在懷孕期間產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆解，產道擴張，同時隨著胎兒發育，產婦有一定體態改變，如果備孕期間產婦沒有進行適當的功能鍛鍊，肌肉力量不足，就容易誘發椎體失穩或脊旁軟組織勞損，引起疼痛不適，部分如果本來就有椎間盤膨突的情況，就容易出現症狀加重，壓迫脊髓神經。另外，還需要考慮是否有缺鈣 骶椎隱裂 的影響，都會引起腰骶部疼痛不適。

這類情況基本上不能做什麼治療緩解，因為容易對胎兒造成刺激，一般建議孕婦進行適當的伸展運動，鬆解軟組織。像我老婆兩次懷孕期間都有類似的情況，那時候我小心翼翼的每天鬆解，總算沒有出現加重，可是我可不敢建議其他孕婦的老公這樣子做……只能建議嘗試適當熱敷鬆解一下，每天堅持去散散步，鬆解腰背部軟組織，注意不要坐太低太軟的椅子，不要睡太高的枕頭，特別不能躺著看手機，睡覺時可以使用孕婦腰枕減輕關節壓力。

你這個孕晚期是指後面三個月都睡不好嗎？建議你補補鈣吧！如果你總是睡不好，孩子生下來會比較難帶，再就是孕晚期是胎兒身體和大腦發育的關鍵時期，總是不能進入深度睡眠對孩子發育也不好。

孕晚期在媽媽肚子裡一天相當於在外面三天，可見生長髮育很重要。孩子在孕晚期瘋狂吸收營養，如果你供應不上就只能吸收你身體的，你的骨骼，血液，肌肉裡面的蛋白都會被吸收，臟腑的養分等等這樣你被掏空了，身體會越來越虛，生完孩子很不好養。

建議你蛋白，維生素，鈣，鐵都要補一補，有條件再吃一套DHA，我是高齡產婦，生孩子時都34了，我一直補著，從懷孕睡到生，睡得和豬一樣，孩子出生後睡眠一直很好。

科學懷孕，吃再多雞鴨魚肉也不如直接吃幾勺蛋白粉，雞鴨魚肉的脂肪太多，膽固醇太多，孩子沒吸收多少，你倒是會長胖控制不住。啃多少骨頭排骨不如吃點好的鈣片，吃上三四天睡眠就會明顯改善。維生素，鐵就更不用說了。這是我的建議，祝好孕！

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妮娜正處於孕晚期，最近晚上睡覺總會失眠一段時間，看著老公躺那裡呼呼大睡，真是氣的想踢一腳，自己腰痠背痛的，翻個身肚臍眼都疼。在醫院當婦產科醫生的阿姨告訴她，這是因為在孕晚期，孕媽的負重能力會增加，腰痠背痛是一種生理性的反應。一般生完孩子後，體內的激素水平恢復到孕前水平，症狀會慢慢消失。有時候在走路的時候腰力不足就會引起腰痠背痛的現象，有的還會腿抽筋。這個時候可以及時的補充下鈣，也可以配合維生素。那麼孕媽要注意勞逸結合哦，對寶寶的影響不大的，孕媽們大可以放心哦。

孕媽們平時要注意預防哦，注意一些不良的生活行為。那麼腰痠背痛怎麼辦呢？

有很多孕媽反映，到了孕晚期總是找不到合適的睡姿，不管怎麼睡都覺得睡不好。這是因為孕晚期，肚子已經很大了，孕婦的身體負擔比較重，胎兒壓到了孕媽的動脈影響到了體內血液正常迴圈。其實，到了孕晚期，孕婦儘量保持左側臥，其他姿勢可以不定時的交替，睡覺時可以在腹部下方和兩腿墊個枕頭，反正怎麼舒服怎麼來就可以了。

好多孕婦到了孕晚期經常會出現腿抽筋的現象，這很有可能是因為體內缺鈣。胎兒越大，就需要更多的營養來支撐。所以好多孕婦都是因為抽筋導致的睡不好。

到了孕晚期，胎兒會慢慢入盆，孕媽們會出現尿頻，尿急的情況。孕媽老是起來不停的上廁所，就會降低睡眠質量，也會影響腰的壓力。

正常，沒事的，如果很嚴重就要去醫院問問醫生，長時間不能入睡，會影響胎兒正常發育的，多注意休息，胎兒要養為好！