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1 # 空觀道人12345
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2 # 剛剛GV好人
從原因來看，無非就是名利二字，看淡一些！
從自身來看，無非就是心有力而力不足，或者自怨自艾，不如盡力為之，但求無憾！
從結果來看，無非就是耍個脾氣，使個小性，找個臺階一下，釋然一些！
綜上，不如意的時候，建議去醫院的急診科，兒童福利院，老人院轉轉看看，如果還想不開，那就無藥可救了！
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3 # 經典中醫嶽松波
心情糟糕透了也許是生活中不如意的事情同時發生，生活會有這種情況，接受它，自然過去；或許生理上過度疲勞，也會帶來心情的惡化，這個時候提示我們需要休息或者學習一些文化，以便突破自己。
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4 # 海上書聲
朋友你好，人生在世，哪個沒有煩惱？哪個沒有挫折？有些朋友更經歷過生死考驗，有些朋友辛苦一生仍然窮困潦倒…
關鍵要有一個好的心態。特別是當你情緒低落、深陷低估、險象環生之時，更要堅持並保持一個冷靜、平和、正能量的心態，方法總比困難多，只要我們生命還在，就要奮鬥不息，所以的困境和難處終究抵擋不住我們堅持不懈的努力，更抵擋不住人生的璀璨！相信自己！加油！
保持1-2個愛好，並堅持去做。愛好不分優劣，也不圖有所成就，關鍵是你的愛好是你發自肺腑的喜歡，比如：看書、寫字、畫畫、運動等等，它可以讓你平靜、讓你和諧、讓你在諸多凌亂中仍不忘思考、讓你在心情的低估中能享受清淨和悠閒…
短暫的憂愁，不妨嘗試短暫的方式去排解，約個時間約個朋友，哪怕是昏天黑地，哪怕是語無倫次…宣洩一下，讓內心悲憤的情緒找到出口！如果你喜歡安靜，那就找個清淨的空間，把自己放空…
活的真實才能活的快樂！我也是活了幾十年才真正懂得這句話的真諦！朋友，放下那些虛無，卸下那些偽裝，活出自己的真性情，即使有短暫的委屈，哪怕是烏雲密佈，終究會煙消雲散…那時的你就會活的舒暢！
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5 # 李乘醫生
在心情不好、什麼也不想做的時候做--些有趣的事情能夠有效地轉換心情，對於我來說，掃除就屬於這種事。
當然，出門逛逛.吃點好吃的東西、聽-一聽喜歡的音樂，這些都是不錯的主意，但偶爾專心致志地讓手和身體都動起來的掃除，也能夠有效地轉換心情。
或許是因為掃除的時候會適當地消耗--些身體的能量，從而使我們的身體感到更加清爽。
身體感到清爽之後，心情也會像看到雨過天晴的天空一樣，在不知不覺間清爽起來。
心情不好的時候，擦鏡子是轉換心情的好方法。
找一條幹毛巾稍微浸溼一-部分，然後交替使用乾的部分和溼的部分在鏡子上畫大大的圓圈。很快，鏡子上的汙漬就會被擦得乾乾淨淨。
站在光亮如新的鏡子面前，對著鏡子露齒--笑，心情也會變得爽朗。
開啟窗戶，對著外面做--個深呼吸，讓新鮮的空氣進入身體。
一-邊聽著節奏歡快的樂曲，一-邊用毛巾擦拭廚房碗櫃的外側、房間大[]的把手，讓身體好像隨著節奏跳舞一樣活動起來，“集中攻擊”那些平時打掃不到的地方。
活動身體的時候，讓大腦休息一會不要思考任何事情。
當你感到渾身出汗之後，心靈也像經過了“掃除”一樣變得更加清爽。
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6 # 我他想
心情遭糕透了有好多種願因使之心情不好總之一句話要珍惜自生生命和健康為指導思想作為對發生因果事情的對待對犯罪的支援嚴懲對病故的想開點人死不能復生對破壞家庭的小三至婚姻破裂需放下身端不吵不鬧順其自然問題嚴重得不可收拾速決離婚。有主見才能有自信心情自然平靜。還有朋友之間好耒好散。普通朋友經濟上有來有往。一切問題全靠自己認知心情不會糟透
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7 # 侍愛民
1心情糟糕的時候，可以去跑步，去打球，去練拳擊，流一身汗是非常暢快淋漓的。
2興趣糟糕的時候，可以去一個沒人的地方，比如樓頂、山頂，然後將所有的煩惱都大喊出來，就爽快多了。
3興趣糟糕的時候，可以找個朋友，大哭一場，向朋友訴說你的難受和痛苦，讓朋友來安慰你脆弱的小心靈吧！
4興趣糟糕的時候，可以聽自己喜歡的歌曲，也可以去KTV去大聲唱歌，將不開心唱出來。
5心情糟糕的時候，可以獨自一人去旅遊，讓自己在青山綠水中忘記一切不愉快的事情，
6心情糟糕的時候，可以去睡覺、去吃東西、去購物，但是不要過了，也不要墮落喝酒消愁。
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8 # 育鄰人
心情是伴隨每個人一生最重要的財富，它是生活趣味的調節劑，高品質、幸福生活的人們都是自我心情調節的高手。心情與大腦的活動密切相關，如果某一時刻特別關注某件事物，心情就會會這件事情的進展而發生不同的變化。心情調節的關鍵在於轉變生活方式和節奏，如果您因為某件事情而心情低落時，最好的辦法是從這件事情中抽身出來，做其他的事情。運動是最普惠的心情調解工具，當您心情不好的時候來一次較強的運動，就能很好的舒緩心情。因為，運動時間您的大腦呼叫的是觀察系統、平衡系統等與生活周圍環境相融合的系統，這個時間其他的系統神經就能得到充足的休息。同時，運動促進血液迴圈，能更快的將體內帶排洩物運輸出去。
轉移注意力和加強體育運動是調節心情最好的辦法，將注意力從使自己心情不好的A事物上轉移開，就能換一種心情。如果糟糕的心情持續比較久了，那麼就適當的給自己放個假，開啟一段短暫的旅程，旅途中變換的環境自然能對心情有好的調節作用......
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9 # 林間泉韻
感謝誠邀！
常言道，不如意事常八九。人們經常會有心情不好的時候，尤其是莫名地煩躁，總感覺有一股說不上來的無名之火而想大發脾氣。
人在這種情況下，往往是不理智的。
於是在心情十分糟糕的情況下，首先不要急於處理手頭上的事情或事務。如果遇上急切的事，也需要先冷靜一會兒再去做出決定。
接著，就是要先離開眼前的人和事，單獨地靜坐或者出去走一走。
然後就是尋找合適的時機和物件排解心中的鬱悶，甚至發洩一下。千萬不可隨心所欲地大光其火，這樣所造成的不良後果，事後往往很難處理。
但凡遇到這種情況，一定是心理失衡所致。問題是要找準失衡的原因。這是心情糟糕的癥結所在。
我們平時所講的和諧，最根本的還是自我內心的和諧，也就是心理平衡。我們處在社會變化巨大，時代發展飛速的大環境中。作為一個社會人，必然會受到來自方方面面的影響、衝擊和襲擾。
如果沒有強大的內心，沒有足夠的定力，是很難抵禦各種各樣的誘惑的。所以在心情糟糕的情況下，一定要冷靜地想清楚自己的定位，自己的目標，和自己的努力方向。不要被他人一時一事的言語、行為或結果來左右你前進的方向。
認識自己，比什麼都難，也都比什麼都重要。
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10 # 茅臺鎮小楊
聽聽歌，跑跑步，實在不行，可以考慮出去一些地方旅遊一段時間回來，不但可以放鬆心情，還能減輕壓力，這樣心情就好了
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找個風景清淨怡人的地方讓自己清淨清淨，放鬆放鬆，冷靜冷靜，反省反省，讓思想靜下心來清洗清洗！～“洗個腦”刪除心中的煩惱唄！人想多了就像手機的存量不足卡住了運轉緩慢，需刪掉一些不必要的多餘資訊，讓手機獲得一定的儲存空間，手機才不會發熱發燙，人想不開東西太多了腦殼發熱發燙晚上睡不著覺不差不多的個味道？