人不論是誰幼年時母乳充足吃喝不愁者，甚本脾氣舒緩不愛起急，若家務活再無須幫忙，閒散慣了，基本懶惰遇事不上心，呈託人指使人去做的那種人，當無託無指使者的自做時拖延體現出來。而乳水小再吃不飽的幼兒時，起急脾氣大則常態，若家務活還須幫忙做的，心靈手巧利落就被養成。總歸幼小時受啥訓練造成不同人恪。因有人性本善，性相近，習相遠的說詞說法。

我處年代是剛解放笫一代孩子，貧是正常態。各家孩子又多，大的帶小的，還須幫家務，沒有閒時間，上學為有閒，但下學須放羊餵雞鴨，打豬草拾柴抬水，仍無閒。事趕事，活催活，一樣樣幹，不可拖延，否則幹不完。5歲帶弟妹，8歲已上山打柴放羊割豬草了。再大點摸魚抓蟹打獵採野菜野果了，從而游泳爬樹翻山都練全。13歲隨父母入城鎮才真閒下來，僅有拉煤做煤球一月一回了，這才學了現代體育式，也受講故事老爺爺教了象棋圍棋牌九樸克。但故事迷已成東竄西竄聽老人講故事。那時節有老人清朝風不減長袍馬掛披肩發瓜皮小帽頂鬥上，僅兩支褲腿的套褲罩真褲上，小腳老太扎褲腿，大腰褲用帶子扎，左襟衣繡有花，髮結如球腦頭掛。只是我沒入神鬼故事內，而選了英雄事項類，從而接觸了道門，當時雖不懂，人家也不防，年齡小隨便聽隨便看，有問還講告，逗小孩玩而已。見過聽過只沒練過。不在門內。因養成畏人習慣，因不知是哪位高人。年齡越大越不讓看，走動也白搭，僅吃誇後才告之竅門在哪了。

遷徒訓人知丟棄，採集漁獵訓自搜尋與得與不得都常態。有此三訓終生不知悔是啥。自搜尋本身練的就是“靈性”，人有靈性才可自構主意與主見。

中國古人一切依幼童為標本不是瞎說亂來的，而是溯源的求元處表現。此總綱下再分支分叉，從而構成體系的。萬法歸宗至元才可成。

懶是不想動，不出勤(工)，惰是出工不出力，散慢，懈怠。偷閒等。懶惰，是一個人工作與生活中的身體體現，但它是由心理所支配的。有志氣，有希望，有生活目標，有責任擔當的人他就不會懶惰。

懶惰主要表現在:無家庭觀念，無事業心，無論有沒有希望，也無論你生活窮富，無論別人如何幹，如何說，如何評價，如何對待等，就是一個不幹，不下力，或是幹著也脫滑。有時背床，有時鬧電視，有時上網，或是遊手好閒，早上不想起，喊醒不想動，甚之是衣服也想讓別人穿，吃飯光等著別人端，吃了嘴一抿又去了，鍋碗瓢盆要別人涮等。

懶惰的原因有三點:一是本性，二是溺愛，三是有支撐。本性者，生來愛吃懶做，做也脫滑，是任何人都改變不了的，任憑少吃少喝奌，甚或快餓死了，他都不想動，不想幹，依靠別人來生存。二是父母溺愛，慣出來的，由小到大養成了一個好吃好喝好穿好玩的惡習，不但不幹還得吃好喝好穿好玩的得勁。大人不捨的說一聲，罵一下，更別說打了，有事不讓做，有活不叫摸，一切好的淨盡著，生怕使著，累著，餓著，病著，養成了一個標準的小縣太爺或可說是小皇上或是小公主等。三是有支撐。即精神支撐與物質支撐。精神者即父母哥姐的寵愛。物質者即家庭殷實底子厚，富貴之門庭，有房，有車，有錢，弄啥啥不愁。衣來順手，飯來張口，清閒自在，享福慣了，生在富貴之家，不公子也小姐，都是人侍侯的人。

做為本人，不知懶惰是何字。自小生在農村，貧農出身，舊時房無一間，地無一壠，祖上逃荒要飯幾輩子，母為要飯女，父為短工人，艱辛受罪自不必說。記事時，一家五六口搭一間茅草屋，一個地鋪床，一床就一個破大衣，夜晚你撕我拽，何以曖身？更別說吃了，各種樹葉草根幾乎天天不斷，別說白麵饃和肉了。稀湯配樹葉只要能填飽肚皮就不錯了。說著說著跑題了，只因忘不掉解放前後的那段苦難歲月，所以自小知家人和天下窮人的悲酸與苦難，也養就了自己的勤勞好乾的性格，不但上學努力奮進，就是家務活自小就攬在身上了。小時家裡窮的揭不開鍋。三四歲就知道拾麥穗，撿豆子，五六歲就可鎦紅薯，撿磚塊。七八歲時就能幫孃親出工幹隊裡活，翻紅薯秧子，打菸葉，推小車，十二三歲時，放學就是一個勞動力了，家裡地裡皆能幫父母一把。青少年時期，我這個沒福人就是這樣幹過來的。當然，這個特性也鑄就了我一生的輝煌和成就。無論在部隊時，工作時，一致到現在，為公，為私，我所做的，看的見，摸的著的成就，即皆來自我的勤勞與吃苦也。

這個話題有點大。但其實也簡單。在交易上，你拖延止損、拖延下單，都是心理的一些原因在作怪。一定要克服常人的心理慣性。你才能戰勝市場。

至於經歷了什麼，虧錢、糾結、懊悔、自我否定》。。。。。總結就是痛苦。

從懶惰拖延到自律，你經歷怎樣一個過程?

答:俗話說得好“人勤地生寶，人懶地生草”。懶惰與勤快是相互對立的。

懶的組詞；懶惰、懶人、偷懶、貪懶、懶鬼、懶學、睡懶覺、意懶情疏、懶貓忌醫、心慵意懶…… 懶→情思倦怠，精神萎靡不振。

惰→從化學元素週期表中得出；它不易得到電子也不易失去電子。

懶惰→不願意勞動，無論是體力或者是腦力勞動，包括自己的生活起居。厭倦與他人共處，好逸惡勞。在工作中從來不主動幹事情，並且逃避責任或義務，然而容易渾渾噩噩，不思進取，直至最後墮落成為一個沒有人喜歡的人。 說起來頭頭是道，正所謂“思想的巨人，行動的矮子”。

其實，懶惰的人常常比正常人聰明得太多，總覺得自己懷才不遇。懶惰是一種精神上的依賴，隨之付諸行動的具體表現。

懶惰會讓一個人做事情拖拖拉拉，缺乏自信心，並且沒有自己的主見和長遠的計劃。 懶惰是自己長時間對自己完全不負責任所形成的，那麼要從根本上根治也是要靠自己了。

自律→這個詞相信每個人都熟悉，但是夠你真正意義上的理解和做到是很難，自律兩個字說起來簡單。 自律是一面放大鏡，在看到自己的同時，也可以看到他人。

自律就是自己約束自己，人生百態中的遊戲規則與國家的法律和單位的紀律是不可缺少的。能夠自律的人或許他有較高的思想境界和文化素質。

自律是一種自覺行為，它包括自己正在做的事情和還沒有做的事情，同時儲存著很清醒的認識。

當一個平時不自律的人，由於良心的發現，自己開始自律的時候，自己會捕捉到自己以前的一些不自律的行為的確不好，開始反思自己的一些所作所為。

人的一生都是在勤勞與自律中度過，沒有什麼捷徑可走。 自律的人一生是快樂的，享受的是辛勤勞動帶來的喜悅，收穫的是透過勤勞而產生的成果。

以上為個人觀點，難免隻言片語。

知足常樂2018.11.26日於上海

懶情意味著落後；

意味著你會比別人慢，不是一拍兩拍的距離。

追上別人！

否則，你就終生活在別人的影子下！

誰願意老是當落伍者？除非他自甘墮落！

自律則是靈魂地覺醒，不需鞭策——

知恥而後勇！

踏準自己的節奏，沿著既定的方向跋涉！

我心光明兮，一往無前——

我有一個女同事，她喜歡我們公司另一個男同事，兩個人開始接觸，這個女孩子性格挺好的，在公司的人緣都不錯，我們也經常組織一些聚會去撮合他們，但是，就這樣下來兩個人還是分手，而且，分手的原因就是因為她太胖了。這個女孩子一開始也非常傷心，但是，她並沒有放棄，為了挽回這個男孩子的心，她決定自己要去減肥。一開始的時候去制定減肥計劃，包括什麼早起跑步，每頓飯定量，等等。

但是呢，一個月下來不光是沒有減下去，反而胖了不少，一開始的時候還以為她的向別人要的減肥計劃不可靠，後來，才發現她只堅持了一天，就沒有堅持了，這段感情更是遙遙無期。其實，不光是我的這個同事，我們身邊很多人都有這樣的過程，有的時候就是管不住自己，就想偷個懶，到最後沒有實現自己目標，甚至到最後自暴自棄。

我也曾經問過她們，她們也知道偷懶是不對的，自己應該自律，但是，既然知道不對，為什麼不去改呢，其實呢，惰是我們身體本能的一個反應，去適應自律的生活，就是我們自己在和自己身體的本能做鬥爭，剛開始會感覺到很難受，因為你打破了原來的生活節奏，而是要去適應新的節奏。如果你戰勝他了，你的身體自然也就本能習慣了這樣的節奏，當然你就會往自律的方向走，所以呢，要想讓自己有懶惰到自律，自己就會度難受期，適應期，舒適期。所以，自己要想擺脫懶惰，就得積極的給自己心理按時，這樣自己才會變成自律的人。不知道小夥伴你們是怎麼按時的呢？

經歷了脫變的過程，首先你要有自律的意識，這樣在自律的過程中，你才能每天堅持一個微小的習慣，日積月累，你就會變得很自律；其次，你身邊的人是否自律，若身邊的人自律，你也會耳聞目染，你也會變得自律。所以，從懶惰到自律，人生長度沒有變，但人生寬度變了。

我曾經是個懶癌患者，我是先意識到自己需要作出改變，然後有不知道怎麼做的時候，朋友給我介紹了一書《自律力》，咬牙堅持了很久，重複了很多次才看完，後來慢慢跟著書裡面的一些方法來鍛鍊自己，目前已經有了很大的改善。

書裡一些觀點推薦給需要的你們：

如果我們想透過一兩次的心血來潮的努力去改變多年的習慣，是一件非常困難的事情。很多時候我們在嘗試自我改變的失敗後，會選擇接受現實，繼續按照原先的軌道生活。我們很少時候會停下來反思，為什麼，我們會難以成為理想的自己？

很難做到自律的原因有很多，比如對於自身和外部環境過度自信，尋找客觀藉口、做事的動機錯誤、害怕自我改變的等等。

想要做到自律，有一個重要的方法叫做“每日問題法”，它會強化我們的承諾，會在我們需要的時候激發動機，還能彰顯出自動的自律和被動的自控力之間的不同。

具體方法如下圖，親測有效，喜歡自取。

拖延嚴重影響做事效率，最後堆積到一起，就很累很麻煩，所以從那以後我就做事非常有計劃有條理

會每天在腦子裡計劃好今天要做的事情，然後一個一個按照計劃去做，逼自己自律起來，這樣真的生活質量能提高很多，沒有事情的堆積，辦事效率也高，每天都可以有更多空閒的事情做自己想做的事情，

所以自律的生活還是很重要的，自律的前提就是自己要給自己標準，安排計劃，這樣也算一個自律生活的輔助，逼自己嚴格按照計劃去行事。

我才說了不久，人其實是帶有一點聖性的。

自律，是聖性驅使下的行動。

人生，是由你所積累的選擇與認識構成的。

不說見賢思齊，我還是很珍惜自己身上的這點聖性的。

30歲斷煙，至今一根不抽；

思想者雕塑、馬克思、儒家思想等，不由分說，激勵著自己去思想；

48歲踐行早起，至今四年有餘。

這些自律行動，叫我大獲稗益。

現在我正作著斷食計劃呢，準備付諸斷食的行動。

說到所經歷的過程嗎，是因為我有這樣的信念：

“放任自發態，熵增就作怪。”；

“進學有益；進學用敬”；

“努力研究、踐行積極干預之道。很有必要。”；

“積極行動，是為闖之動；魅魑發怵，邪不可幹。”；

“疾病像彈簧，你弱它就強。”等。

爭鳴而已，昌明為要。

一個人，一個故事。從不經事的懵懂少年到成家立業的人生歷程，也是一個逐步從單純、簡單、好吃懶做、沒有規劃、白手起家到未雨綢繆、成熟、自律、豐衣足食的蛻變過程。很知足很滿足很欣慰。感恩者致遠！

之前做什麼事都是不到最後節點不做，甚至有些事情到了時間節點自我安慰說算了，下次再做吧，

在這期間可以從細節小事開始，1、整理房間、收拾東西，2、定期扔東西，做減法是提升做事積極性很好的方法。3、找朋友一起相互約束。

從“高位截癱”變成一個從某些角度看頗為自律的人，我經歷了幾個過程:

第0階段:我必須得先解釋一下“高位截癱”，這並不是醫學上對應的那個病，而是曾經的我對於自己行動能力的一個評價，總得來說就是啥也不幹。光只是拖延著最終還能去做完的事已經很不錯了，更多的直接省略不幹。

差點畢不了業。

其實並不是單純的拖延，而是從小就沒有培養任何好的習慣，從小時候起就常常不做作業，或者半夜摸黑/早晨起來抄別人的。家裡醬油瓶倒了都不會扶一下。

像一灘爛泥一樣長大，根本不相信自己能夠定下一個目標就去執行，沒有信心也不覺得自己有希望做好任何事。

第1階段:有理想，可理想只是光想想。20歲那年被抑鬱焦慮情緒折磨得疲憊不堪，覺得這樣下去不行，不改變的話未來人生也是一眼可見的，那還不如直接跳樓算了，這差不多是我活到這麼大下的最大的一次決心，也徹底改變了我的人生。

開始看書查相關資料，首先研究我為什麼這樣，當時也看了不少書，拖延(或者說惰性)一般有幾個成因，不同的人不太一樣，有的人是消極抵抗，比如你其他事都能去做好，就這件事一直拖，說明你抗拒這件事，找到抗拒的原因比如說是不是太難，太陌生，涉及這件事的人讓你討厭，等等，對症下藥最可靠。

有的人是完美主義，這樣的人會一直停留在準備階段。

我自己主要是從小沒有培養好習慣，缺乏自我效能感，每次定目標時我的心裡就是虛的，我知道自己不可能完成它，因為我只有半途而廢的經驗，沒有有始有終的經驗。其實心理的桎梏比習慣不好還可怕。

於是從增強自我效能感開始。最開始我堅持的事甚至不是工作，而是睡前喝一口葡萄酒，這玩意兒我既不喜歡，也不是特別討厭，就這樣認認真真喝了一個月，然後這樣想:既然葡萄酒能喝，別的怎麼就不能幹啊？於是我又開始掃地，掃地又是半個月左右，又加上收拾桌子……從很小很小的事開始訓練，可能也有新鮮感的推動，逐漸我堅持的事就越來越多，也許一時半會兒還不能和身邊比較勤奮的人甚至普通人相比，但最起碼比起原本的我自己是一個天上一個地下了。後來開始模仿《少有人走的路》裡講的那位教授，寫時間記錄，後來時間記錄的作用基本變成了訂當日計劃，早晨起來第一件事就是寫當天有哪些事需要完成，然後白天去一樣一樣刷完它們。

第二階段:自從開始培養新習慣後，有時候堅持得好好的，突然就堅持不下去了，怎麼也控制不了自己。此時不能覺得前功盡棄，因為人不是機器，不會說設定好一個程式就能保持不變，人會有高峰和低谷，高峰期能夠堅持的事低谷期堅持不了，是特別正常的現象，其實直到現在我還在不斷的摸索和了解自己的規律，一天裡什麼時候狀態最好，高峰期維持多少天就會下落到低谷，什麼因素(往往是情緒、心理)會導致我狀態變差，做一件事情怎樣去配合我的高峰低谷規律。

這是個很有意思的過程，鑽進去以後就像玩遊戲一樣津津有味，會開發出無數適合自己的方法，而且整個人的思維方式都發生了改變，和以前截然不同了。

第三階段:給自己的人生設立一個核心的信念/目標/理想，這樣生活才能有奔頭。就像一隻老鼠圍著一塊吊在高處的乳酪打轉，因為太想吃到了，所以肯定是時時不能放下，絞盡腦汁去琢磨怎麼得到的，這樣執行才能真正被堅持，否則沒有那塊乳酪在空中吊著，吃飽了空的琢磨怎麼去半空中的麼？這樣就算堅持也不過一時而已，某一天心念一轉就放下了。

我目前的狀態:工作上該做的事幾乎不會拖延，這個兩三年前就做到了，後面主要是在琢磨額外提升方面的執行力——工作之餘的學習、運動、看書，強度一直不大，但幾年下來也積累了不少。衛生家務習慣有了翻天覆地的變化。心態改變最大，自信增強許多。

這個過程是個蛻變成長的過程，幾乎每個人都經歷過。隨著情緒波動起伏，人的行動力的能量有時滿格有時短路，滿格時自律，積極，好學上進，都是褒義詞，短路時頹廢，拖延，懶惰，都是貶義詞。沒有一直的滿格，也沒有永遠的短路。盡力而為就好！

我不是一個懶惰的人，我是一個自律性很差的人。

自律一一自己管住自己，自己約束自己，在沒有別人管理的時候能自己管住自己。做到這樣是有一定難度的。如果一兩件事能自律並不難，難的是長時期自律。

自律是有標準的，它要符合社會的，歷史的，文化的，思想的，道德的等等要求。

自律的最低標準是堅守底線。底線之上是自律，破了底線是非自律。

例：當官不能貪，富貴不能淫。每件事，每個行當，都有自己的規距，都有自己的道。都有自己的最後防線。

堅持底線思維就是自律的最底標準。

從懶惰到自律是自律的一個方面。