夏天出去旅行如何防曬防蚊，我有以下幾點建議:

第一，可以穿長袖長褲，不要讓太陽直接曬到面板。還有就是頻寬帽沿的帽子，這個可以很好的遮擋太陽！

第二，就是可以那一把遮陽傘啊，還可以不要在太陽太大的時候出去逛，我們可以在等太陽不是那麼強烈，紫外線弱一些後再出去逛！

第三，那就是要多擦防曬霜啊，每隔2個小時的時候擦一遍，這個可以很好的防曬。防蚊的話，可以佩戴防蚊手環，然後可以多噴一些防蚊液。

第四，儘量不要去池塘邊或是雜草比較多的地方，還有就是一些臭水溝附近也不要去逗留，這些地方由於地方潮溼，蚊蟲是比較多的，所以在夜幕下，儘量遠離這些地方！

如果我們在旅遊的途中，被曬傷了，可以適當的擦曬後修復液，這個可以很好的修復被曬的肌膚！然後就是儘量的不要再去暴曬！被蚊蟲叮咬後，我們可以擦點花露水，都是可以緩解疼痛的！

首先要帶：防署藥，花露水，風油精，太陽帽，防曬霜。防蚊子：(將幾滴花露水加幾滴風油精放手裡在抹在手，腳等面板外即可)防曬：走出野外要帶上太陽帽，抹防曬霜。如果是山間小道，雜草多，最好手拿小木棍子走時打草叢，防蚊，防蛇，防野蜂！小木棍作用很大，遇到坑，洞被草蓋住，可先用木棍扦察看，再走就安全多了。朋友，如是旅行多天，那您一定帶好自己所需要的東西啊，無論長短時間出遊：記住，安全第一！祝您旅途愉快！

說句實在話，夏天出門旅遊確實挺鬧心的，男人就無所謂了，黑一點，腫一點都不是事，對美女來說就鬱悶了哈。說說我身邊的美女們都是怎麼做的，供樓主參考。

1，防嗮。最簡單的方法就是穿上面板衣、長袖衣服，帶上寬沿帽之類的，打太陽傘也不錯，就是有點麻煩。防曬霜也是必備的，一定要選好ph值合適的，要不效果會很差。另外，儘可能避免12點到下午2點之間出行，感覺如果太熱了，什麼防護效果都很差的。

2，防蚊。一般情況下大家都是在裸露的身體部位塗抹風油精、清涼油或香水之類的，還有儘可能穿淺色衣服，據研究蚊子更喜歡深色。還有，住酒店或者客棧時儘可能少開窗，如果是普通的客棧，可提前在房間裡擺放滅蚊片之類的，關閉好門窗，隔一兩個小時再進去入住。其實，這個只能做一般性防護，貌似只防君子不防小人哈，蚊子就是小人。

以上建議不知道樓主滿意不？祝樓主出行快樂！

正好剛剛寫過一篇防曬的文章，拿過來給你用吧。

這個，是必備的。無論登山還是下海，只要不是一直在水裡泡著，就最好帶著防曬帽。

可能很多人理解的防曬帽，就是普通的遮陽帽。其實，這種理解是不對的。

防曬帽，是真正可以防曬的，有UPF指數的。

UPF指的是紫外線的防護係數。

紫外線，也就是UV，根據ISO-DIS-21348，按照波長來區分，可以分為以下四種：

（1） 真空紫外線 Vacuum UV,波長為100-200nm

（2） 短波紫外線UVC，波長為100-280nm

（3） 中波紫外線UVB，波長為280-315nm

（4） 長波紫外線UVA，波長為315-400nm

其中，真空紫外線，只能在真空中傳播，大氣中無法傳播。而地球外面的臭氧層，隔絕了97%的紫外線輻射。 UVC幾乎完全被隔絕，落在地球表面的，幾乎都是UVB和UVA。

UVB對人體，有益也有害。

UVB可以促進面板生成維生素D，這對於人體增強免疫力、吸收鈣質，都是很有好處的。

但過量的UVB，會讓面板紅腫發痛，還可能會導致面板癌和DNA受損。

UVB穿透性很差，很容易被玻璃、衣物阻隔掉大部分。

而UVA，和UVB是完全不一樣的。

UVA的穿透性很強，對玻璃的穿透率可達90%以上，對衣物的穿透率，也極高。UVA可以深入面板，造成一次性黑化，間接使DNA損傷，容易引起面板癌。

所以，雖然普通的衣服、帽子、玻璃可以阻擋一部分UVB，但對於UVA，是束手無策的。

UPF，指的就是紫外線防護係數。

如果UPF 50+，就是指1/50的紫外線可以穿透相應的防曬物品。在我們的國家標準中，紡織品的UPF的最高標識，就是50+，因為UPF大於50以後，對人體的損傷，幾乎可以忽略不計。但UPF不能小於40，且UVA透過率必須小於5%，否則，就不算"防紫外線產品"，對人體的保護，作用很低了。

我買的防曬帽，都是UPF 50+的。

這點非常重要，最好不要隨隨便便選個帽子，就認為可以遮擋紫外線了。

防曬帽的作用，比防曬衣，要大得多。

防曬衣穿的時間、地點都會受限，但防曬帽，一年四季都可以用。而且，防曬帽是直接遮擋臉的，大家最怕的，主要就是臉上曬傷。

防曬衣最近幾年非常流行，尤其夏天的時候，到處都能見到五顏六色的防曬衣招搖過市。

但就防曬衣本身來講，質量參差不齊。

有些低價的防曬衣，打著防曬的幌子，其實就是一個噱頭。要麼，根本沒有防曬的效果，要麼，就是在衣服內層，加了一層防曬塗料。等衣服被汗水浸溼或者洗幾次之後，就跟普通的衣服沒什麼區別了。

如果買防曬衣，最好買大品牌信得過的產品。真正的防曬衣，是用經過防曬助劑處理的布料來製作的，正常浸溼和洗滌，防曬效果下降不明顯，是真正可以隔絕紫外線達95%以上的，而且透氣、舒適，非常實用。

所以，防曬衣，要麼不買，要買，就買真正能起到作用的，否則，還不如穿個普通的衣服，顏色、質地、款型還能更好看一些。

而且，無論防曬帽還是防曬衣，在長期使用後，UPF都可能會減少，還要及時更新才好。

防曬霜，是春秋夏都不可缺少的單品，尤其去海邊或者高原旅行的時候，如果不擦防曬，一整天就可以曬成兩種顏色，分界線極其鮮明。

我一共只用過兩款防曬霜，一個是蘭蔻的防曬霜，UV EXPERT，SPF50, PA+++的。一個是資生堂安耐曬（又稱安熱沙）小金瓶，ANESSA，SPF50+,PA+++。

SPF，指的是UVB的防曬係數。

SPF50，指的是擦完防曬霜後可以達到的效果，是你正常可以曬傷時間的50倍。例如，假設人體正常在太Sunny下，15分鐘，就可能會產生曬斑，那麼SPF50的意思就是，在塗抹防曬霜後，需要15*50=750分鐘，才可能會產生曬斑。

而PA/PPD指數，（一般日本用PA標識，歐洲用PPD標識）指的是UVA的防曬係數。

PA的防禦效果一共有三級：PA+（有效）、PA++（相當有效）、PA+++（非常有效）。PA+++是效果最好的。

防曬霜的塗抹，是有要求的，要求在每平方釐米的面板上，塗抹2ml的防曬霜，才能起到防曬的效果。

有些同學可能因為防曬霜比較貴，捨不得塗抹，這樣是起不到作用的。

而且，防曬霜因為受外界影響較大，例如出汗、浸水等，所以最好兩個小時左右，就塗抹一次。

蘭蔻和安耐曬的這兩款防曬，使用感覺都非常好。蘭蔻的比較貴，十幾年前買，在商場的櫃檯價格，就已經500左右了。但蘭蔻的這款不防水，如果去海邊就不方便，所以後來就轉用了安耐曬小金瓶，這個防水效果很好，而且價格便宜得多。在香港或者首都機場日上免稅店，60ml只有100多。去年去馬來西亞，入關後發現日上免稅店人滿為患，小金瓶已經脫銷，只好作罷。到了馬來西亞後，在酒店旁邊的一個shopping mall裡面就有賣，合人民幣165左右，果斷出手。

這兩款都是屬於"曬不黑"，防曬效果很好，而且非常清爽透氣。我是典型的油性面板，面板出油很厲害，頭髮也是如此，必須每天洗頭，但頭髮烏黑亮澤，髮質很好。就算我這種油性面板，這兩款防曬，抹在臉上，絲毫沒有糊住毛孔的感覺，都很舒服。而且，用平時的洗面奶，就可以清洗乾淨。

至於防蚊，我一般都是用花露水和風油精。蚊子咬了後用風油精塗抹，很快就可以止癢，晚上睡覺時，把六神花露水開啟瓶蓋敞口放在床頭櫃上，一般一個晚上都不會有蚊子。