肝臟有解毒、代謝、分泌膽汁、造血、免疫防禦這五項重要功能，一旦肝臟受損，對人體的危害可想而知。所以，人們常說“養肝就是養命”！那麼，如何護肝呢？

1、多喝水

多喝水可以幫助肝臟促進新陳代謝，將殘留的垃圾和毒素排出，為肝臟減輕負擔。當然，在水中放點紫陽毛尖，養肝效果更好些。

紫陽毛尖中的硒含量是其他茶葉的五倍，硒被稱為肝臟保護因子，能抑制癌細胞的生長，切斷癌細胞的能量供應，減少抗癌的毒副作用。此外，紫陽毛尖中的兒茶素和茶多酚能夠在清除人體自由基的同時，阻斷體內各種致癌物質如亞硝酸銨的合成，具有直接殺死癌細胞和提高人體免疫力的功效。所以肝不好的人，每天適當喝點紫陽毛尖，對肝臟是有好處的。

2、魚腥草水

魚腥草對於人體的養生價值非常高，能夠清熱解毒，消腫療瘡，利尿除溼，健脾養胃，而且能夠保護肝臟的健康，去除肝毒。而且魚腥草具有抗菌抗病毒，提高人體免疫力等作用，它的作用也是非常的廣泛，對於炎症也有很好的抑制作用，保護肝臟的健康。日常生活中，拿魚腥草煮水喝，有利於保護肝臟健康。

3、常吃養肝食物

常見的養肝食物有胡蘿蔔、小白菜、苦瓜、洋蔥、大蒜等，這些食物含有豐富的纖維，能夠幫助肝臟進行排毒。而且，這些食物中含有維生素A，除了能夠幫助肝臟排毒，還可以增加肝臟的脂肪，保護肝臟健康。

4、睡前少玩手機

現在很多人都離不開手機，而長時間玩手機不僅會導致眼睛過度疲勞，還會傷害肝臟。中醫常講，肝開竅於目，眼睛與肝臟會有一定的聯絡，肝不好，眼睛裡就會有紅血絲，而睡前玩手機，不僅傷害眼睛，還會加重熬夜，進而導致肝臟“生病”。

5、少喝酒

眾所周知，不管什麼酒，都含有大量的酒精，而酒精的主要成分是乙醇，進入人體之後會代謝出大量的乙醛。乙醛能與蛋白質結合形成乙醛-蛋白複合物，不僅會直接損害肝細胞，還能導致肝細胞受免疫反應的攻擊，誘發肝硬化，導致肝癌的發生。所以，不管有多愛喝酒，為了肝臟健康，還是儘量少喝。

6、少熬夜

熬夜加班、熬夜喝酒、熬夜玩手機是現代年輕人經常做的事情，在不知不覺中入睡時間就過了12點，這對肝臟來說是不好的。經常熬夜會導致肝臟病變，因為夜臥則血歸於肝，熬夜，會減少肝臟血液流量，對於肝不好或是肝病患者來說，還會阻礙受損肝細胞的修復，加劇肝損傷。