擬劇本能，指的是人在與他人交往的過程中，總是有意無意地將自己定位為演員，會運用一些技巧塑造自己給人的印象，選擇適當的言辭、表情或動作，使他人形成對自己的特定看法。
在這種本能下，人與外界的互動被分成前臺和後臺兩種狀態。
前臺指的是人們精心準備之後所呈現出來的狀態，與此對應，後臺則指是關閉了“社交開關”之後所呈現出來的自然狀態。
我以前當電視節目編導的時候，就常常觀察後臺的人們，演職人員們來去匆匆，各部門人員大喊大叫，特別是臨上場之前，每個人都既亢奮又暴躁。 但從節目開始的一瞬間，所有人都會立刻恢復優雅和沉靜，就像是切換了世界一樣。從那時候起，我就知道，所有的人都是有兩面性的，前臺和後臺，是兩種完全不同的狀態。
然而，在長期的諮詢工作中，我發現，並不是每個女生都能意識到這一點的。比如說，我曾經有一個學員叫莎莎，連續好幾年，每年回家都要花很長時間去相親，每次相親都沒有結果。到最後，身邊已經沒有人願意給她介紹物件了。
是莎莎本人有什麼問題嗎？ 當然不是，在我看來，莎莎的條件雖然不算特別優秀，但放在婚戀市場上，也絕對應該是很搶手的女孩子，不應該受到現在這樣的冷遇。 詳細瞭解了莎莎的情況之後，我發現她真的是一個非常非常好的女孩子，誠懇善良，對身邊的人掏心掏肺。
比如有一次她去相親，來相親的男孩子提了一句自己車在來的路上剮蹭了，莎莎立刻說自己在4S店有認識的朋友，當場就為相親物件聯絡了朋友。
之後兩人聊起各自的情況，莎莎又將父母沒有醫保，年紀大了身體狀況欠佳的情況和盤托出，還說了自己談了幾個前男友，分手的原因分別是什麼，自己多麼受傷，全部都告訴了男方。 而對於自己學歷高，年收入超過50萬，有房有車的情況絕口不提，理由是，談這些顯得太物質了。
相親結束之後，莎莎從介紹人處得知，男生覺得她很不錯，人也很誠實。然後，然後就沒有然後了。 我告訴莎莎，不該交淺言深，第一次見面就將自己的家底和盤托出。
特別是在相親的場合下，在對方的心理預期中，這是一個前臺的場景，雙方應該展示的是自己最優秀的品質。不誇張的說，雙方的行為都應該有一些“作秀”的成分在。
相親物件已經默認了雙方都是前臺狀態，展示的都是自己最好的一面了，而莎莎此時交代的卻都是自己的劣勢，只會讓他覺得：你的前臺狀態都已經這樣了嗎？
那後臺實際狀況該多可怕啊！ 重要知識點來了： 在親密關係中，我可以相信你嗎——我能與你分享快樂嗎——你能接受我的素顏嗎——我跟你說話可以不用經過大腦嗎——我可以告訴你我的悲傷嗎——你願意看到我的脆弱嗎——我可以習慣你嗎——你願意被我依靠嗎 這些問題的排名是有順序的，越往後的親密程度是越高，在第一次見面時，最多進行到“接受素顏”的階段，而莎莎則是直接跳到了分享悲傷和展示脆弱的階段，超出了對方心理預期，也超過了對方的承受能力，所以才沒有了下文。 那麼，如何運用擬劇本能，才能在戀愛中如虎添翼呢？
首先，一個很重要的原則就是，“敵不動，我不動”。
如果他在你面前沒有任何不良表現，那麼很顯然，對方還處於前臺狀態中。
此時的你，一定要時刻提醒自己，保持心理上的距離，不要率先暴露自己。 那麼，什麼時候才可以適度的袒露自己呢？我們這裡提供一個簡單的標準，就是記住上面的幾個階段，然後永遠比男生慢一步。
當對方開始跟你分享自己在工作生活中遇到的開心的事情的時候，你才可以進入到信任對方的階段。在他開始跟你分享生活中的煩心事之前，你一定要保持著“外交禮節”，千萬不要率先把自己的負能量帶給對方。
只有在戀愛初期堅持做到這一點，在男生心中的價值才能穩步提升。 其次，在建立戀愛關係之後，很多男生會不自覺的把整個後臺狀態全部暴露出來。 我有一個學員薇薇，薇薇跟男友是大學同學，是班幹部，在歷次集體活動中都表現得非常妥帖，把所有人都照顧得很好，面對突發事件也能妥善的應對。 畢業之後，兩人在同一座城市工作，薇薇很快就淪陷在男友深情地追求中，兩人搬到了一起，進入了甜蜜的熱戀期。
可惜好景不長，在一起之後，薇薇發現男友慢慢地像變了一個人一樣，沒有之前那麼溫柔體貼了，還會毒舌的吐槽她。 薇薇覺得男友得到了就不珍惜，也懷疑男友已經不愛他了，患得患失地她經常跟男友吵架，一開始男友還會哄一鬨薇薇，後來乾脆就晾著她，幾乎放棄了溝通。 薇薇非常崩潰地找到了我，我問了她一個問題：你覺得世界上真的存在對所有人都很好的人嗎？
薇薇遲疑了一下，說，好像沒有。 我告訴薇薇： 沒錯，沒有人能夠對所有人都很好，除非是聖人。我們在生活中之所以能看到一個好像對所有人都很好的人，其實是因為很多時候他都在忍，沒有把自己真實的一面暴露在外人面前。
你想，他在工作中要隨時想老闆所想，要照顧同事，甚至對陌生人都彬彬有禮，而你是他最親近的人，他在你面前暴露出毒舌和刻薄的一面，其實是因為對你放心，讓他退行回了後臺狀態。 薇薇問我： 可是這樣我也很受傷呀，難道我就只能忍下去嗎？
我說： 當然不當然不是，退行證明他是愛你和信任你的，但我們不能放縱他一直在後臺狀態，現狀當然要被改變，但不能吵架，而是要引導。 我告訴薇薇，之前你患得患失，跟他吵架的時候歇斯底里，實際上你也進入了後臺狀態，兩個人都處於後臺狀態的人一起生活，一定是醜陋對著醜陋，恨對著恨。
所以，你要先退回前臺狀態，對他客氣一點。 這裡我想跟大家說，很多人覺得“客氣”就是“好”。其實不是的。 “好”是在意對方的結果；“客氣”則是要求本人的行為，所以“客氣”實際上是一種禮貌的疏離，本質上是一種不在乎。 想想看，有客人來你家玩，告辭的時候你客氣地挽留對方吃飯，這個時候你的態度是什麼？他留也行不留也行，對不對？這就是客氣。
具體到薇薇，比如我讓她下班的時候路過水果店或者別的地方買食物、衣服等等，都給男友發個訊息，問他有沒有需要的，如果有，就給他帶回去，如果沒有就算了，果斷結束聊天。 但無論如何，自己都要把購買的東西帶回去，讓男友看到。這樣做，傳遞出來的資訊就是：我願意瞭解你的需求，但那影響不了我。 還有，就是男友打遊戲或者工作的時候，主動給他倒一杯水，拿一些零食，但是不要跟他聊天，也不要表現出對他行為的關注。 最後，我又給薇薇加了一碼，那就是延長在家裡的帶妝時間。
大家可千萬別小看帶妝這件事，回憶一下上節課我們講的符號理論，其實化妝，也是一種社會交往的符號，這個符號代表著禮貌、尊重、隱藏，唯獨不能代表親密。 類似的事情多了，薇薇的男友也感覺到了兩個人的距離變遠了，由於薇薇的後退，男友也退了前臺狀態，對薇薇的態度有了一百八十度的轉變，特地給薇薇定了玫瑰花，甚至還發了朋友圈秀恩愛，彷彿又回到了當初追求她的時候。 最後，我希望大家能瞭解到的是，前臺狀態能夠給我們帶來舒適和放鬆，因為我們呈現出來的，都是對方希望看到的樣子。
但是處於前臺狀態下的戀人，一定是會產生距離感的。 而後臺狀態，雖然能夠讓兩個人的距離變得更近，但因為很難達到雙方都舒適的狀態，所以很容易就造成爭吵，處理不好，就會令感情走向破裂。 所有美滿的感情中，雙方一定是處於一個動態平衡的狀態的，只有保持著默契的進退、在恰當的時機轉換自己的前後臺狀態，才能夠讓感情不斷升溫。否則，就只能像兩個同手同腳的蹩腳舞者，不斷地互相傷害。 來後臺諮詢我們的女孩子，經常會遇到兩種情況： 1、過早的暴露後臺狀態，讓明明對你有興趣的男生對你失去了好奇心和探索欲，錯過一段感情。 2、在遇到男人狀態轉變時，不知道怎麼應對，使得自己在感情中一直處於被動，被男人的情緒牽著鼻子走。 這些寶貝都是因為不會運用自己的擬劇本能，沒有釋放自己的演員天性造成的。 有些女生是天生的演員，可以熟練轉換前後臺狀態，讓自己在社交和戀愛中如魚得水。但有些在愛情裡不如意的姑娘也有掌控愛情的潛力，只是自己尚未察覺，也不知道如何運用。
擬劇本能，指的是人在與他人交往的過程中，總是有意無意地將自己定位為演員，會運用一些技巧塑造自己給人的印象，選擇適當的言辭、表情或動作，使他人形成對自己的特定看法。
在這種本能下，人與外界的互動被分成前臺和後臺兩種狀態。
前臺指的是人們精心準備之後所呈現出來的狀態，與此對應，後臺則指是關閉了“社交開關”之後所呈現出來的自然狀態。
我以前當電視節目編導的時候，就常常觀察後臺的人們，演職人員們來去匆匆，各部門人員大喊大叫，特別是臨上場之前，每個人都既亢奮又暴躁。 但從節目開始的一瞬間，所有人都會立刻恢復優雅和沉靜，就像是切換了世界一樣。從那時候起，我就知道，所有的人都是有兩面性的，前臺和後臺，是兩種完全不同的狀態。
然而，在長期的諮詢工作中，我發現，並不是每個女生都能意識到這一點的。比如說，我曾經有一個學員叫莎莎，連續好幾年，每年回家都要花很長時間去相親，每次相親都沒有結果。到最後，身邊已經沒有人願意給她介紹物件了。
是莎莎本人有什麼問題嗎？ 當然不是，在我看來，莎莎的條件雖然不算特別優秀，但放在婚戀市場上，也絕對應該是很搶手的女孩子，不應該受到現在這樣的冷遇。 詳細瞭解了莎莎的情況之後，我發現她真的是一個非常非常好的女孩子，誠懇善良，對身邊的人掏心掏肺。
比如有一次她去相親，來相親的男孩子提了一句自己車在來的路上剮蹭了，莎莎立刻說自己在4S店有認識的朋友，當場就為相親物件聯絡了朋友。
之後兩人聊起各自的情況，莎莎又將父母沒有醫保，年紀大了身體狀況欠佳的情況和盤托出，還說了自己談了幾個前男友，分手的原因分別是什麼，自己多麼受傷，全部都告訴了男方。 而對於自己學歷高，年收入超過50萬，有房有車的情況絕口不提，理由是，談這些顯得太物質了。
相親結束之後，莎莎從介紹人處得知，男生覺得她很不錯，人也很誠實。然後，然後就沒有然後了。 我告訴莎莎，不該交淺言深，第一次見面就將自己的家底和盤托出。
特別是在相親的場合下，在對方的心理預期中，這是一個前臺的場景，雙方應該展示的是自己最優秀的品質。不誇張的說，雙方的行為都應該有一些“作秀”的成分在。
相親物件已經默認了雙方都是前臺狀態，展示的都是自己最好的一面了，而莎莎此時交代的卻都是自己的劣勢，只會讓他覺得：你的前臺狀態都已經這樣了嗎？
那後臺實際狀況該多可怕啊！ 重要知識點來了： 在親密關係中，我可以相信你嗎——我能與你分享快樂嗎——你能接受我的素顏嗎——我跟你說話可以不用經過大腦嗎——我可以告訴你我的悲傷嗎——你願意看到我的脆弱嗎——我可以習慣你嗎——你願意被我依靠嗎 這些問題的排名是有順序的，越往後的親密程度是越高，在第一次見面時，最多進行到“接受素顏”的階段，而莎莎則是直接跳到了分享悲傷和展示脆弱的階段，超出了對方心理預期，也超過了對方的承受能力，所以才沒有了下文。 那麼，如何運用擬劇本能，才能在戀愛中如虎添翼呢？
首先，一個很重要的原則就是，“敵不動，我不動”。
如果他在你面前沒有任何不良表現，那麼很顯然，對方還處於前臺狀態中。
此時的你，一定要時刻提醒自己，保持心理上的距離，不要率先暴露自己。 那麼，什麼時候才可以適度的袒露自己呢？我們這裡提供一個簡單的標準，就是記住上面的幾個階段，然後永遠比男生慢一步。
當對方開始跟你分享自己在工作生活中遇到的開心的事情的時候，你才可以進入到信任對方的階段。在他開始跟你分享生活中的煩心事之前，你一定要保持著“外交禮節”，千萬不要率先把自己的負能量帶給對方。
只有在戀愛初期堅持做到這一點，在男生心中的價值才能穩步提升。 其次，在建立戀愛關係之後，很多男生會不自覺的把整個後臺狀態全部暴露出來。 我有一個學員薇薇，薇薇跟男友是大學同學，是班幹部，在歷次集體活動中都表現得非常妥帖，把所有人都照顧得很好，面對突發事件也能妥善的應對。 畢業之後，兩人在同一座城市工作，薇薇很快就淪陷在男友深情地追求中，兩人搬到了一起，進入了甜蜜的熱戀期。
可惜好景不長，在一起之後，薇薇發現男友慢慢地像變了一個人一樣，沒有之前那麼溫柔體貼了，還會毒舌的吐槽她。 薇薇覺得男友得到了就不珍惜，也懷疑男友已經不愛他了，患得患失地她經常跟男友吵架，一開始男友還會哄一鬨薇薇，後來乾脆就晾著她，幾乎放棄了溝通。 薇薇非常崩潰地找到了我，我問了她一個問題：你覺得世界上真的存在對所有人都很好的人嗎？
薇薇遲疑了一下，說，好像沒有。 我告訴薇薇： 沒錯，沒有人能夠對所有人都很好，除非是聖人。我們在生活中之所以能看到一個好像對所有人都很好的人，其實是因為很多時候他都在忍，沒有把自己真實的一面暴露在外人面前。
你想，他在工作中要隨時想老闆所想，要照顧同事，甚至對陌生人都彬彬有禮，而你是他最親近的人，他在你面前暴露出毒舌和刻薄的一面，其實是因為對你放心，讓他退行回了後臺狀態。 薇薇問我： 可是這樣我也很受傷呀，難道我就只能忍下去嗎？
我說： 當然不當然不是，退行證明他是愛你和信任你的，但我們不能放縱他一直在後臺狀態，現狀當然要被改變，但不能吵架，而是要引導。 我告訴薇薇，之前你患得患失，跟他吵架的時候歇斯底里，實際上你也進入了後臺狀態，兩個人都處於後臺狀態的人一起生活，一定是醜陋對著醜陋，恨對著恨。
所以，你要先退回前臺狀態，對他客氣一點。 這裡我想跟大家說，很多人覺得“客氣”就是“好”。其實不是的。 “好”是在意對方的結果；“客氣”則是要求本人的行為，所以“客氣”實際上是一種禮貌的疏離，本質上是一種不在乎。 想想看，有客人來你家玩，告辭的時候你客氣地挽留對方吃飯，這個時候你的態度是什麼？他留也行不留也行，對不對？這就是客氣。
具體到薇薇，比如我讓她下班的時候路過水果店或者別的地方買食物、衣服等等，都給男友發個訊息，問他有沒有需要的，如果有，就給他帶回去，如果沒有就算了，果斷結束聊天。 但無論如何，自己都要把購買的東西帶回去，讓男友看到。這樣做，傳遞出來的資訊就是：我願意瞭解你的需求，但那影響不了我。 還有，就是男友打遊戲或者工作的時候，主動給他倒一杯水，拿一些零食，但是不要跟他聊天，也不要表現出對他行為的關注。 最後，我又給薇薇加了一碼，那就是延長在家裡的帶妝時間。
大家可千萬別小看帶妝這件事，回憶一下上節課我們講的符號理論，其實化妝，也是一種社會交往的符號，這個符號代表著禮貌、尊重、隱藏，唯獨不能代表親密。 類似的事情多了，薇薇的男友也感覺到了兩個人的距離變遠了，由於薇薇的後退，男友也退了前臺狀態，對薇薇的態度有了一百八十度的轉變，特地給薇薇定了玫瑰花，甚至還發了朋友圈秀恩愛，彷彿又回到了當初追求她的時候。 最後，我希望大家能瞭解到的是，前臺狀態能夠給我們帶來舒適和放鬆，因為我們呈現出來的，都是對方希望看到的樣子。
但是處於前臺狀態下的戀人，一定是會產生距離感的。 而後臺狀態，雖然能夠讓兩個人的距離變得更近，但因為很難達到雙方都舒適的狀態，所以很容易就造成爭吵，處理不好，就會令感情走向破裂。 所有美滿的感情中，雙方一定是處於一個動態平衡的狀態的，只有保持著默契的進退、在恰當的時機轉換自己的前後臺狀態，才能夠讓感情不斷升溫。否則，就只能像兩個同手同腳的蹩腳舞者，不斷地互相傷害。 來後臺諮詢我們的女孩子，經常會遇到兩種情況： 1、過早的暴露後臺狀態，讓明明對你有興趣的男生對你失去了好奇心和探索欲，錯過一段感情。 2、在遇到男人狀態轉變時，不知道怎麼應對，使得自己在感情中一直處於被動，被男人的情緒牽著鼻子走。 這些寶貝都是因為不會運用自己的擬劇本能，沒有釋放自己的演員天性造成的。 有些女生是天生的演員，可以熟練轉換前後臺狀態，讓自己在社交和戀愛中如魚得水。但有些在愛情裡不如意的姑娘也有掌控愛情的潛力，只是自己尚未察覺，也不知道如何運用。