手腳冰涼的人是貧血，這一度被認為是真理。可真實的情況卻是因為靜脈迴流不暢讓血液迴圈變慢而讓手腳冰涼的。靜脈迴流不暢是靜脈血管裡的血太多造成的。

這與貧血理論一對比，是不是正好相反的！貧血是血液量少，血液迴圈帶給手腳的能量少，所以手腳冰涼；靜脈迴流不暢，是血液滯留太多，血液流動不暢，動脈再輸送能量的能力就差了，因為前面堵車了。能量送不到，就會讓手腳冰涼。

這兩種解釋哪個對？當然是後者。靜脈迴流不暢，讓手腳冰涼。

手腳冰涼，原因是手腳的能量供應少了，若是貧血，人的神經系統可以臨時減少內臟的血液，多派向手腳，手腳就會暖和起來。

讓實際的手腳冰涼，不是這麼容易就解決了的，會是一直冰涼的，派再多的血也沒用，甚至手腳皮膚髮紫、血液滿滿的也會冷。

這就說明，手腳冰涼是貧血造成的，是不靠譜的。

靜脈迴流不暢，讓血液迴圈不通暢，前面堵車，動脈運輸新的營養運不到，這會導致長時間的手腳冰涼，尤其冷天更容易出現，因為冷天靜脈血管更細，更容易不暢。

因此，手腳冰涼的人，不要再補血補血補血了，而是要促進靜脈迴流。

促進靜脈迴流，就要深吸氣擴充套件胸腹，讓內臟有足夠空間吸引靜脈血的帶來，也輔助心臟心房，促進靜脈迴流。等靜脈迴流正常了，手腳的營養就很快運輸上來，就會很快暖和起來，生物能也是很厲害的，熱量會快速多起來的。

手腳冰涼和貧血沒有直接關係，從現代醫學來說是血液迴圈不好，從中醫來講是血脈不通，陽氣不足。很多不貧血的女性冬天都有手腳冰涼，而這一現象可以透過中醫補陽通絡來改善。而不是補血。

手腳冰涼，有因為血液迴圈慢了，熱量不能充分送達。與貧血沒有直接的關係。多運動，能有一定作用。飲食上吃的補氣補血的食療方。比如大棗、生薑、人篸等。

有人說手腳冰涼是貧血？有哪些科學依據嗎？

手腳冰涼中醫認為是腎陰虛，表現畏寒冷。

現代醫學認為是貧血症，維生素和礦物質缺乏。

治療：口服，六味地丸。

口服，維生B族。

手腳冰涼的人一般到了冬天比較常見，為什麼呢?因為冬天氣溫下降，血流速度變緩，貧血的人就是體內造血功能不足導致，所以貧血的人怕冷，導致手腳冰涼。

手腳冰涼是由於血管收縮血流量下降造成的，由輕微的溫度變化觸發。這種反應在女性中更為常見，部分原因是由於體內雌激素水平的波動，雌激素是一種在調節體溫方面發揮重要作用的激素。偶爾的手腳冰冷是很常見的，是身體調節體溫的自然反應的一部分，不用擔心。但如果持續性的手腳冰涼，這就可能是一個警告訊號。有多種原因可造成手腳冰涼，需要結合其它症狀進行診斷並進一步進行臨床確診，治療方法取決於病因。

貧血，尤其是缺鐵性貧血是手腳冰涼的一個主要原因，缺鐵性貧血是一種常見且易於治療的疾病。貧血是指血液中紅細胞數量低於正常水平的一種疾病，也適用於紅細胞血紅蛋白不足的情況。血紅蛋白是一種富含鐵的蛋白質，使血液呈現紅色，體內功能是把氧氣從肺部輸送到身體的其他部位。貧血患者的血液不能攜帶足夠的氧氣到身體的其他部位。

任何原因的流血，都會失去鐵，對於女性來說，最常見的原因是經血，月經過多、經期過長或其他型別的陰道出血的女性有缺鐵性貧血的危險，可以透過多吃紅肉和動物肝臟補充鐵元素。貧血患者感到手腳冰冷寒冷是一種常見的症狀，其他症狀包括疲勞，心律失常，面色面板蒼白。

甲狀腺是位於脖子底部的蝶形腺體，分泌甲狀腺激素有助於調節新陳代謝，維持身體體溫。如果甲狀腺功能減退不能合成足夠的甲狀腺激素，也會導致手腳冰涼。除了感覺寒冷，甲狀腺功能減退症的其他症狀包括：頭髮稀疏，面板乾燥，疲勞，經期不規則或便秘，體重增加。

另外，糖尿病也會引起多種健康問題，症狀之一也是感到冷，糖尿病可導致甲狀腺問題而引起手腳冰冷。

雷諾氏病是血管疾病，手指和腳趾動脈變窄，減少或限制四肢的血液供應，導致手腳血管對低溫或壓力超敏感。手指和腳趾在變冷時會變白或呈現藍色，患者會感到疼痛或麻木。當再次升溫時，手腳會隨著血液迴流而變紅，根據反應的嚴重程度，可能會伴隨著幾分鐘到幾個小時的疼痛悸動。然而，雷諾氏病是一種罕見的疾病。

謝謝邀請！貧血會導致血容量不足導致身體某些部位供血不足，尤其是手和腳這些遠心端的部位更容易發生。而血液的其中的一個功能作用是維持恆定的體溫，所以貧血會造成手腳冰涼。所以貧血的人群要注意改善貧血的狀況，而貧血又有很多種情況，常見的有兩種。

缺鐵性貧血：如果貧血不嚴重，可以透過膳食補鐵來改善，增加含鐵豐富食物的攝入，比如：紅肉、動物肝臟、動物全血等等（動物內臟或動物全血可以一週吃1-2次，每次50g左右，）同時適量吃新鮮蔬菜水果（蔬菜水果中的維生素C可以增加食物中非血紅素鐵的吸收），如果貧血嚴重可以透過鐵補充劑來改善，但是需要諮詢醫生或營養師，以免補充不當起不到效果，或補充過量引起不良反應。

巨幼紅細胞性貧血：是由於缺乏維生素B12或（和）葉酸所引起的一種大細胞性貧血，維生素B12存在於動物產品中，如：瘦肉、牛奶、雞蛋等等，葉酸的主要來源是綠葉蔬菜。對於這種人群可以增加以上食物的攝入。如果膳食不能滿足機體需要，也可以諮詢醫生透過營養補充劑來補充。

造成貧血的原因有很多，如果透過飲食無法改變，最好尋求醫生的幫助，找出病因，採取正確的措施進行治療。平時要注意均衡膳食預防因營養不良造成的貧血。

除了貧血會造成手腳冰涼外，末梢迴圈不良也會造成手腳冰涼，這種情況常見於不愛運動，久站或久坐老保持一個姿勢的的人群。所以平時要有適量的運動，最好保持每週2-3次的運動，每次持續時間為30 分鐘，運動的內容可以根據自己的喜好和運動能力來選擇。如果你說難以堅持也可以做一些簡單的運動，比如：開合跳、原地走動、以及網上易搜得到的辦公運動，以改善血液迴圈。坐辦公時翹二郎腿不僅會導致下肢末梢迴圈不良，還會導致下肢迴流障礙，造成靜脈曲張，讓腿部水腫，腰肌勞損等一系列問題。還有現在很多女性過以消瘦，造成皮下脂肪過少也會導致手腳冰涼。

從中醫角度講陽虛體質的人也會出現手腳冰涼的現象。此類人群表現可表現為面色柔白，毛髮易脫，平素畏冷，手腳不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，大便溏洩，小便清長。

這類人群平時可以多吃核桃、乾薑、羊肉、肉菘蓉等一類補陽氣的食物作為藥膳調理。平時多泡腳，注意保暖。

當歸黨參熟地羊肉湯（2-3人量）

材料：當歸15g、黨參20g、熟地15g、生薑20g、羊肉300g

烹調方法：將當歸、熟地、黨參用水稍浸洗，生薑片切片;羊肉切塊，清洗，置沸水中稍滾片刻，將所有食材、藥材與生薑一起放入瓦煲內，加入適量清水，武火煲沸後，改為文火煲1.5小時，調入適量的食鹽即可。

這句話可以說只說對了一半，為什麼呢？因為雖然手腳冰涼是貧血的一個表現，但是可以引起手腳冰涼的病並不止貧血一種。

因此，不能說手腳冰涼就是貧血，還要找看看有沒有其他原因。

首先，有些人就是天生手腳冰涼，除了手腳冰涼以外，沒有其他任何毛病。

那麼，手腳冰涼可能是哪些病引起的呢，不同病引起的手腳冰涼會有各自什麼特點呢

1.貧血引起的手腳冰涼

貧血引起的手腳冰涼，除了這個症狀以外，往往還會有面板蒼白，指甲、嘴唇沒有血色，眼瞼也是蒼白，患者還會有頭暈、眼花、耳鳴等症狀。

2.甲減引起的手腳冰涼

患者由於體內缺乏甲狀腺激素，整個體溫都低於常人，而且還有有水腫，毛髮稀疏，渾身乏力

3.糖尿病患者由於末梢小血管受損，也可以表現為四肢冰冷

糖尿病患者血糖高，還會有末梢神經的病變，表現為感覺麻木、感覺異常。

4.下肢供血不良，比如動脈內有血栓，患者的腳也會冰涼

除了冰涼以外，血管波動會下降，並且伴有疼痛， 活動久了之後疼痛會加重，或者用熱水泡了之後疼痛也會加重。