親，別熬夜了！

“日出而作，日落而息”真的不是白說的，它是5000年華夏民族總結的智慧。我們每一個器官都有它各自司職的時間。當誤過了他工作的時間時，再去補更多的覺也是無濟於事的。恰巧肝臟，膽囊排毒，以及面部膠原蛋白形成的時間都是寶貴的23點到凌晨3點之間。

當人們通宵熬夜，特別疲勞和緊張時，人體中的激素分泌量就會增高，它作用於血管中的激素受體，容易引起血管的收縮或痙攣，使透過血管的血液量減少。人眼中的血管異常豐富，當供血不足時會引起視網膜上的一種色素上皮細胞啟用，再加上小夥伴們本身所具有的屏障功能受損，無法阻止一些蛋白質抗體，這些大分子物質滲透到視網膜中去，造成視網膜原有的結構破壞，使細胞不能正常發揮作用而導致視力下降。還會造成影響我們美觀的熊貓眼。

熬夜，加重了面板老化，也剝奪了面板自我修復的時間，所以你的痘痘不會好。

除此之外，你的面部還會聚集非常多的脂褐素以及氧化脂質的物質，形成臉色偏黃的現象，甚至是斑點。

但事情又很矛盾。由於事業的需要，有些崗位必須忙碌到深夜或通宵達旦的工作，所以上天又饒過誰，那些熊貓眼和痘痘總是經久不愈。

就黑眼圈來說，它分的種類很多，分別有色素型黑眼圈，血管型黑眼圈和結構型黑眼圈。就我們亞洲人來說，70%以上都是一個混合性的黑眼圈，大多數都不是單純存在的，需要綜合治療。

1.色素型黑眼圈

2.血管型黑眼圈

可以做一些促進眼部血管迴圈的按摩。區域性的外用藥物可以使用視黃醇或者是含有維生素c維生素e混合配方的凝膠，改善區域性的血液迴圈。另外我們可以配合鐳射的治療，比方說能夠專門針對血管的595脈衝染料鐳射進行治療。讓區域性血管吸收能量之後發生凝固而逐漸淡化黑眼圈。對於面板薄和透明的患者來說，可以採用自體的脂肪以及其他的填充劑來增加面板的厚度，從而改善黑眼圈的狀態。

3.結構型黑眼圈

只能用填充相應的玻尿酸或膠原蛋白來解決。

您到底是哪種黑眼圈？需要請專業的醫生去進行判斷，再綜合治療。

痘痘，或痤瘡是另一個大的話題。

如果您只是偶爾的發一兩顆痘痘，那麼區域性用外用藥就可以。如果您是大面積的出現痤瘡，也需要到醫院裡找專業的醫生去給您的痤瘡分級分型進行綜合治療。痤瘡的特點也總是要復發。當常規治療不能夠完全的控制病情時，可以採用光動力療法。

黑眼圈說實話啊，效果最好的就是早睡！！那些眼霜說能去黑眼圈，用起來效果都不怎麼樣，效果比較弱。一般含有咖啡因的眼霜有去黑眼圈效果。

痘痘嘛，我長痘6年經驗，

1、首先去醫院測下激素，看看自己是不是激素紊亂，根據醫生建議來。

2、然後生活中不要吃高ig食品，乳製品不要吃！含糖高的不要吃！乳製品和糖治痘是被科學驗證！！！反倒辣還沒醫學資料證實能治痘。

3、多運動，多流汗！加快新陳代謝！

4、護膚：買產品去app“美麗修行"查下這款產品治痘成分多不多。祛痘產品推薦理膚泉的duo乳。

備註：要用祛痘印產品，如Olay 的小白瓶，城野醫生377等等！➕防曬

透過以上我現在痘成功戰勝

由於上班族的生活節奏多是非常快的，大多數都是忙到一兩點多才睡，如果經常這樣長時間的熬夜，慢慢的眼睛都自帶大地色眼影，不化妝感覺都老了好幾歲，憔悴的不行，但是這個時候不能慌！在解決熊貓眼的問題之前，你必須先了解黑眼圈，古話說的好，知己知彼百戰百勝，下面來看一下自己是哪種黑眼圈型別。

黑眼圈詳細分類和針對改善方法攻略

1.血管型黑眼圈（青色）

原因：熬夜之後，血液迴圈不暢，導致眼周肌膚泛青，這是常見的黑眼圈型別。

如何辨別：扯平下眼瞼，眼部面板會更薄顏色會更明顯，黑眼圈是青紫色或青黑色，面板有很多紋。

2.色素沉澱型黑眼圈（咖啡色）

原因：平時眼部沒有做好防曬，或者卸妝不乾淨，導致的黑色素沉澱，也有是天生是這樣的黑眼圈的。

如何辨別：扯平下眼瞼，黑眼圈不會有任何變化，黑眼圈是淺棕色或棕褐色，面板有很多褶皺。

3.陰影型黑眼圈（黑色）

原因：膠原蛋白逐漸流失，面板彈性下降。出現眼袋、淚溝，在臉上形成陰影。

如何辨別：將下眼瞼扯平後，顏色變淡，仰頭時黑眼圈變淡，從側面看眼窩底部肌膚突出。

根據上面的描述呢，我是屬於色素沉澱型黑眼圈，下面就分享我的護理方法啦~ 每天睡覺的時候戴著眼罩睡覺，早晚堅持用眼霜。

隔1天敷1次眼膜。

每週我多會讓我店裡的同事用非剝脫點陣儀器+匯入儀給我做一個眼部護理專案。其實這也是比較有效淡化黑眼圈的方法，也是現在比較火的方法，就是利用科技手段來淡化，如果你是經常熬夜的上班族，我建議你可以每週去線下面板管理中心去護理一下。

這個非剝脫點陣是一種肉眼不可見的微脫皮、不結痂的一種無需停工期的面板光電類美容技術，用於刺激膠原纖維與彈力纖維，擊碎沉著色素，實現肌膚的修復和重建。

做完這類護理後主要注意事項有以下幾點：1、最首要的工作就是防曬，2、補水，和防曬是有異曲同工之妙的，可以是適當選擇比較好的補水面膜進行有效改善。

最後理性的告訴大家，熊貓眼是不能完完全全消除和祛除，只能一定程度的淡化，希望大家能夠正確認識。

黑眼圈如果是熬夜造成的就要保證睡眠充足！眼部按摩促進眼部微迴圈淡化黑眼圈！

長痘痘也是身體的一個反應區！如果嚴重的話可以內調外養！痘痘肌要少熬夜！少吃甜食！注意面板清潔和補水！

你要是在今天我們就來談談熬夜肌該如何拯救。

說到熬夜這個問題，也許你會問，究竟幾點入睡屬於熬夜?所以想睡出嬰兒肌的寶寶，11點前入睡，才是正解!如果不能11點前入睡，也儘量不要超過0點，才不至於對面板造成過多負擔。

熬夜可能出現的面板問題熬夜肌想要對症下藥，那我們就先說說熬夜面板會有什麼問題吧。

黑眼圈

眼周微血管較多，熬夜使眼瞼得不到休息，血管持續緊張收縮，血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫，滯留下黯黑的陰影。

1、調整飲食習慣

平常多吃一些富含維E、維A的食物，胡蘿蔔就不錯，可以增進視力；像海帶、瘦肉都可以緩解黑眼圈

我自己的黑眼圈和挑食有很大的關係

2、調整作息

晚上不說9點睡覺了，11點之前我一定要讓自己睡覺，睡眠真的很重要！

3、護膚

熱敷+按摩：洗臉之後用熱毛巾敷眼，之後再用專門去黑眼圈的眼霜點塗在眼部按摩，手法要輕

痘痘

熬夜後內分泌受影響，進而影響體內迴圈，面板缺水，油脂分泌過多，堆積在肌膚表面，導致痘痘滋生。簡單來說：熬夜→缺水→出油→冒痘

1、補充維生素C

加班熬夜會讓面板的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於面板恢復彈性和光澤。動物肉皮(如豬蹄、豬皮)富含膠原蛋白，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。

2、給面板喝水

睡前如果用補水精華，那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華可以使得面板水噹噹，能改善面板乾燥並美白，富含的抗氧化配方(如維他命A)可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。但是要記住，如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果，所以潔面是第一步。

3、可以晚睡但不要晚洗

很多人都習慣等到睡覺之前才清潔肌膚，這種做法是不對的。我們對肌膚的保養要順應身體狀態和自然環境的變化，儘可能地把清潔肌膚的時間提前，這樣才能減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺。

4、做好抗痘控油工作

睡覺時油脂分泌會更旺盛，所以你可以採取一些方法來對抗滋生的痘痘。使用蘆薈點塗痘痘，水油平衡才能真正控油!

5、清熱去毒飲品

大多數的熬夜後長痘痘都是由於熱毒所引起的，因此針對這型別的情況，可以在熬夜後喝點菊花茶下火。