少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。意見建議：可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

關節受到急性創傷或者慢性勞損時，造成關節滑膜層損傷、組織水腫、充血、滲出液增多，關節腔內大量積液，積血為主的一種無菌性炎症。

一、滑膜炎的症狀

關節積液

關節疼痛

活動受限

關節紅腫

二、滑膜炎的飲食

1.海帶

海藻類食物能有效抗炎，抗腫瘤和抗氧化。

2.香菇

它能增加人體免疫力，以達到消除炎症的功效。

3.紅薯

紅薯中富含纖維、鉀、鐵和維生素B6。

4.木瓜

我們通常所說的滑膜炎主要是指膝關節滑膜炎，因為膝關節是含滑膜最多的組織，且其組成複雜，容易收到損傷。

對於患有膝關節滑膜炎的朋友，一定要接受骨科醫生專業的治療，另外，飲食也是滑膜炎患者應該重視的問題。首先應該減少高脂肪食物的攝入，尤其是動物脂肪，它會抑制人體的免疫功能，加重骨質疏鬆和關節疼痛。此外，應該少食牛奶等奶類，奶糖、花生、巧克力等，因為這類食物含有酪氨酸、色氨酸，容易引發過敏反應，加重關節炎的炎性反應。菸酒也是誘發炎性反應的物質，所以，滑膜炎患者要戒菸戒酒。

可適量多食用動物血類和豆製品，以及牛肉，這些食物富含氨基酸和膠原蛋白，有利於受傷的滑膜組織的修復。

也可以多吃富含鈣質食物，如牛奶、蛋類、豆製品等；當然水果蔬菜促進鈣吸收、補充維生素也不可少。總之就是葷素搭配好。

但需要注意，尤其是用藥治療期間，應忌食辛辣、菸酒、生冷和海鮮等刺激性食物。

滑膜炎本身挺好治，關鍵有些人不聽話，滑膜炎怕勞累怕活動怕受寒，早期透過理療貼膏藥吃藥完全能鞏固，最重要的不能活動，要絕對休息至少兩個月，去風溼舒筋活血的藥物是常用的，補益肝腎也是必須的，可以吃無敵丹，最好加上氨糖，氨糖對營養膝關節效果絕對棒棒的，記住關節和五臟六腑一樣需要保養。

滑膜炎不是太難治，用藥：土茯苓20克，白茅根15克，蒼耳子15克，大蔥根10個，玉米鬚一把，醋500ML，芒硝500克。

使用方法：將上述藥材浸泡在醋中密封儲存3天，然後取出加熱，每次熱敷15分鐘，每天2次。一週左右就有很好的效果。

得了滑膜炎的人，吃什麼食物比較好？首先要知道滑膜炎的成因，是外力損傷呢，還是風寒溼所致，還是過度勞累所致。找到原因，即可對症治療。如果是外力所傷害，可適當休息加活血化瘀的藥物即可康復，如果是風寒溼所致呢，可選用祛除風寒溼的藥物，如果是勞累所致呢，休息休息即可康復。下面講一下食療的問題。一般膝滑膜炎比較多，可用懷牛膝燉羊骨頭，或者燉豬腳。隔天吃一次即可，連續吃7天。用艾灸的方法最好。孫思邈說:寒因火而散，溼因火而除，風因火而解，虛因火而補。

椰菜花炒黑木耳

原材料：菜花約400克，水發黑木耳約1飯碗，西芹3條，蒜茸約1/2湯匙，姜茸約1/2湯匙。鹽2/3茶匙，糖1/4茶匙，胡椒粉1/4茶匙、生抽1湯匙，料酒1湯匙。

做法

1、鍋置爐上，加適量油潤潤鍋底，中火，倒入菜花，慢慢把菜花爐軟和水乾變微黃，盛起，煸時不加鹽哦；

2、倒入水發木耳，中高火，爆幹水，盛起備用；

3、鍋熱放食油約2湯匙，加入姜茸蒜茸，爆香；

4、倒入木耳和芹菜，繼續爆炒片刻；

5、倒入菜花，點放精鹽約2/3茶匙，糖1/4茶匙、胡椒粉1/4茶匙和生抽1湯匙，兜勻，灒入料酒1湯匙，翻炒幾下可出鍋。

功效：黑木耳性味甘、平，無毒。入胃、肝、大腸經，能補氣血，活血止血，潤肺益胃，潤燥利腸，舒筋活絡，輕身強志。對滑膜炎效果甚好。

材料

皇帝豆1碗排骨肉塊1盒水200ml黑木耳養生露600ml鹽巴適量白胡椒粉適量米酒適量

做法

1、準備黑木耳養生露、排骨肉塊與皇帝豆等料理食材。

2、排骨肉塊放入滾水中汆燙約5分鐘，再撈出用冷水洗淨後瀝乾。

3、將皇帝豆與燙後的排骨肉塊，一同放入電鍋的內鍋中。

4、隨後倒入黑木耳養生露、水、米酒、鹽巴與白胡椒粉，並在外鍋倒入一杯水後，便可按下電鍋開關。

5、待電鍋跳起後，再續悶10分鐘即可，排骨吃來軟嫩不柴，湯頭清香滋味十足。

功效：皇帝豆的纖維含量相當高，每100公克多達5.1公克，同時也算是高鐵食物，磷、鉀含量也較高，盛產於每年的1~3月。此外，黑木耳中所含有的多種礦物質元素還能使體內的各種結石產生化學反應，剝脫，瓦解，不斷脫屑縮小，然後再經管道排出。另外，黑木耳中還含有較多量的具有清潔血液和解毒功效的生物化學物質，有利於人體健康。

上方食療可以起到很好的輔助作用，滑膜炎疼痛若在搭配一些外敷的，療效快，活血化瘀快，還可以縮短病程。所以食療偏方加外敷夏教授骨痛貼效果更佳。使用一週疼痛明顯緩解，堅持敷2-3個週期對骨科類症狀療效突出。據瞭解在陶 bao 就能找到

得了滑膜炎吃什麼食物好？食物不是藥對治好滑膜炎很難到，得了滑膜炎最好是找出其病因，根據其病因配製臨床上已經驗證的中藥，四十多年治療滑膜炎的經驗，我主張用中藥藥膏外敷，既綠色、簡單方便，效果肯定。且快速治好以防延誤治療，引起滑膜增厚後，再治療就比較困難了。

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1.海帶

海藻類食物能有效抗炎，抗腫瘤和抗氧化。

2.香菇

它能增加人體免疫力，以達到消除炎症的功效。

3.紅薯

紅薯中富含纖維、鉀、鐵和維生素B6。

4.木瓜

如果你現在已經有滑膜炎的我，可以聯絡我咱們一起探討。