什麼是足外翻？
其實就是指孩子的走路的時候，重心更多落在腳掌內側，受力不正，從而導致腳踝往裡歪的現象。
下面是足外翻比較嚴重的一個圖↓
△可以看到，足外翻的人正常站立的時候，整個腳踝骨是歪掉的
但是剛會走路不久的小孩子一般不會這麼明顯，大概也就是這樣↓
如果孩子兩隻腳平行站立，你從後往前看，會只能看到他的大腳趾二腳趾，而看不到小腳趾，走路的時候，腳踝有往裡偏的趨勢，而且鞋子的內側磨損得特別快，那就是孩子就是有點“足外翻”了。
足外翻的人因為走路的時候，足部的重心都比較靠內側，多半也會帶來走路內八姿勢的問題（但並不是所有內八原因都是足外翻）。
導致足外翻的最重要原因
足外翻的原因其實很多，可能病理性的，可能是天生缺陷，有可能是肌張力的問題引起的，但是其中一個原因是最常見也是最容易引起誤解的原因，那就是“足弓發育不足”，換個說法你可能更加熟悉，也就是傳說中的“扁平足”。
△下面的圖是正常足，上面的圖是扁平足
你會發現扁平足的骨頭沒有那個自然的“拱形”，也就是“足弓”，所以腳心不是懸空的，這會導致足部受力的時候，重心偏內側，時間久了就會引起“腳踝歪掉”也就是“足外翻”的問題了。
但問題來了：所有的孩子有一個算一個，生來就全都是扁平足。
你見過有足弓的嬰兒嘛？沒有吧！
事實上，兒童的足弓從2歲左右才開始正式發育，等到完全發育好可能要到七歲左右，甚至有的孩子要等到十歲，才能發育出成熟的足弓！
這就導致，很多足弓發育不夠快的孩子，呈現扁平足的時間很長，從而多多少少的出現足外翻的現象。
真假扁平足
扁平足分兩種
一種是功能性的：放鬆的時候看起來有足弓，但是一站在地上，足部一受力，足弓就消失了。
這種扁平足就不必太擔心，原因只是足弓還沒有發育完全，等發育好了之後也可以有一個健康正常的足弓。
還有一種是結構性的：無論足部受不受力，站著還是躺著，都看不出來足弓
這種扁平足就是沒辦法了，屬於先天缺陷，運氣不太好，也不太常見。
如果是這種結構性的扁平足，還是要及時就醫，看看嚴重程度，是不是需要器械來幫助。不嚴重的也不要緊。
但是無論是功能性的還是結構性的，都是足弓塌陷，也多少都會受到扁平足帶來的一些困擾：走路容易累，走久一點腳底會痠痛，走路跑步還會容易跌倒等等。這對於孩子運動能力乃至平衡能力的發展，都是很不利的。
尤其是如果扁平足的時間太長了，足外翻的問題一直得不到緩解，腳踝也會出現變形，步態就不好看了。
矯正還是順其自然
這個時候很多父母就很著急，會想辦法矯正，用特殊鞋墊把孩子的足弓部位墊起來，看到孩子的腳踝立刻“正過來”，才放心。
其實這種盲目的“矯正”反而害了孩子。
因為孩子足弓的發育，並不是自然而然就能發育好，而是需要很多運動刺激，不停的鍛鍊孩子足部的小肌肉，鍛鍊得越多，肌肉越強壯，才會越快的把孩子的足弓拉起來。
可是現代社會城市生活裡，孩子穿鞋子的時間太長，走路太少，路面太平坦，孩子的足部肌肉總是得不到足夠的鍛鍊，這也是現在的孩子為什麼足弓發育得越來越慢的原因。
如果你用鞋墊將孩子足弓的部位墊高，雖然讓孩子的足部內側有了足夠支撐，但是會開始依賴那個支撐，走路跑跳的時候就更加難以鍛鍊足底的小肌肉，足弓就更加沒有機會發育，可能一輩子都是足弓發育不良，戴著矯正鞋墊生活。
這才真的是好心辦壞事。
孩子7歲之前的腳都是在不斷髮育和變化的，雖然可能一時有一些扁平足的問題，但是隻要等他的足弓發育好了，扁平足所帶來的一切問題自然會消失，不要隨便粗暴的干預這個過程。
但是如果你孩子的扁平足問題格外嚴重，到了影響日常生活的程度，譬如孩子總是跌倒，總是抱怨腳底痛腳踝痛，沒辦法快走快跑等，還是要及時去看兒童骨科哦！
如何促進足弓發育
所以，一切的關鍵，在於讓孩子的足弓能夠儘快發育，儘快成熟，扁平足所帶來的足外翻，易疲勞等問題，就全都迎刃而解了。
那如何促進孩子的足弓發育呢？
其實想想一下人類在原始狀態下的場景就好了
1，儘量光腳
其實鞋子襪子是非常阻礙孩子感受地面狀態的，腳底缺乏感受，肌肉就缺乏反應，穿著鞋子鍛鍊到的足部肌肉就比光著腳的效果差很多。印度很多地區的人都不穿鞋，他們的調查也發現，不穿鞋長大的小孩對比穿鞋長大的小孩，足部發育得都特別好，幾乎沒有足部疾病問題。所以咱們還是要返璞歸真，只要環境夠安全，儘量讓孩子光腳走路跑跳，尤其是孩子學習走路的階段，更是不要穿鞋。
2，讓足部接觸多種環境
平時多帶孩子去戶外跑跳，鼓勵他赤腳在草地沙地上走，穿鞋子也要加大他走路的難度，譬如在河灘大大小小的石頭上跳躍著維持平衡，譬如多走一些高低不平的道路，走一些崎嶇的山路等等，這些都會鍛鍊他足部肌肉，從而促進足弓發育
3，鍛鍊足弓小遊戲
就算是在家，也可以做一些專門的小遊戲刺激足弓發育，讓寶寶試圖用腳去撿東西，抓毛巾；也可以讓寶寶踩在紙上，試圖用腳趾把紙張弄皺弄破，給寶寶搭一個高低不平的枕頭山被子山，讓孩子去“跨越”；讓寶寶試圖用腳的不同部位走路，包括墊腳尖走，用腳的側面走，用腳跟走，等等。
關於踮腳尖
有些孩子喜歡踮腳尖走路，有的父母會認為這個習慣不好，會導致孩子足部發育出現問題。
這件事不必過於擔心，絕大多數孩子墊腳尖走路只是因為好玩，因為踮腳尖可以讓他變更高，看到更多東西，而且走起路來高高低低的，感覺很有趣，踮腳尖走著玩還很有利於鍛鍊孩子的平衡感和本體意識，沒有必要刻意去糾正他不要墊腳尖。
踮腳尖雖然不會引起什麼問題，但是有可能會預示一些問題：
有一些孩子感統失調，觸覺比較敏感，不喜歡腳丫子接觸地面，也會特別愛墊腳尖，這種孩子一般怪癖很多，手也不願意碰沙子啊，粗糙的東西啊，髒的東西啊這種，對口感要求也很高，這要從訓練刺激他的觸感去解決這個問題了 。
踮腳尖走路的行為過多，還有可能是因為孩子的肌張力過高，小腿肌肉太緊造成的，但是肌張力高的問題從嬰兒時期開始就會發現，這種孩子一般早產，其他運動能力也會很差，踮腳尖走路只是問題之一。如果你的孩子運動能力很好，“亞洲蹲”無障礙，也不必擔心肌張力的問題。
還有一些愛踮腳尖的孩子是有多動症，但是多動症5歲之前是看不出來的也無法治療，你著急也沒用，過了5歲再說
關於鞋子
現在有些商業機構會宣傳，如果孩子小時候學步的時候不穿合適特殊的鞋子，就會導致足外翻，這個純粹屬於造謠。
對孩子孩子的腳最好的待遇就是不穿鞋子，就算是為了安全保護的原因穿鞋子，也不必非要穿什麼特殊的鞋子，只要柔軟舒適，走路不會硌腳就好了。
如果孩子扁平足問題比較嚴重，在走遠路的情況下，穿鞋幫比較有支撐效果的球鞋跑鞋，他不會那麼容易累。
有關足外翻有關的問題就說到這裡，希望對大家有幫助
什麼是足外翻？
其實就是指孩子的走路的時候，重心更多落在腳掌內側，受力不正，從而導致腳踝往裡歪的現象。
下面是足外翻比較嚴重的一個圖↓
△可以看到，足外翻的人正常站立的時候，整個腳踝骨是歪掉的
但是剛會走路不久的小孩子一般不會這麼明顯，大概也就是這樣↓
如果孩子兩隻腳平行站立，你從後往前看，會只能看到他的大腳趾二腳趾，而看不到小腳趾，走路的時候，腳踝有往裡偏的趨勢，而且鞋子的內側磨損得特別快，那就是孩子就是有點“足外翻”了。
足外翻的人因為走路的時候，足部的重心都比較靠內側，多半也會帶來走路內八姿勢的問題（但並不是所有內八原因都是足外翻）。
導致足外翻的最重要原因
足外翻的原因其實很多，可能病理性的，可能是天生缺陷，有可能是肌張力的問題引起的，但是其中一個原因是最常見也是最容易引起誤解的原因，那就是“足弓發育不足”，換個說法你可能更加熟悉，也就是傳說中的“扁平足”。
△下面的圖是正常足，上面的圖是扁平足
你會發現扁平足的骨頭沒有那個自然的“拱形”，也就是“足弓”，所以腳心不是懸空的，這會導致足部受力的時候，重心偏內側，時間久了就會引起“腳踝歪掉”也就是“足外翻”的問題了。
但問題來了：所有的孩子有一個算一個，生來就全都是扁平足。
你見過有足弓的嬰兒嘛？沒有吧！
事實上，兒童的足弓從2歲左右才開始正式發育，等到完全發育好可能要到七歲左右，甚至有的孩子要等到十歲，才能發育出成熟的足弓！
這就導致，很多足弓發育不夠快的孩子，呈現扁平足的時間很長，從而多多少少的出現足外翻的現象。
真假扁平足
扁平足分兩種
一種是功能性的：放鬆的時候看起來有足弓，但是一站在地上，足部一受力，足弓就消失了。
這種扁平足就不必太擔心，原因只是足弓還沒有發育完全，等發育好了之後也可以有一個健康正常的足弓。
還有一種是結構性的：無論足部受不受力，站著還是躺著，都看不出來足弓
這種扁平足就是沒辦法了，屬於先天缺陷，運氣不太好，也不太常見。
如果是這種結構性的扁平足，還是要及時就醫，看看嚴重程度，是不是需要器械來幫助。不嚴重的也不要緊。
但是無論是功能性的還是結構性的，都是足弓塌陷，也多少都會受到扁平足帶來的一些困擾：走路容易累，走久一點腳底會痠痛，走路跑步還會容易跌倒等等。這對於孩子運動能力乃至平衡能力的發展，都是很不利的。
尤其是如果扁平足的時間太長了，足外翻的問題一直得不到緩解，腳踝也會出現變形，步態就不好看了。
矯正還是順其自然
這個時候很多父母就很著急，會想辦法矯正，用特殊鞋墊把孩子的足弓部位墊起來，看到孩子的腳踝立刻“正過來”，才放心。
其實這種盲目的“矯正”反而害了孩子。
因為孩子足弓的發育，並不是自然而然就能發育好，而是需要很多運動刺激，不停的鍛鍊孩子足部的小肌肉，鍛鍊得越多，肌肉越強壯，才會越快的把孩子的足弓拉起來。
可是現代社會城市生活裡，孩子穿鞋子的時間太長，走路太少，路面太平坦，孩子的足部肌肉總是得不到足夠的鍛鍊，這也是現在的孩子為什麼足弓發育得越來越慢的原因。
如果你用鞋墊將孩子足弓的部位墊高，雖然讓孩子的足部內側有了足夠支撐，但是會開始依賴那個支撐，走路跑跳的時候就更加難以鍛鍊足底的小肌肉，足弓就更加沒有機會發育，可能一輩子都是足弓發育不良，戴著矯正鞋墊生活。
這才真的是好心辦壞事。
孩子7歲之前的腳都是在不斷髮育和變化的，雖然可能一時有一些扁平足的問題，但是隻要等他的足弓發育好了，扁平足所帶來的一切問題自然會消失，不要隨便粗暴的干預這個過程。
但是如果你孩子的扁平足問題格外嚴重，到了影響日常生活的程度，譬如孩子總是跌倒，總是抱怨腳底痛腳踝痛，沒辦法快走快跑等，還是要及時去看兒童骨科哦！
如何促進足弓發育
所以，一切的關鍵，在於讓孩子的足弓能夠儘快發育，儘快成熟，扁平足所帶來的足外翻，易疲勞等問題，就全都迎刃而解了。
那如何促進孩子的足弓發育呢？
其實想想一下人類在原始狀態下的場景就好了
1，儘量光腳
其實鞋子襪子是非常阻礙孩子感受地面狀態的，腳底缺乏感受，肌肉就缺乏反應，穿著鞋子鍛鍊到的足部肌肉就比光著腳的效果差很多。印度很多地區的人都不穿鞋，他們的調查也發現，不穿鞋長大的小孩對比穿鞋長大的小孩，足部發育得都特別好，幾乎沒有足部疾病問題。所以咱們還是要返璞歸真，只要環境夠安全，儘量讓孩子光腳走路跑跳，尤其是孩子學習走路的階段，更是不要穿鞋。
2，讓足部接觸多種環境
平時多帶孩子去戶外跑跳，鼓勵他赤腳在草地沙地上走，穿鞋子也要加大他走路的難度，譬如在河灘大大小小的石頭上跳躍著維持平衡，譬如多走一些高低不平的道路，走一些崎嶇的山路等等，這些都會鍛鍊他足部肌肉，從而促進足弓發育
3，鍛鍊足弓小遊戲
就算是在家，也可以做一些專門的小遊戲刺激足弓發育，讓寶寶試圖用腳去撿東西，抓毛巾；也可以讓寶寶踩在紙上，試圖用腳趾把紙張弄皺弄破，給寶寶搭一個高低不平的枕頭山被子山，讓孩子去“跨越”；讓寶寶試圖用腳的不同部位走路，包括墊腳尖走，用腳的側面走，用腳跟走，等等。
關於踮腳尖
有些孩子喜歡踮腳尖走路，有的父母會認為這個習慣不好，會導致孩子足部發育出現問題。
這件事不必過於擔心，絕大多數孩子墊腳尖走路只是因為好玩，因為踮腳尖可以讓他變更高，看到更多東西，而且走起路來高高低低的，感覺很有趣，踮腳尖走著玩還很有利於鍛鍊孩子的平衡感和本體意識，沒有必要刻意去糾正他不要墊腳尖。
踮腳尖雖然不會引起什麼問題，但是有可能會預示一些問題：
有一些孩子感統失調，觸覺比較敏感，不喜歡腳丫子接觸地面，也會特別愛墊腳尖，這種孩子一般怪癖很多，手也不願意碰沙子啊，粗糙的東西啊，髒的東西啊這種，對口感要求也很高，這要從訓練刺激他的觸感去解決這個問題了 。
踮腳尖走路的行為過多，還有可能是因為孩子的肌張力過高，小腿肌肉太緊造成的，但是肌張力高的問題從嬰兒時期開始就會發現，這種孩子一般早產，其他運動能力也會很差，踮腳尖走路只是問題之一。如果你的孩子運動能力很好，“亞洲蹲”無障礙，也不必擔心肌張力的問題。
還有一些愛踮腳尖的孩子是有多動症，但是多動症5歲之前是看不出來的也無法治療，你著急也沒用，過了5歲再說
關於鞋子
現在有些商業機構會宣傳，如果孩子小時候學步的時候不穿合適特殊的鞋子，就會導致足外翻，這個純粹屬於造謠。
對孩子孩子的腳最好的待遇就是不穿鞋子，就算是為了安全保護的原因穿鞋子，也不必非要穿什麼特殊的鞋子，只要柔軟舒適，走路不會硌腳就好了。
如果孩子扁平足問題比較嚴重，在走遠路的情況下，穿鞋幫比較有支撐效果的球鞋跑鞋，他不會那麼容易累。
有關足外翻有關的問題就說到這裡，希望對大家有幫助