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1 # 方子興談靜脈曲張
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2 # 血管外科王剛主任
注意一：平時要經常鍛鍊，特別是要經常散步。這樣可以鍛鍊腿的力量，增加腿部血液迴圈，強化腿部血管。
注意二：下肢靜脈曲張患者注意適當休息，不要久坐或負重，要減少站立、走路的時間。
注意三：站立的時候不時轉變站立的重心。不要穿那種會緊緊包裹腰部，腹股溝或者大腿的衣物。
注意四：下肢靜脈曲張患者要避免用太熱或太冷的水洗澡，用與入體溫度相同溫水洗澡最為理想。每天午休或晚間睡眠時兩腿宜稍微抬高，可在床腳下塞上兩塊墊木，亦可在腳下墊一個枕頭或座墊，使足部高於床面30釐米以上。
注意五：飲食要保持低鹽。體內的鹽太多會導致體內吸水，進而導致小腿腫脹，對血管造成壓力。少吃高脂肪食物，少吃糖，少吃鹹食。
注意六：休息的時候，把腿抬至高於心臟高度處。這樣能幫助腿部血液流回心臟。注意保持體重。不要為靜脈增加額外的壓力。坐的時候，不要盤腿而坐。儘量減少腹壓的因素
靜脈曲張患者平時要注意下面幾點
1. 避免穿緊身的衣服。腰帶、鞋子不可過緊，最好穿低跟鞋。
2. 控制體重。如果超重的話會增加身體的負擔，使靜脈曲張更加嚴重。
3. 不要提重物。重物會增加身體對下肢的壓力，不利於緩解靜脈曲張的症狀。
4. 避免高溫。高溫易使血管擴張，從而加重病情。
5. 採用左側臥位。在休息和睡覺時，患者儘量採用左側臥位，有利於下腔靜脈的血液迴圈，減輕靜脈曲張的症狀。
6. 穿靜脈曲張減壓襪。靜脈曲張減壓襪可以幫助靜脈迴流，是治療與預防靜脈曲張的一種醫療器械。
7. 睡覺時用毛巾或被子墊在腳下，抬高患肢。這樣的話就可以方便血液迴流，減少腿部壓力。