腎臟病是一大類病程很長的疾病。有時候腎友患病可能是被動的，但是如何在漫長的病程中佔據主動，取決於我們自己的態度。

　　一、筆和筆記本

　　好記性不如爛筆頭。

　　找個比較方便攜帶和耐用的小本子，養成寫慢病日誌的習慣，把自己的主要疾病(包括臨床診斷、病理診斷、重要化驗結果、重要用藥情況、重要診療簡況等)簡單地記錄下來。

　　即使有些內容不甚明白，也要認真記錄，慢慢學習和理解。有些有心的腎友甚至自己定期寫病情總結和畫重要指標比如尿蛋白定量的變化曲線。

　　簡單一點兒，至少要學會記錄自己的血壓、血糖(糖尿病或者有糖尿病傾向的腎友)、體重(有水腫或者需要控制體重的腎友)、尿量(需要記錄出入量的腎友)等基本資訊。

　　記錄這些資訊不僅用於自己評估病情，更有助於複診時讓自己的醫生快速瞭解自己的基本病情。

　　二、血壓計

　　對於居家血壓監測而言，電子血壓計已經比傳統的水銀柱血壓計更有優勢，建議所有腎友必備一個臂式電子血壓計規律監測血壓，並做好血壓記錄。

　　三、體重計

　　對於大部分腎友而言，家裡應備一臺體重計來監測自己的體重變化。尤其是對於有水腫或者需要控制或減輕體重的腎友而言，監測體重的意義更明顯。

　　注意記錄規範稱量的體重資料。

　　四、血糖儀

　　對有糖尿病或者糖尿病傾向(包括肥胖、有糖尿病家族史、長期服用激素等容易誘發血糖升高藥物的腎友)建議自備一臺血糖儀定期監測血糖，並記錄。

　　監測頻率依病情需要而定。

　　五、尿液量杯

　　對於需要控制入液量和總出液量的腎友，比如伴有明顯水腫的腎病綜合徵腎友、有心衰傾向或病史的慢性腎臟病腎友、維持性血液透析或腹膜透析腎友建議養成測量和記錄尿量的習慣。

　　無論何時，尿量都有意義。即使到了透析階段，有尿的腎友比沒有尿的腎友預後是有差別的。

　　六、尿試紙條

　　對於需要密切監測尿蛋白變化的腎友，尤其是居住地離醫院比較遠，頻繁複查不方便的腎友，自備尿試紙條監測尿蛋白變化是比較實用的。

　　尿試紙條建議購買大廠家的產品，具體操作請根據說明書進行。

　　七、食物電子稱

　　對於需要嚴格控制飲食的腎友比如腹膜透析腎友或者血液透析腎友，建議買一臺稱量食物的電子秤。如果能養成記飲食記錄的習慣那就更完美了。

　　定期記錄飲食記錄有助於營養師判斷腎友的飲食平衡程度和營養素攝入是否充足，有助於下一步的飲食指導。

　　學會自我管理是慢性腎臟病康復的基礎，有助於提高醫患交流的效率，節約彼此的時間和精力。

　　透過數量掌握上述工具，主動進行慢性腎臟病的自我管理不僅有助於自己正確認識和麵對自己病情，而且還會增加腎友的生活信心及實踐健康生活的動力。

一、筆和筆記本

　　好記性不如爛筆頭。找個比較方便攜帶和耐用的小本子，把自己的主要疾病（包括臨床診斷、病理診斷、重要化驗結果、重要用藥情況、重要診療簡況等）簡單地記錄下來。簡單一點兒，至少要學會記錄自己的血壓、血糖（糖尿病或者有糖尿病傾向的腎友）、體重（有水腫或者需要控制體重的腎友）、尿量（需要記錄出入量的腎友）等基本資訊。

　　記錄這些資訊不僅用於自己評估病情，更有助於複診時讓自己的醫生快速瞭解自己的基本病情。

　　二、血壓計

　　對於居家血壓監測而言，電子血壓計已經比傳統的水銀柱血壓計更有優勢，建議所有腎友必備一個臂式電子血壓計規律監測血壓，並做好血壓記錄。

　　三、體重計

　　對於大部分腎友而言，家裡應備一臺體重計來監測自己的體重變化。尤其是對於有水腫或者需要控制或減輕體重的腎友而言，監測體重的意義更明顯。注意記錄規範稱量的體重資料。

　　四、血糖儀

　　對有糖尿病或者糖尿病傾向（包括肥胖、有糖尿病家族史、長期服用激素等容易誘發血糖升高藥物的腎友）建議自備一臺血糖儀定期監測血糖，並記錄。監測頻率依病情需要而定。

　　五、尿液量杯

　　對於需要控制入液量和總出液量的腎友，比如伴有明顯水腫的腎病綜合徵腎友、有心衰傾向或病史的慢性腎臟病腎友、維持性血液透析或腹膜透析腎友建議養成測量和記錄尿量的習慣。無論何時，尿量都有意義。即使到了透析階段，有尿的腎友比沒有尿的腎友預後是有差別的。

　　六、尿試紙條

　　對於需要密切監測尿蛋白變化的腎友，尤其是居住地離醫院比較遠，頻繁複查不方便的腎友，自備尿試紙條監測尿蛋白變化是比較實用的。尿試紙條建議購買大廠家的產品，具體操作請根據說明書進行。

　　七、食物電子稱

　　對於需要嚴格控制飲食的腎友比如腹膜透析腎友或者血液透析腎友，建議買一臺稱量食物的電子秤。如果能養成記飲食記錄的習慣那就更完美了。定期記錄飲食記錄有助於營養師判斷腎友的飲食平衡程度和營養素攝入是否充足，有助於下一步的飲食指導。

　　學會自我管理是慢性腎臟病康復的基礎，有助於提高醫患交流的效率，節約彼此的時間和精力。

　　透過數量掌握上述工具，主動進行慢性腎臟病的自我管理不僅有助於自己正確認識和麵對自己病情，而且還會增加腎友的生活信心及實踐健康生活的動力。

　　良好的自我管理具有自我激勵作用，讓腎友感覺到疾病始終在自己的“掌控”之下。希望每一位腎友都能夠將良好的自我管理理念和健康生活的方式運用到日常生活中，體味不一樣的自主人生。

需要以下各方面支援：

①合理利用醫療資源，慢性腎病的患者需要定期到定點醫院就診，讓醫生充分了解病人 的各方面情況制定治療計劃。

②慢性腎病患者可以參加一些醫院成立的腎友會，與病友一起活動、交流，這能讓他們 有歸屬感，走出抑鬱心理，找到精神家園，這對疾病的控制很有幫助。

④選擇適合自己的運動方式、運動量、運動時間。

⑤做到老有所長、老有所用。長年在家養病，生活接觸面狹窄，越來越孤獨，會逐漸產生自卑、悲觀、厭世等情緒，對疾病的恢復極為不利。要建立樂觀自信，利用自己的社會經驗和知識做些力所能及的事情，實現自身社會價值，穩定情緒的同時也穩定了病情。

腎病患者如何管理自己呢？

2. 治療管理:慢性腎臟病要按時定量服藥，早期採取應對治療方案。日常多觀察尿的性狀、顏色和身體症狀，監測血壓、尿檢，如出現水腫等不良反應時應立即就醫；不隨便亂用其他藥物，以免引起腎損傷。

3.飲食管理:腎臟病腎友需要調整飲食，低鹽、優質低蛋白質飲食，忌生冷、辛辣等刺激性東西，少吃煎炸食物，注重飲食衛生，維持體重在正常範圍內，同時戒菸、限酒。

4.身體管理:適當鍛鍊有利於改善貧血、營養不良等狀況，提高食慾，還能增強免疫力，提高抗病的能力，另外，鍛鍊還能舒展身心，緩解緊張情緒，促進心理健康:根據自身情況適當調整作息時間，從低強度的運動慢慢開始，循序漸進，每週有計劃地進行有氧運動，如散步、游泳、騎車等，避免劇烈運動。

5.情緒管理:良好心理可以幫助腎友保持積極健康生活方式．提高腎友的生活質量；腎友應學會管理負面情緒，多向家人、朋友傾訴，以排解壓力。也可以選擇如聽音樂、冥想等；多培養更多的興趣愛好，如舞蹈、音樂、旅遊等。