懷孕期間缺鐵是最常見的，65%的孕婦在孕中期到孕晚期階段都會存在缺鐵性貧血，但是就因為常見，許多孕媽都覺得孕婦缺點鐵是正常的。

一、科普貧血對孕婦和胎兒各有什麼危害

1、孕婦缺鐵對胎兒的危害

孕婦營養攝入情況可直接或間接影響胎兒的發育情況，在懷孕期間鐵和葉酸的補充是非常需要的，嚴重缺鐵就會導致貧血。胎寶寶在胎盤內是需要吸收鐵來成長髮育的，這些鐵都來自孕媽媽的營養裡。一旦嚴重貧血，胎兒有可能出現發育遲緩、早產、甚至是死胎的嚴重後果。嚴重缺鐵胎盤就會出現缺氧，大腦對氧氣是十分敏感的，對智力發育也是有影響的，就會造成出生的寶寶智力輸在起跑線上。

2、對孕婦自身的危害

孕婦貧血自身一般會出現頭暈、乏力、經常感到疲勞、犯困不想動等情況。另外，嚴重貧血的孕婦是不適合順產的，剝婦產的過程都有一定的危險，有可能引起大出血，需要輸血，產後恢復慢，過後體弱多病等等情況。

當然輕微的貧血對孕婦和胎兒是沒有太大的影響的，但是如果輕微的缺鐵不及時補鐵的話，就會演變成嚴重貧血。因此在懷孕期間，營養的攝入非常重要，昂貴的食物並不是最好的，最重要的是要知道生理需求給予補充所需的營養。孕期最容易貧血就說明最需要補鐵。

二、孕期不想缺鐵這些得吃

1、富含鐵的食物

孕早期開始建議多吃富含鐵的食物，不能挑食，如豬血、豬肝適量吃，大概兩週一次就可以，豬肝不適合多吃。可以多吃豬瘦肉、牛肉、雞蛋、芹菜、南瓜、櫻桃、菠菜這些含鐵量比較高的食物。

2、補充鐵劑

孕中期（孕5個月）開始，是對鐵需求最高的階段，尤其是孕晚期，這個時候很多孕婦光吃富含鐵的食物已經無法滿足需求，建議吃一些溫和的鐵製劑來補充，如常見的鐵之緣，避免腸胃的刺激，且易吸收，可快速補鐵補血改善缺鐵性貧血。這樣的鐵製劑適合孕婦整個孕期微量補鐵，避免貧血的發生。

如果備孕到分娩期間，一旦出現貧血，最好是採用鐵劑補充，這樣才能更好的改善貧血，避免補血加重。

女性懷孕期間需要的營養都會比普通人高上許多，一不注意可能就會缺失某種必要元素導致胎兒和母體健康受到威脅。在孕期很容易出現的情況就是缺鐵性貧血，因為懷孕後，身體裡的血液量會比平時增加將近50%左右。因此，需要更多的鐵來製造更多的血紅蛋白。

孕期貧血會影響胎兒，造成胎兒發育不良，或者嬰兒期以後貧血影響發育。貧血除對胎兒有影響外，對母體的危害也很大，有的會引起妊娠高血壓綜合徵，分娩時易出現宮縮無力和大出血等異常狀況，產後恢復慢。

所以，孕期一定要注意補鐵，避免造成缺鐵性貧血，危害孩子和自身健康。

孕媽媽們如何判斷自己是否缺鐵了呢？孕婦缺鐵有下面3種特徵：

1、經常頭暈，心悸呼吸加速，嚴重時會出現眩暈。這是因為缺鐵導致血液中紅細胞的血紅蛋白減少，血紅蛋白的輸氧作用受到影響，導致身體出現缺氧現象。

2、失眠多夢，全身乏力。孕婦在妊娠中需要增加血量，將血液送往全身，心臟負擔比平常大得多，而缺鐵貧血就會使血液供給不足，加重身體負擔。

3、臉上出現妊娠色斑，面色蒼白或萎黃。人體缺鐵時，身體含鐵酶活性會降低，從而導致組織細胞代謝紊亂。

如果孕媽媽們發現自己有以上特徵之一，就說明需要補鐵了。懷孕前期就應該做好相應的補鐵工作，不要等到檢查發現嚴重了才重視，這是對孩子以及自身健康的不負責任的表現。

預防孕婦缺鐵性貧血，可以這樣做：

1、孕期補鐵——補充鐵劑鐵緣片

懷孕13周之後就建議補充鐵劑，因為這時候只靠平時的飲食已經滿足不了補鐵的需求，需要額外的鐵來供應正在發育的寶寶和胎盤，特別是在孕中期和孕後期。孕後期更需要補充足夠的鐵質，以滿足分娩失血造成的鐵流失。

所以建議孕媽媽們可以選擇補血製劑鐵緣片，補鐵效果好，鐵緣片裡面的主要成分乳酸亞鐵是一種很好的食品鐵強化劑，吸收效果比其他無機鐵好；配合補血良藥阿膠成分再加上蛋白鋅補充營養，非常適合孕媽媽的體質，強化吸收，提高免疫力，是孕期補鐵的首選。

2、孕期補鐵——多吃動物肝臟

動物肝臟中鐵、鋅等含量都比較高，容易被人體吸收，是食物中補鐵的首選，但需要注意的是由於動物肝臟當中的膽固醇含量非常高，為了避免因為大量進食引起孕期脂肪肝或者其他問題，因此動物肝臟建議適量進食即可。

3、多吃蔬菜和水果

孕期可以多吃一些促進補鐵的水果，比如菠菜、芹菜、番茄櫻桃、葡萄、草莓等，含有鐵和維生素C等微量元素，補充鐵元素，促進鐵吸收。

孕期補鐵很重要，希望孕媽媽們引起注意，在前期做好相應的補鐵工作，注意飲食上的搭配，如果已經缺鐵要及時補充鐵劑，避免嚴重缺鐵性貧血危害健康。

孕期貧血是很嚴重的，鐵缺乏危害不可忽視。孕期缺鐵性貧血影響新生兒近期和遠期健康。對母體來說，可以導致體力和精神能力下降，抑制泌乳，對失血耐受性變低，易發生休克，影響心血管系統；對胎兒來講，可導致早產、死亡率增加，大腦發育遲緩，聽覺障礙，童年期認知和行為問題。

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你好，今天來說說孕期容易缺鐵貧血的事，平時感覺自己也沒啥大病，怎得一懷孕就出現好多的問題，這是為什麼呢？

缺鐵性貧血原因：相關專業人士指出女性在懷孕期間特別容易得缺鐵性貧血，主要原因是源於女性懷孕後血容量會逐漸增加。那麼到了孕晚期血容量可以達到1300ml左右，其中血漿增加量是紅細胞的三倍，因此血液被稀釋。即所謂的生理性貧血。如果孕晚期紅細胞計數在350萬每升，血紅蛋白在100克每升以下時，稱為病理性貧血，以缺鐵性貧血最常見。

孕產婦貧血抵抗力就會下降，對分娩，手術，麻醉耐受力差，孕產婦風險也會增加，嚴重的貧血可致心臟病，妊娠期高血壓疾病，產後出血，產褥感染等併發症。還可造成胎兒生長受限，胎兒窘迫，早產，死胎等情況出現。

那麼孕期該如何補鐵呢？

1.鐵質是自然界中重要的礦物質，也是體內蛋白質和酵素關鍵的組成成分，植物性的鐵質多存在於深綠色或紫紅色的蔬菜中。如莧菜，紫菜等，生物利用率約7.5%。動物性的鐵質又可分為含有動物血與一般性食物，兩位人體的生物利用率為25%。

2.動物血：動物血中的鐵以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收。處於生長髮育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動物血的菜餚。可以防治缺鐵性貧血，同時，由於動物血中含有微量元素鈷。所以對其他貧血病也有一定的防治作用。

3.紅肉：紅肉是最好的膳食鐵的來源，能夠幫助提供人體需要的血紅蛋白，而且其中的鐵能和鋅一起。建立人體健康免疫系統不可或缺的物質。此外，紅肉還提供了豐富的維生素D和維生素A，能夠幫助身體有效對抗病菌。牛肉羊肉都是含鐵量豐富且溫補的食物。烹煮後食用也很滋補的。

今天就分享這麼多，感謝觀看。

因為孕婦懷孕以後，是兩個人，需要的鐵的量會增多，孕婦會經常出現缺鐵性貧血，即出現缺鐵而貧血。孕婦因為貧血會導致胎盤供氧不足，會導致胎兒在子宮內發育遲緩，容易引起早產，胎兒死在子宮內，還有胎兒發育比較差，低體重兒，新生兒發病率和死亡率都非常高。在早期可以補鐵治療，口服鐵劑補充鐵。如果貧血比較嚴重、血紅蛋白比較低可以輸血治療。

懷孕缺鐵對孕婦和胎兒都會有影響的。1、缺鐵對於孕婦的影響：孕婦會容易感覺到頭暈、眼花、注意力不集中、心慌氣短、胸悶等症狀。2、缺鐵對胎兒的影響：有可能導致胎兒的生長髮育出現問題，比如胎兒慢性缺氧，引起胎兒發育遲緩、早產、死胎，還可能會引起新生兒貧血、體重低、智力較差、反應遲鈍等

所以通常在產檢時醫生都會建議孕婦從孕中期開始補鐵，可以先進行食補，比如牛肉、動物的血和肝臟、紅棗、花生，這些效果都還可以，另外也可以透過服用相應制劑補鐵，比如硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵