現階段，很多朋友的愛情來得突然，有時候去得也突然，就像我們生活節奏一樣，非常快。生活中很多朋友都經歷過甜蜜的戀愛，慘淡分手，揪心的痛苦。那大家在分手後是怎麼熬過這段痛苦的日子呢？我想仁者見仁智者見智，每個人的心理承受能力不一樣，生活背景不同，性格差異性，價值觀念的差別，肯定有不同的處理方法。下面我只是簡單的談談面對分手的痛苦有哪些行之有效的方法可以減輕痛苦，釋放壓力，快速的進去新的生活。

一、分手後應該把前任的各種物品迅速收好，不重要的儘量的不要保留，有些特別重要的也要找一個隱秘的地方藏起來，不要讓自己看到。在這裡我覺得很多東西沒必要留著，愛情都結束了，留著也意義不大，睹物思人，還增加痛苦。

二、條件允許的情況我覺得應該換一個新的工作、學習、生活環境，在新的環境中自己容易暫時忘記很多以前的故事，不去特意的去想曾經的過往。

三、把精力投入到工作和學習中去，情場失意，有些朋友可能會意志消沉，一蹶不振，我覺得應該振作起來，打起精神來，把時間都投入到工作和學習中去，轉移注意力，會好很多。

四、可以去學習一些技能，如書法、繪畫音樂、攝影等等，增加業餘愛好，陶冶情操。

五，可以和親戚朋友或者自己一個人出去旅遊，去一些平時自己想去但是一直沒有去成的地方旅遊觀光！這樣更能調劑好自己失戀產生的鬱悶愁緒！

六、可以儘快進去新的戀情中去，重新開始新的感情生活也是一種快速忘記前任有效的方法。

總之，即使失戀了我們生活還得繼續，不能因為一段感情的結束就自暴自棄，悲觀厭世，我們應該樂觀豁達一些。及時調整好心態，砥礪前行！當然我也是衷心的祝願有情人終成眷屬，每一段愛情都能和和滿滿，開花結果！

在暗淡無光的日子裡，偶然看到憨皮憨皮的小嶽嶽，從此除了工作吃飯，沒事就聽小嶽嶽的相聲，到後來看歡樂喜劇人，笑傲江湖、認識了一批年輕搞笑的相聲演員。當有人說欠德雲社一張票的時候，我也有此感慨。心情慢慢變好，無意發現了聽書369。閒著看影片，做點家務或者睡覺的時候聽書。尤其是莊子，百家講壇的史記，我是百聽不厭。讀書明心智，讓自己開闊視野，不拘小節！

1、把所有的痛裝在心裡，正常工作正常生活，不在人前哭天抹淚，實在不行的時候找個無人的地方痛苦一場。2、旅行，在最難過的時候，坐著火車去了自己心心念唸的西藏，坐在火車上看著廣袤無垠的大地，心就莫名的開始安靜下來，在大昭寺看到那些虔誠的拖家帶口磕長頭的人，我的淚水肆意流淌，魂牽夢繞的布達拉宮，神秘的納木錯，美麗的羊卓雍錯無一不讓我震撼，無一不讓我感受生命得美好，美好被放大，痛苦自然被放小。3、學習，失去的已然失去，與其每天在痛苦中消磨生命，不如身體力行做點力所能及的事情，從最初的心亂到後來的淡然都是一種歷練的過程，透過學習，我實現了自己的目標，取得了自己專業的高階職稱，也是因為學習，我結識了一些志同道合的學友，他們給予了我很大的幫助，我的工作因此也有了新的提升。人生就是一邊失去一邊得到的過程，看透了，放下了，也就走出來了。

如果你已經知道眼前的這個人不是你最終的依靠，不能陪你到老，你為什麼還要把過多的精力去用在一個沒有結果的人身上呢？愛過才會心痛，因為愛所以才無法自拔，既然選擇了分手就要尊重自己的選擇！建議你可以聽聽音樂，多做運動，聽聽講座，看看書，學學做飯……有趣的靈魂永遠大於美麗的皮囊，你若盛開蝴蝶自來！

分手後.讓自己忙起來 沒有時間去想太多 . 往前看. 會遇到更好的人 .多想點平常相處的細節 他不好的地方.提醒自己不要回頭.健身為遇到更好的他準備

分手其實就是最好的洗禮，是對於每個人來說最好的成長機會

分手的一開始不適應肯定是有的。

但是你終究要明白，每個人最終的情人也都是自己，每個人都將會自己走向自己的結局。

在這樣的認識之下，你就會逐漸從痛苦剝離出來。

完成個人的成長。

很多人對於分手感到不可接受。

不接受的原因往往都是對於“沉沒成本”的執著。

我對她（他）那麼好，他（她）為什麼要離開我？

誰說你對人真心，對人好，別人就不會離開你了呢？

你要明白對於涼薄的人來說，你對她越好，她越會恃寵而驕，甚至覺得你別有所圖，覺得你必然離不開她。

所以，你要真正去接受分手這件事，要真正去接納重回單身的這個現實。

更重要的是你要重新接納你自己。

不是你不好，只是，你愛的人，已經離開你了。

你會不直覺地覆盤你這段感情，會很自然地想分手是怎麼造成的？

我們是如何走到分手這一步的？

當你不帶任何情緒地去覆盤和反思的時候，你就會發現分手是雙方都有責任。甚至是有些時候分手雙方都沒有太大責任，只是因為無奈。

比如說，那種校園情侶，本來就是在大學同學的時期才能相處，但是在從高校畢業之後，天各一方，因為異地分別就不能再相戀了，像這種分手雙方的責任都不大，只能說是命運的安排。

當你能夠心平氣和看待分手的時候，你就發現你的內心不會再怨恨，你會更加平和。

能夠平和地對待分手，就是你從分手的痛苦當中走出來的開始。

既然分手的原因都已經找到了，分手的現實也已經看清了。

這個時候，我們要做的是什麼呢？

那就是成長。

我們沒有必要再去糾纏已經離開我們的人，我們要做的就是完成個人的成長。

比如說以前沒有分手時，總是由戀人代勞的事情，現在我們自己要動手去做了。

再比如說，你以前的內心比較的敏感脆弱，但在分手之後，你應該更加堅強了。

分手，從另外一個角度來看，也是好事。

尤其是對於男人，它是來砥礪一個男人要更加的現實，更加的堅強，也更加的長進。

對於一個女人來說，分手的滋味固然很不好過，但是你要明白，就此，很多生活的重擔都只能靠自己了。

也許分手對於一個女人來說是最好的重生，不信你看董明珠，你看老乾媽，都是在單身之後，開啟了自己的事業的輝煌。

其實，愛情對於我們每個人來說，都是必經品，但是卻不是必需品。

你一天不吃飯不喝水，你會覺得活不下去。

你單身幾天應該沒有什麼大問題。

於是，在分手之後，你可以把精力轉移到其他地方，這一次，終於沒有情人來糾纏你或者說是消費你了。

你可以把更多的精力投入到自己身上。你可以看一直想看的書，去寫一直想要寫的文，做一直想要做的事。

在孤獨和沉澱當中，你會超越從前的自我，甚至可以寫出傳世的名篇。

你像貝多芬的《命運》交響曲，就是在失戀的狀態下寫出來的。

忍著痛苦，一切照舊，就當它是生命中必須承受的經歷，把自己當成涅槃的鳳凰，相信忍過了這次，一定會有更美好的出現！

有條件的話，到處走一走旅遊，看一看不一樣的世界。沒有條件的話，到醫院看一看。就會發現，這個痛苦，太小兒科了。

每天健身游泳暴汗，愛情和身材，至少能抓住一個在身邊。累的像狗一樣，就不胡思亂想了。

那個時候，我反正是無法一個人待著看書，只要一靜下來，就胡思亂想。只能讓自己動起來。我也不喜歡傾訴，有些事，歸根結底還是要自己走出來。

能不能變成熟不知道，但能快速的走出來。只要正常面對，走出來了，你就更成熟了！

打擊很大。看見他們露骨的聊天記錄，我寒徹心底。熬到天亮，我把他手機放他眼前，他驚詫害怕繼而懺悔。我控制眼淚不掉下來。提出分手。任他道歉，我也聽不進去了。拿了行李，我開車去最近的哥哥家。一路上，眼淚止不住的流，因為一晚上沒睡，眼睛早睜不開了，進門倒頭睡了一下午。

怕我哥哥看出來，第二天，我就去了閨蜜家。每天心疼的要命。經常出神，思想也是反反覆覆。只要接他電話，眼淚止不住就下來了。好愛他，他幹嘛要背叛我？我覺得腦袋空了，覺得活著沒意思了。甚至開車的時候，想一下子，不要這條命吧，那樣我就不痛苦了。

哭了半個月後，我逐漸清醒點了，他原來沒有那麼愛我！他只是道歉，讓我多理解他，對我的痛，沒有心疼。我知道，我這次不應該再原諒他了。

他最後一次打電話，我告訴他，我要離開了。拉黑我，我不會告訴別人他出軌，祝他利用我閨蜜，生意興隆！

八年的愛，結束了！一下子輕鬆了很多。視力下降了很多，沒有後悔。