1.1 發球時任何一方都不允許非法延誤發球；1.2 發球員和接發球員都必須站在斜對角發球區內發球和接發球，腳不能觸及發球區的界線；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發出(規則11.4)。 [1] 1.3 發球員的球拍必須先擊中球託，與此同時整個球要低於發球員的腰部。1.4 擊球瞬間，球拍杆應指向下方，從而使整個拍頭明顯低於發球員的整個握拍手部。1.5 發球開始(規則11.2)後，發球員的球拍必須連續向前揮動，直至將球發出。1.6 發出的球必須向上飛行過網，如果不受攔截，應落入接發球員的發球區內。2 一旦雙方運動員站好位置，發球員的球拍頭第一次向前揮動即為發球開始。3 發球員須在接發球員準備好後才能發球，如果接發球員已試圖接發球則被認為已做好準備。4 一旦發球開始(規則11.2)，球被髮球員的球拍觸及或落地即為發球結束。5 雙打比賽，發球員或接發球員的同伴站位不限，即發球者可站在隊友的前方或後方，但不得阻擋對方發球員或接發球員的視線。

方法如下：

1、向後揮拍時彎曲手臂，而在擊球的一瞬間伸展手臂用力。

2、擊球點要在身體稍前的方位擊中球，才會擊出遠球。

3、配合用腰和腿的力量擊球。即登腿和轉腰（身）的力量。

4、身體放鬆，按照發力的順序從腰到肩到肘到腕到手指的發力順序，像鞭子從根到稍順序發力一樣將球擊出。