當然不好！身體已經進入到亞健康狀態，可以清淡飲食，多吃蔬菜水果！只吃六七成飽！還可以對症攝入維生素及保健品！十一點前躺平，適量運動！

我是小眼睛醫生

專注於心腦血管疾病

致力於公眾健康

小眼睛醫生認為，每個人對於高血壓的耐受性是完全不同的，有些人，可能血壓一高就會出現頭痛難受的症狀！有些患者可能血壓都已經高到200/110mmHg，也沒有任何不舒服的症狀。

那麼，這些究竟是什麼原因呢？不得不說人體的強大性，人對於血壓或者心率的變化，機體調節的力量是非常迅速的！一般來說，血壓增高，沒有任何不舒服症狀的人，很有可能是因為血壓長期在較高的水平，人體已經耐受了這個較高的血壓，所以，這樣的高血壓對於人體是有害的。這樣的情況是非常不好的。第二，我們需要注意的事情是，血壓長期控制不好，對於靶器官的損傷是嚴重的。

所以，小眼睛醫生認為，你需要儘可能控制高血壓，血壓波動對於血管的破壞是非常嚴重的，我們反覆強調一件事情，你需要儘量去控制自己血壓在平穩狀態。

第三，如果你血壓一高，你就感到難受，可能是你本身血管調節能力差，你需要儘量去調節身體狀態。

尤其是，堅持鍛鍊，規律生活。

我是小眼睛醫生

血壓升高後有的人有明顯的症狀有的人感覺不明顯甚至感覺不到，一般情況下血管堵塞70%，沒有任何的症狀跟正常人一樣，通常查出來高血壓，血管已經堵塞80%以上了，一旦查出來高壓超過140毫米汞柱，低壓超過90毫米汞柱了，就要特別關注了，平時常量血壓，查明原因有沒有遺傳史，看是水鈉失衡導致的高血壓還是NOS3基因位點變異導致一氧化氮缺乏導致的，一氧化氮是擴張血管的，一旦缺乏就會引起血管應急收縮，導致血壓升高，還有85%以上的高血壓是同型半胱氨酸升高引起的，一旦同型半胱氨酸升高，會破壞血管的環境，鑿壞血管壁時間久了之後血液裡面的脂質斑塊就會粘附在血管壁上使血管變窄，導致血壓升高！

找明原因後，改變自己的生活及飲食方式，適當的結合醫生的醫囑，減少因血壓升高後引起的併發症！

從疾病的發展來說，血壓升高而自身又沒有症狀產生，這其實是很危險的狀況。

關於這個問題，我先來說說我的某次實際經歷：

記得有一個近八十歲的老人家找我量血壓，測量前，我大致問了下情況，他說沒有任何不舒服的地方。可我給他測量後，發現其血壓很高，高壓200，低壓119。我又再次問他，平時自己知道有高血壓嗎？吃沒吃控制高血壓的藥？這是他才說：“是不是血壓很高？我一般低壓都超過一百多的！”

原來他知道自己也知道，就是一個高血壓的老病號，可是因為平時沒有任何不適的表現和症狀，吃藥也是很隨便，記得就吃，不記得就算了。我馬上給他講了講高血壓的危害、有效控制的必要性。提醒他必須注意，老爺子似有所動，感謝而去。說這件事的目的，其實也是為了說明一個問題：由於每個人對疾病和藥物的耐受性不一樣，因此，每個高血壓患者的症狀都不會完全是一樣的，有的人可能會表現得很典型、極端，而有的人可能沒有一點症狀表現。但高血壓的危害不會因為症狀的明顯與否就不發生。在我接觸的患者中，還有一個很典型。患者是一名男性，計程車司機，由於第一次發病愈後良好，各種症狀也不明顯，所以直接導致其對高血壓的危害認識不深，平時也是隨心所欲，不加控制。於是，第二次發病後癱瘓，時年52歲，後悔不迭！

所以，只要有高血壓問題存在，不管身體有無症狀，都必須謹慎，從各個方面加以注意！

有些人血壓升高後沒有任何症狀，這樣真的好嗎？

血壓升高後症狀還沒有表現出來，這當然是件好事，證明身體還沒有受到嚴重的傷害，但是我們不能因為還沒有症狀就不重視。

高血壓是怎麼形成的？高血壓是由於高脂血症導致血液粘稠和血管壁脂肪斑塊的沉積，粘稠的血液本來就流通不暢，加之血管壁脂肪斑塊的阻力就肯定會引起血壓升高我們血管壁的脂肪板塊非常活躍，比較容易脫落而堵塞其他血管。

從上影片我們可以看出，高脂血症和高血壓都是非常嚴重的疾病。

高脂血症和高血壓都是肥胖的併發症：在現在的傳統醫學這些肥胖的併發症都是不死的癌症，醫生只能是血脂高了用藥物降血脂、血壓高了用藥物降血壓、血糖高了用藥物降糖、尿酸高了降尿酸、血管堵了裝支架……這些有用嗎？有用，都只是臨時的應急預案，吃藥是一輩子的，裝支架的地方都還有再堵塞的可能。高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸和血管堵塞都只是症狀，對症下藥沒用，引發這些疾病的罪魁禍首是肥胖，不解決肥胖的問題，我們再多的努力都是徒勞。就像我們面板上紮了一根刺會引起刺痛，過久了它會引起發炎甚至潰爛，我們吃止痛藥和消炎有用嗎？都是臨時應急預案，把刺拔了就行了嘛，幹嗎弄得那麼複雜？！

脂肪分為皮下脂肪、內臟脂肪及管道脂肪，高血壓就是管道脂肪過多所致。既然都是肥胖的併發症，我們健康減脂是不是就能夠逆轉呢？答案是肯定的。

談到減脂，最權威的、最有發言權是我們國家十二五規劃教材，中國醫學院的科教書《生物化學與分子生物學》裡面記載著脂肪分解的唯一公式：脂肪必須在有氧的環境中，在脂肪分解酶和輔酶的催化作用下，在檸檬酸迴圈的過程當中逐漸被分解並釋放出水（H2O）、二氧化碳（CO2）和脂肪分解所釋放的能量（ATP）這是脂肪分解的唯一公式，沒有網路上面其他人所說的脂肪這種方法能去掉，那種方法也能去掉等等各種騙人的把戲。

脂肪的分解還必須有三大前提條件：

一，能量負平衡。因為我們每天的消耗有限，只有正能量負平衡的情況下，才能夠消耗掉脂肪分解所釋放的能量。

二，低升糖。我們每天餐後血糖的升高，血糖與血液中的胰島素結合就會合成新的脂肪，所以胰島素又稱為脂肪合成素。低升糖能夠減少脂肪的合成，減少胰島素的分泌，減輕胰腺的負擔，對慢性胰腺衰竭的糖尿病病人恢復胰島功能有不可替代的作用（糖尿病病人就是胰腺功能衰退，分泌不了足夠的胰島素來降低血糖，嚴重者必須注射胰島素）

三，富營養。提供我們每天所必需的營養成分，也需要有全面的營養成分我們身體才能夠更多的合成脂肪分解酶和輔酶。

由於中國減肥市場的巨大催生才成千上萬的騙局，多少的朋友年年減肥年年肥，甚至有些的因此而獻出了寶貴的生命。要想健康的瘦下來，一定要找持證上崗的並且證件要在國家衛健委官網（www.rkrc.cn）上能夠查到的專業“體脂管理師”，你才不至於上當受騙，勞命傷財。

高血壓是我們目前面臨的主要健康問題之一，但中國高血壓的整體知曉率、治療率和控制率都仍偏低，需要引起我們足夠的重視。臨床上許多高血壓患者只在有頭暈、頭痛等症狀時才服用降壓藥物，沒有症狀時就常常不吃藥，認為只要沒有任何症狀，血壓就控制的很好，這種認識很不正確，常常會引起血壓波動，嚴重時甚至引起心腦血管意外的發生。高血壓患者缺乏特異性的症狀，可有頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、鼻出血等症狀，也可無任何症狀。高血壓患者的個人體質不同，部分人群耐受性強，在長期的血壓升高過程中已經耐受高血壓，即使血壓已升高但200mmHg以上也可無任何症狀，而一些人只要血壓有輕微升高，就頭暈、頭痛明顯，所以沒有症狀並不代表血壓水平不高。相反，有時候沒有症狀的高血壓患者反而更危險，因為他們不夠重視血壓，常常導致腦出血等意外發生。 高血壓是以持續性動脈血壓升高超過正常水平，並可伴有心、腦、腎、眼等器官功能或器質性損害的綜合徵。高血壓包括原發性和繼發性兩大類，其中繼發性高血壓有明確病因，積極治療基礎病後血壓常可恢復正常；而原發性高血壓佔90%以上，具體發生機制不明，考慮是遺傳與環境因素共同決定，一經診斷即需要在醫生指導下進行規範化治療，要積極改善生活方式，並配合必要的降血壓藥物治療，以長期穩定控制血尿酸水平，減少併發症發生。 高血壓患者日常生活中應注意低鈉飲食、戒菸限酒、適當運動、規律作息、控制體重和保持良好的心態。藥物治療應在醫生指導下進行使用和調整，由於高血壓患者血壓水平處於持續性升高，而降壓藥物藥效只能持續最多一天的時間，所以為了長期控制血壓達標，降壓藥物應長期服用，並注意定期複查。切不可私自調整或停用，以免貽誤病情，導致不可挽回的後果。