長痘痘是病！得治！
如果你已經看過醫生了，那就再換一個醫生。
去年換了新工作，因為壓力大，突然開始大量爆痘，幾乎已經到了爛臉的程度。那時候一週只有一天休息，趕緊去醫院看醫生。新換的工作，滿臉痘痘真的很讓人自卑。這種痛只有經歷過的人才能懂。認真我的文章，絕對可以找到正確的祛痘方法。
長痘痘要去看醫生，相信科學。
不管你去哪個醫院，醫生都是從這三個方面著手治療：
1.疏通毛孔
2.抗菌消炎
3.控油
痘痘是怎麼來的呢？
一句話：皮脂腺被堵在了毛囊裡。油脂、細菌、壞死的細胞長時間擠在一起，導致發炎。
疏通毛孔：讓毛囊裡面的油脂、細菌、壞死的細胞從毛囊裡面出來。
抗菌消炎：消除腫脹結塊，軟化擠在一起的垃圾，也可以讓它們有序的從毛囊裡面出來。
控油：減少油脂的分泌，路只有這麼寬，走的人少了自然就不擠了。
直接曬一下《中國痤瘡治療指南》(2014年修訂版)，給出的痤瘡患者推薦治療方案。
我去醫院大夫就是給我開的維A酸和過氧苯甲醯。前段時間有個同事，長痘痘去看醫生，竟然開的也是維A酸和過氧苯甲醯。看來這已經成為經典方案了。
一個一個給你們分析一下。
1.阿達帕林凝膠：（疏通毛孔）
根據中國痤瘡治療指南(2014年修訂版)，推薦治療痤瘡一線外用藥物，就是維a酸，而阿達帕林是維a酸三代，比維a酸一代更加安全。
主要作用原理是調節細胞新陳代謝以及角質層細胞的剝脫速度，疏通毛孔。
針對那些面板超級不耐受的同志，可以用手指捻成薄薄的一層，點塗在痘痘部位，停留30秒左右，然後用棉籤輕輕的擦掉。慢慢的建立耐受，逐漸延長藥膏在臉上停留的時間。
我剛開始也沒太在意，直接塗在了面板上，臉上開始會發紅蛻皮，以每一個痘痘為中心，開出一朵朵不一樣的花。趕緊就去醫院找大夫給看了，說是沒關係，不要害怕，讓我先塗保溼修復的護膚品，在護膚品上面再塗藥膏。感覺好多了。
大家剛開始的時候不要裸臉，要一步一步試探著來。 後期面板能夠完全耐受的時候，就可以直接薄薄的片塗在面板上，效果會好很多。
見效並不是立竿見影，但是7天閉口也就好的差不多了，我那時候是連續用了一個月，臉上的痘痘基本就沒有了。
阿達帕林適合長期少量使用，一般來說醫生建議至少連續使用一個半月到三個月。
而且阿達帕林要晚上用，需要避光。需要避光到什麼程度呢？晚上睡前關燈，摸黑塗嗎？哈哈哈哈，笑的我肚子疼，這個畫面感也太強了。
看一下阿達帕林的說明書是怎麼寫的吧。
需要避免日曬和紫外線，燈光中含有紫外線嗎？紫外線的波長是10nm~400nm，日光燈的波長範圍，基本在可見光範圍，即400nm到750nm，在日光燈管附近，有些長紫外(365nm)，以及紅外線。因為這些波長的輻射較弱，過一段距離就會被空氣吸收掉。
就是說，日光燈光線含有微量紫外線，但是強度比較弱，普通的紫外線強度測試儀都無法測量。
所以，不要太擔心啦，忽略不計即可，大大方方的塗吧，偷偷摸摸的幹嘛。
2.過氧苯甲醯（班賽）：（殺菌消炎、溶解粉刺）
在面板科中班賽是治療痘痘的一款經典祛痘藥膏，因為它具有極強的氧化性，用後可緩慢釋放出新生態氧和苯甲酸，具有殺滅痤瘡丙酸桿菌、溶解粉刺及收斂的作用。
如果你的痘痘沒有炎症，可以不用過氧苯甲醯。因為它也很刺激，容易脫皮啊。只能取少量在指尖，揉成薄薄一層，點塗在痘痘部位，不能多塗。
主要作用是消炎殺菌，不能和維A酸同時使用，白天用班賽，晚上用阿達帕林。一定要注意分開始用，否則會更刺激的。
我是早上先洗臉，把昨天晚上塗的阿達帕林洗掉，然後開始擦保溼護膚品，擦完之後，拿棉籤，沾溼了，輕輕的擦一下痘痘的位置，把護膚品擦掉，（如果你塗護膚品的時候，能巧妙地繞過所有痘痘，也可以省略這一步）。為了更好地吸收嘛，我也是很用心了。然後薄薄的塗一點過氧苯甲醯。然後背起書包，開開心心上學去（打著防曬傘）。
3.抗生素類藥物（抗菌）
莫匹羅星軟膏、紅黴素軟膏、夫西地酸乳膏，都是外用抗生素類藥物。
我比較喜歡夫西地酸，對痤瘡丙酸桿菌有較好的殺滅作用及抗炎活性，是透過抑制細菌的蛋白質合成而產生抗菌作用。在臉上幾乎沒有刺激感，可以全臉痘痘區域都塗。由於外用抗生素易誘導痤瘡丙酸桿菌耐藥，故不推薦單獨使用，建議和過氧化苯甲醯或外用維A酸類藥物聯合應用。
我塗的比較少，因為我對抗生素有天然的抵制心裡，早上塗過氧化苯甲醯的時候，會在稍微塗一點夫西地酸，晚上我是不用的。
4.韓號Oumuamua：（深層消炎，修復屏障）
裡面的紅沒藥醇，具有優異的抗炎消炎、促進細胞再生等作用。重點是難得的溫和，很多嬰幼兒產品裡面都有這個成分，不怎麼留痘印。
如果不是特別嚴重的大面積爆豆，偶爾太陽穴冒出一兩個痘痘，就不用上面的一套方案了，畢竟上面的藥膏太刺激了。
這支Oumuamua特別適合那種紅腫痘痘，一不留神碰到了，簡直就要疼暈過去。這個藥膏一般塗完，第二天就不那麼疼了，塗上一週左右差不多就都下去了，很讓人安心的一款藥膏。
這些藥我都是用過的，科學依據+醫生開藥+自身體驗，我覺得還是很有參考價值的。
但是每個人的情況是不一樣的，大家還是要去醫院看醫生。針對你的面板問題給出專業的建議。
我只是久病成良醫，但畢竟不是真的大夫。
請一定要相信科學，不要盲目相信那些吹得天花亂墜的廣告！
痘痘好了了以後，不要作，否則治好了以後過了不久，又開始爆痘。
還有一個非常重要步驟：維持治療。
看到沒有，最後一列：單獨外用維A酸【或】+過氧化苯甲醯。
就是說，你可以單獨外用阿達帕林凝膠，或者是阿達帕林凝膠+過氧苯甲醯。2種方法都可以。
我後期維穩都是單獨使用阿達帕林凝膠，因為痘痘好了以後就沒有炎症了。晚上塗完保溼修復的護膚品，少塗一點阿達帕林，堅持一段時間，你的痘痘就會徹底和你說拜拜了。
後期根據自己的實際情況，如果面板狀態一直很穩定，沒有再次爆痘的跡象，可以慢慢的停藥了，但是如果還有爆痘的跡象，就不要掉以輕心，多堅持一段時時間。
一臉的痘痘會留下一臉的痘印，雖然不疼，但依然很醜。
用粉底液也是蓋不住的，塗完粉底液之後，又白又黑又紅的，假面感要多強有多強，全世界人民都知道你塗了厚厚的粉底，越遮越醜，反倒不如素顏來的自然。
去痘印我用的是積雪苷霜軟膏，積雪草苷可以說是就現今的科學技術而言，可以說是在疤痕癒合方面植物提取中的首選，專家們公認，積雪草甘具有抗炎、促進血液迴圈，促進創面癒合、也會收縮痘痘發炎導致的血管擴張，防止瘢痕過度增生。可以說是非常強大了，對淡化痘印有明顯效果。現在已經妥妥的，看不出痘印了。
改變自己的生活習慣
長痘痘只是面板表象，根本原因是身體的內部出現了問題，好好調理身體才是根本。
1.高質量睡眠、保持好心情
雖然是老生常談，但是你真的沒發現，睡不好會長痘痘？心情糟、上火會長痘痘？壓力大會長痘痘？
2.適量運動
統計學資料已經證實運動和出汗的確有減輕痘痘發作，增強痘肌癒合能力。運動過沉中汗毛孔多處於開放狀態，大量的排汗量有助於汗毛孔的清潔，從而有效抑制痤瘡的生長。還可以抑制雄性激素分泌，從而降低油脂分泌，減輕痤瘡病情。促進血液迴圈、消耗多餘脂肪、還能讓心情更輕鬆等等。
3.拒絕高糖食物
皮脂腺位於面板深處，任何護膚品都無法滲入這裡，就連抗痤瘡的處方藥也對皮質的過度分泌無可奈何。大多數藥膏就是疏通毛孔和抗菌消炎。
關於控油，風險最低的治療方案便是調節飲食，據此來控制皮脂的過度生產和炎症活動，告別糖，巧克力，大量牛奶和反式脂肪酸等典型的“精緻食物”，多吃蔬菜、全麥、堅果。
長痘痘是病！得治！
如果你已經看過醫生了，那就再換一個醫生。
去年換了新工作，因為壓力大，突然開始大量爆痘，幾乎已經到了爛臉的程度。那時候一週只有一天休息，趕緊去醫院看醫生。新換的工作，滿臉痘痘真的很讓人自卑。這種痛只有經歷過的人才能懂。認真我的文章，絕對可以找到正確的祛痘方法。
長痘痘要去看醫生，相信科學。
不管你去哪個醫院，醫生都是從這三個方面著手治療：
1.疏通毛孔
2.抗菌消炎
3.控油
痘痘是怎麼來的呢？
一句話：皮脂腺被堵在了毛囊裡。油脂、細菌、壞死的細胞長時間擠在一起，導致發炎。
疏通毛孔：讓毛囊裡面的油脂、細菌、壞死的細胞從毛囊裡面出來。
抗菌消炎：消除腫脹結塊，軟化擠在一起的垃圾，也可以讓它們有序的從毛囊裡面出來。
控油：減少油脂的分泌，路只有這麼寬，走的人少了自然就不擠了。
直接曬一下《中國痤瘡治療指南》(2014年修訂版)，給出的痤瘡患者推薦治療方案。
我去醫院大夫就是給我開的維A酸和過氧苯甲醯。前段時間有個同事，長痘痘去看醫生，竟然開的也是維A酸和過氧苯甲醯。看來這已經成為經典方案了。
一個一個給你們分析一下。
1.阿達帕林凝膠：（疏通毛孔）
根據中國痤瘡治療指南(2014年修訂版)，推薦治療痤瘡一線外用藥物，就是維a酸，而阿達帕林是維a酸三代，比維a酸一代更加安全。
主要作用原理是調節細胞新陳代謝以及角質層細胞的剝脫速度，疏通毛孔。
針對那些面板超級不耐受的同志，可以用手指捻成薄薄的一層，點塗在痘痘部位，停留30秒左右，然後用棉籤輕輕的擦掉。慢慢的建立耐受，逐漸延長藥膏在臉上停留的時間。
我剛開始也沒太在意，直接塗在了面板上，臉上開始會發紅蛻皮，以每一個痘痘為中心，開出一朵朵不一樣的花。趕緊就去醫院找大夫給看了，說是沒關係，不要害怕，讓我先塗保溼修復的護膚品，在護膚品上面再塗藥膏。感覺好多了。
大家剛開始的時候不要裸臉，要一步一步試探著來。 後期面板能夠完全耐受的時候，就可以直接薄薄的片塗在面板上，效果會好很多。
見效並不是立竿見影，但是7天閉口也就好的差不多了，我那時候是連續用了一個月，臉上的痘痘基本就沒有了。
阿達帕林適合長期少量使用，一般來說醫生建議至少連續使用一個半月到三個月。
而且阿達帕林要晚上用，需要避光。需要避光到什麼程度呢？晚上睡前關燈，摸黑塗嗎？哈哈哈哈，笑的我肚子疼，這個畫面感也太強了。
看一下阿達帕林的說明書是怎麼寫的吧。
需要避免日曬和紫外線，燈光中含有紫外線嗎？紫外線的波長是10nm~400nm，日光燈的波長範圍，基本在可見光範圍，即400nm到750nm，在日光燈管附近，有些長紫外(365nm)，以及紅外線。因為這些波長的輻射較弱，過一段距離就會被空氣吸收掉。
就是說，日光燈光線含有微量紫外線，但是強度比較弱，普通的紫外線強度測試儀都無法測量。
所以，不要太擔心啦，忽略不計即可，大大方方的塗吧，偷偷摸摸的幹嘛。
2.過氧苯甲醯（班賽）：（殺菌消炎、溶解粉刺）
在面板科中班賽是治療痘痘的一款經典祛痘藥膏，因為它具有極強的氧化性，用後可緩慢釋放出新生態氧和苯甲酸，具有殺滅痤瘡丙酸桿菌、溶解粉刺及收斂的作用。
如果你的痘痘沒有炎症，可以不用過氧苯甲醯。因為它也很刺激，容易脫皮啊。只能取少量在指尖，揉成薄薄一層，點塗在痘痘部位，不能多塗。
主要作用是消炎殺菌，不能和維A酸同時使用，白天用班賽，晚上用阿達帕林。一定要注意分開始用，否則會更刺激的。
我是早上先洗臉，把昨天晚上塗的阿達帕林洗掉，然後開始擦保溼護膚品，擦完之後，拿棉籤，沾溼了，輕輕的擦一下痘痘的位置，把護膚品擦掉，（如果你塗護膚品的時候，能巧妙地繞過所有痘痘，也可以省略這一步）。為了更好地吸收嘛，我也是很用心了。然後薄薄的塗一點過氧苯甲醯。然後背起書包，開開心心上學去（打著防曬傘）。
3.抗生素類藥物（抗菌）
莫匹羅星軟膏、紅黴素軟膏、夫西地酸乳膏，都是外用抗生素類藥物。
我比較喜歡夫西地酸，對痤瘡丙酸桿菌有較好的殺滅作用及抗炎活性，是透過抑制細菌的蛋白質合成而產生抗菌作用。在臉上幾乎沒有刺激感，可以全臉痘痘區域都塗。由於外用抗生素易誘導痤瘡丙酸桿菌耐藥，故不推薦單獨使用，建議和過氧化苯甲醯或外用維A酸類藥物聯合應用。
我塗的比較少，因為我對抗生素有天然的抵制心裡，早上塗過氧化苯甲醯的時候，會在稍微塗一點夫西地酸，晚上我是不用的。
4.韓號Oumuamua：（深層消炎，修復屏障）
裡面的紅沒藥醇，具有優異的抗炎消炎、促進細胞再生等作用。重點是難得的溫和，很多嬰幼兒產品裡面都有這個成分，不怎麼留痘印。
如果不是特別嚴重的大面積爆豆，偶爾太陽穴冒出一兩個痘痘，就不用上面的一套方案了，畢竟上面的藥膏太刺激了。
這支Oumuamua特別適合那種紅腫痘痘，一不留神碰到了，簡直就要疼暈過去。這個藥膏一般塗完，第二天就不那麼疼了，塗上一週左右差不多就都下去了，很讓人安心的一款藥膏。
這些藥我都是用過的，科學依據+醫生開藥+自身體驗，我覺得還是很有參考價值的。
但是每個人的情況是不一樣的，大家還是要去醫院看醫生。針對你的面板問題給出專業的建議。
我只是久病成良醫，但畢竟不是真的大夫。
請一定要相信科學，不要盲目相信那些吹得天花亂墜的廣告！
痘痘好了了以後，不要作，否則治好了以後過了不久，又開始爆痘。
還有一個非常重要步驟：維持治療。
看到沒有，最後一列：單獨外用維A酸【或】+過氧化苯甲醯。
就是說，你可以單獨外用阿達帕林凝膠，或者是阿達帕林凝膠+過氧苯甲醯。2種方法都可以。
我後期維穩都是單獨使用阿達帕林凝膠，因為痘痘好了以後就沒有炎症了。晚上塗完保溼修復的護膚品，少塗一點阿達帕林，堅持一段時間，你的痘痘就會徹底和你說拜拜了。
後期根據自己的實際情況，如果面板狀態一直很穩定，沒有再次爆痘的跡象，可以慢慢的停藥了，但是如果還有爆痘的跡象，就不要掉以輕心，多堅持一段時時間。
一臉的痘痘會留下一臉的痘印，雖然不疼，但依然很醜。
用粉底液也是蓋不住的，塗完粉底液之後，又白又黑又紅的，假面感要多強有多強，全世界人民都知道你塗了厚厚的粉底，越遮越醜，反倒不如素顏來的自然。
去痘印我用的是積雪苷霜軟膏，積雪草苷可以說是就現今的科學技術而言，可以說是在疤痕癒合方面植物提取中的首選，專家們公認，積雪草甘具有抗炎、促進血液迴圈，促進創面癒合、也會收縮痘痘發炎導致的血管擴張，防止瘢痕過度增生。可以說是非常強大了，對淡化痘印有明顯效果。現在已經妥妥的，看不出痘印了。
改變自己的生活習慣
長痘痘只是面板表象，根本原因是身體的內部出現了問題，好好調理身體才是根本。
1.高質量睡眠、保持好心情
雖然是老生常談，但是你真的沒發現，睡不好會長痘痘？心情糟、上火會長痘痘？壓力大會長痘痘？
2.適量運動
統計學資料已經證實運動和出汗的確有減輕痘痘發作，增強痘肌癒合能力。運動過沉中汗毛孔多處於開放狀態，大量的排汗量有助於汗毛孔的清潔，從而有效抑制痤瘡的生長。還可以抑制雄性激素分泌，從而降低油脂分泌，減輕痤瘡病情。促進血液迴圈、消耗多餘脂肪、還能讓心情更輕鬆等等。
3.拒絕高糖食物
皮脂腺位於面板深處，任何護膚品都無法滲入這裡，就連抗痤瘡的處方藥也對皮質的過度分泌無可奈何。大多數藥膏就是疏通毛孔和抗菌消炎。
關於控油，風險最低的治療方案便是調節飲食，據此來控制皮脂的過度生產和炎症活動，告別糖，巧克力，大量牛奶和反式脂肪酸等典型的“精緻食物”，多吃蔬菜、全麥、堅果。