomenclature of benign breast disorders[J]. Lancet, 1987, 2(8571):1316.

[3]Sur W I. Benign disorders and diseases of the breast[J].

[4]林毅,唐漢鈞，等. 現代中醫乳腺病學[M]. 人民衛生出版社, 2003.

客觀來講，乳腺增生病與飲食有著密切的關係，比如經常使用高熱量高脂肪的食物，或者經常服用含激素的保健食品等，都會誘發乳腺增生病的發生，導致增生症狀的加重。但是，日常生活中餐桌上經常出現的魚類是不是可以放心的食用呢？

今天，一起來了解一下乳腺增生病，以及該病與一些因素的關係！

一、乳腺增生病：最為常見、良性、非腫瘤非炎症

相信很多女性對於乳腺增生病並不會很陌生，它的發病率很高，根據統計約佔女性乳腺疾病的80%，所以大多數女性都會有乳腺增生病的困擾。尤其是隨著近些年體檢的普及以及醫學檢查裝置敏感度的提升，乳腺增生病的檢出率更是逐年增長。

乳腺增生病雖然是一種良性乳腺疾病，但是由於伴有腫塊、乳房疼痛等症狀，讓廣大女性不勝其煩，也帶來了很大的恐懼。其實，這是沒有太大必要的，乳腺增生病是一種良性疾病，大多數的增生情況都是生理性的，伴隨著女性生理週期而出現規律性的變化；它惡變的可能性非常小。

同時，乳腺增生病既不是腫瘤也不是炎症，更不是乳腺癌。它實質上是乳腺腺體和間質出現不同程度的增生和復舊不全，與乳腺癌沒有直接的關係，更沒有任何醫學證據證明乳腺增生病患者患乳腺癌的機率就會增加。

二、乳腺增生病的幾個發生因素

雖然對於乳腺增生病的發病具體原因，目前沒有明確的研究資料。但是一般認為它的發生與以下幾個因素有著密切的關係。

1、內分泌失調

女性體內黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生病的重要原因。所以，如果女性有卵巢發育不全、月經不調、甲狀腺疾病以及肝功能障礙的，建議首先考慮治療，以使得體內內分泌水平相對平衡。

2、情緒因素

我們知道，情緒對乳房的影響很大，比如女性在生氣後往往會出現乳房疼痛的情況。生活中的緊張、焦慮、抑鬱、憂鬱等不良情緒，都會對女性乳房健康造成傷害。

3、人為因素、不良生活習慣

比如女性高齡不育、多次流產、性生活失調、夫妻不和、不哺乳等，都會造成乳腺不能有正常的、週期性的生理活動。

4、飲食結構不合理

高脂肪高熱量食物、含高激素的食物、保健品、避孕藥等。

三、乳腺增生病能吃魚嗎？

答案是可以的！

很多老人講，魚蝦都屬於發物，對於疾病恢復都是有害的。其實這純屬無稽之談，也沒有任何的科學道理。海產品含蛋白質比較多，對於人體來說是“異性蛋白質”，一些過敏性體質的人腸粘膜毛細血管通透性較高，或者對魚蝦的蛋白質消化不夠徹底，使得這些異性蛋白質被直接吸收，引發過敏反應，但這並不代表乳腺增生病患者不能食用魚類，也不代表魚類就不健康。

總之，營養的均衡對於乳腺增生病患者來說還是非常有必要的，建議廣大女性要合理搭配因素，避免全素同樣也要避免無肉不歡，多吃點蔬菜水果等，保證營養的均衡。

讓我們一起共同關注女性健康、關注乳腺科普！