方法/步驟

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分步閱讀

要有良好的身體素質。踢足球是一項體力運動，需要的身體素質也可想而知，練習身體素質的方法很簡單，這就需要我們每天堅持鍛鍊，每天堅持跑步或者踢球來鍛鍊自己的身體。

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要注重身體協調性。踢球時要將身體的中心按低，上肢開啟，腳下保持彈跳力，這樣，在你跑動、停球、傳球及射門時，才能將技術動作發揮準確，始終保持靈敏的反應，同時在和對手比拼的過程中保護自己，守住自己的控球領域，以便你的下一個技術動作正常銜接。

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學會基本的帶球。用自己的雙腳來控制球帶著球走直線或者轉彎，保證球始終在自己的腳下，練習方法很簡單，每天帶球跑一段距離，可以做出轉彎等多種動作，慢慢的就會熟練。

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學會給隊友傳球。可以2個人站開，保持一定距離，然後2人互相傳球，距離可以隨著傳球的準度而加大，堅持多次練習。

5/7防守技巧。防守應該處於你防守的對手和自方球門之間，預判來球路線，對手的下個動作，同時，和中後衛保持好距離和統一壓進或後防，所以中後衛不但要有出色的防守能力，還要有對全場形勢的判斷能力。

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學會射門技巧。堅持不斷練習射門，具體方法是一個人做守門員，一個人射門，射門距離可以從近到遠，每個角度的射門都要練習，不同角度，不同距離的射門都要依次練習。最重要的是不斷堅持！