沒有必要去刻意的吃什麼的，你自己喜歡吃什麼就可以吃。我懷孕的時候就特別喜歡吃辣，我記得頭三個月老人不是說是關鍵時期嘛，忌嘴的東西可能比較多，我那個時候就特別想吃火鍋串串之類的吧，反正還是忍住了三個月吧，然後就拉著老公去吃了，到現在還記得我老公當時問我是餓了多久了，吃的特別多，然後也比較辣，還擔心我什麼的，其實我根本就沒事。平時的話可以多吃核桃花生這類似的堅果，還是要控制點量啊，不是喜歡吃就一下吃的以後都不想吃的那種，懷孕期間心情好，還是做點簡單的力所能及的運動或者是家務什麼的對自己和寶寶都好。

正處在育齡的婦女，以往月經同期規律正常，如月經過期一週以上，就應懷疑是已懷孕。懷孕，是全家人的大喜事。照顧好孕婦和加強孕期保健，對於母子健康，是全家人的責任，意義重大。

懷孕早期，在停經六週時，約半數以上孕婦，有不同程度的食慾不振，喜食酸物或厭油膩，有時頭暈，乏力，尿頻，伴噁心嘔吐，稱為早孕反應。早孕反應一般在妊娠12周時，自行消失。

懷孕最初三個月，胎兒發育緩慢，在早孕反應期，飲食以清淡易消化為主。每頓飯不要吃太多，少吃油膩食物，以免引起嘔吐。別的食物，基本上與懷孕前一樣，想吃什麼就吃什麼，沒什麼差別。

懷孕4到6月時，胎兒生長髮育加快，每天平均可增重十克 左右。需要母親供給的營養素明顯增加，飲食中的蛋白質供應量必須充足。最好多吃一些魚類，瘦肉，蛋類，牛奶及大豆製品。

除優質蛋白質外，還要增加礦物質和維生素的攝入量。其中重要的是鐵丶鈣丶磷丶碘等。

每天最好保證喝1到兩袋牛奶。常食用新鮮蔬菜和水果，對防治便秘效果好。

孕期應補充海產品，應該食用加碘鹽。不可缺碘。

要多曬太陽。並補充維生素A，維生素D和動物的肝臟及魚肝油，蛋類等。但是，維生素A不要攝入過量，以免中毒或引起胎兒畸形。

在孕期，體重應控制增重十公斤左右。如增重過低，要增加營養攝入量。如體重增長過快，要減少主食和甜食，包括花生核桃在內的富含脂肪的食物，但不能減少蛋白質，礦物質及維生素的食物。

做好平衡飲食以外，還應該在妊娠第20，24，28，32，36，37，38，39，40周，共做九次產前檢查，接收衛生指導，有效防止孕期併發症，確保母子平安。

平時要多散步，多做些力所能及的運動和家務，增強體質，對自己和小寶寶都有好處。

這個問題真難答！沒有絕對什麼不能吃，控制量就行，還要看個人體質，比如體寒的就不要吃太多寒性食物，十月懷胎不容易！