我每天都睡夠七個小時以上，我很少晚睡，每天晚上十點多或者十一點多這樣我就要上床睡覺了，就算睡不著也會閉著眼睛躺著。白天七點半左右時起床，所以我覺得我白天都還是蠻精神的。

每天基本上都會睡夠7小時，對於女人來說，睡眠是最好的美容方式。睡眠充足，身體才有精力，不然做什麼都無精打采。

哈哈，我目前就處在每天睡眠不足七小時的怪圈中，最近這幾年，我每年都在天氣轉暖、晝長夜短的春夏季，睡眠時間大幅縮短，每天只有六個多小時的睡眠時間，不是沒有時間睡覺，而是根本睡不著，不知道為什麼?

我一般晚上十二點才睡著，早上窗外鳥的歌聲準時喊醒我，拿起手機看一下時間，非常準時，正好5點，這時頭腦清醒，再也沒有一絲睡意。有的朋友可能會問，你不能晚上早點睡嗎?實際上，我有多次嘗試晚上九點就睡覺，和孩子們同一個時間睡，可是，孩子們都呼呼大睡了，我還在輾轉反側，越來越睡不著了，甚至最後折騰到凌晨三點才能睡著，太折磨人了，最後也不敢嘗試早睡了。還好我有中午補覺的習慣，中午一般會午睡半個多小時。

一般是11點半睡然後六點半起。

早上有自習所以要早起，晚上一般就是宿舍的人一起聊天，想睡也睡不著，所以到等到11點多才能睡著。

假期或者沒課，就不知道幾點起了，也不知道幾點睡了，也會玩到1點多，六點多就會醒一下，然後接著睡，一直到8.9點。

多久啦？哎呀，我想想。

記不清不了，反正好長時間了，已經不知道有多少個夜晚是加班的，或者失眠，睡不著，反正大多數都是睡不著，不知道怎麼了，從前兩年開始，就這樣了， 我們是下午6點下班，有時候加班也就加到10點左右，最晚，然後去外面玩，到晚上十點多十一點回家，然後十二點多上床睡覺，但是呢，就是睡不著，玩手機呀，不知道因為啥，明明很困但就是睡不著，我相信心在很多人都有這種情況，匿名很困，但是輾轉反側的就是睡不著。是壓力大嗎？ 還是什麼？ 我也不知道，我曾經想過這個問題，想過為什麼現在這樣了，想過為什麼每天晚上就算是前一天晚上哪怕是沒睡覺，也睡不著，但是結果呢，很明顯，沒想通。

哎呀，這樣差不多有兩三年了吧，一直都是晚上不怎麼睡，沒有睡幾個小時，我們上班是早上9點，我每天早上都是8點左右，準時就醒了，連鬧鐘都不用，直接就醒了。挺厲害的哈！哈哈！

還有一個就是我覺得哈，現在很多年輕人壓力都是比較大的，工作的壓力，生活的壓力，壓的人喘不過來氣，導致晚上睡不著，我覺得我就是被那種無形的壓力壓的喘不過氣，每天為了生活，四處奔波，不瞞說，我有很多白頭髮的，以前我是真不知道為什麼我年紀輕輕的就有白頭髮了， 後來才知道，熬的。

我現在每天都在努力的調整自己的作息，爭取每天正常的睡覺，這兩年每天基本上晚上都只睡四五個小時，真的挺不住了，正在努力的調整。

大學要畢業了，剛實習結束，這段時間忙著考試，忙著實習，忙著寫論文。基本上沒在1點前睡過，早上6.7點就要趕忙起床，怕實習遲到。下午回到學校忙著複習考試，已經不知道一覺睡到自然醒是什麼感覺了。

就這兩年才睡覺時間正常，前一年因為剛剛有小女兒，根本想睡覺都不行，更不要說睡七個小時了，她是黑白顛倒的，白天一直在睡覺，晚上就一直在玩，玩一會又哭一會，哄都哄不了，玩一會又拉一大堆，我老婆剛剛生完寶寶不能碰水，只能我起來倒水了，這樣晚上反反覆覆起來，還能睡什麼覺，一晚上折騰，當然我老婆比我更累，剛剛生完寶寶身體還很痛還要堅持餵奶也是不容易呀，幸好老婆做月子我沒有去上班，不然我可能開車都會睡著，本想滿月了好帶一點，哪裡知道第二個月更難帶，經常晚上哭，根本哄不了，餵奶都不行，要等她自己哭睡著才行，可是你爸爸白天還要上班啊寶貝，那時多想睡它個三天三夜啊，好在現在都熬過來了，小寶都快四歲了，晚上隨便我睡了，唉，終於可以恢復到以前正常睡覺時間了，這感覺真好，當然我老婆是最辛苦了，說聲老婆我愛你。

目前為止，經常睡夠7小時。偶爾也有睡不夠的時候，那是因為下午喝了咖啡，晚上是很困，但是翻來覆去就是睡不著，一般凌晨四五點鐘才會開始迷迷糊糊的進入睡眠。

可能是年齡大了，下午輕易不喝咖啡，這樣我就可以正常睡覺了。一般情況下，晚上11點到12點是我開始準備入睡時間，如果玩兒手機晚了就會到1點左右。睡得晚，起得也晚，我正常的起床時間是8點左右，然後洗漱出門去上班。所以，正常情況下，我都能睡夠7個小時。

現在睡覺晚不只是年輕人，中年人和老年人也逐漸步入到了晚睡的行列。我一朋友的婆婆，晚上一般在12點左右睡覺，但是早上6點左右就起床了。她每天都沒有睡夠7小時，但是，一天的精神狀態也很好！

對於我而言，如果晚上12點左右睡，6點左右起床，我一定拖著不佳的精神狀態和熊貓眼去工作。所以，還是很佩服那些晚睡早起還能保持狀態的人們。

如果你睡得不夠7小時，就一定要休息啦，小心皺紋爬到你的眼角！每天爭取睡夠，精神飽滿的面對新的一天！