睡到半夜發冷（夜間被子薄的除外哦！）不是更年期的症狀，但卻有些更年期的人出現這種現象，其實不光是更年期的人，正常年齡段的人群，當身體質下降，心臟搏血功能降低，末梢血迴圈減慢時，都有可能出現睡到半夜會發冷的現象。

怎麼會出現這種現象呢？

一、通常半夜時，外界溫度最低，氣溫過低時人當然容易冷。

二、人們在睡眠情況下，會出現心率減慢，心臟播血量減少，血液迴圈尤其是末梢血液迴圈能力下降，此時，若保暖不及時，會導致身體的熱流失，其實身體素質降低的人群，上述問題更嚴重，就會出現睡到半夜發冷的現象。

但體質強壯的人，則很難出現這種現象。因此，東北人有一句俗話:“傻小子睡涼炕，全憑火力旺”！這裡的“火力”就是指強壯的體質，良好的心臟功能，以及超棒的新陳代謝能力。有這些就不會冷。

睡到半夜突然發冷，如果不是因為空調開太低，或者被子太薄，或者忽然發熱了，那麼這種情況又是發生在了45歲以上的女性，那麼的確要考慮可能是更年期的症狀之一。

45歲以後的女性，卵巢功能已經進入到了衰退的狀態，當卵巢功能下降，體內雌激素水平就不夠穩定，雌激素會影響到我們血管的舒縮，所以更年期症狀之中，就有一個症狀為潮熱出汗，忽熱忽冷。

因為這個時候，雌激素的分泌已經不如以前穩定了，它的水平忽高忽低，更年期女性同時還可能出現頭痛，失眠，情緒容易激動，陰道乾澀，同房困難等問題，這些都跟雌激素有關。

但是更年期雌激素水平的變化，並不一定就是晚上睡覺發冷的所有原因。有的時候一些生理性因素，比如外界環境溫度過低，沒有做好保暖，感冒了發熱了，甲狀腺功能低下等等，都可能會引起發冷。

如果真的是已經進入到了更年期，而且更年期症狀比較明顯，那麼可以嘗試激素替代治療，來幫助緩解症狀，幫助自己更加平穩地度過更年期。同時也要保持一個舒緩的心情，輕鬆應對，調整好心態，讓自己的生活不再緊張焦慮。