不光是健身，任何投資於自身能力建設、提升自我的投資都是零風險的投資。

什麼才是我們最大的資本？資金、財富、房子、車子、股票基金甚至自創的或者正在就職的企業？都不是。任何身外之物都有湮滅的風險，唯獨投資於自身，包括投資於健康、外形、頭腦，這些是外在的風險無法干擾和拿走的資本，也是我們隨時可以安身立命的資本。進可靠這些資本賺取收益、養家餬口甚至建立事業，退可滋養身心、提高生命質量，讓生活的每一天都過的更美好。

不光健身，任何投資於我們自身、可以提升自我的行為都是零風險的投資。

絕對是零風險投資，健身帶來的好處有以下幾點:

1、人更精神了

首先氣質不一樣了，給人感覺很精神，面色紅潤，氣色非常好；

其次顯得年輕了，因為鍛鍊會大量出汗，促進人體新陳代謝，排毒養顏。更重要的是可以改善身體肌肉和脂肪的比例，會讓面板變的更加緊緻，富有彈性；

重要的是心態會變的積極向上，正能量滿滿，因為運動本身會增加荷爾蒙的分泌，好處多多，非常有利於身心健康。

2、你會更加自律

首先堅持鍛鍊本身，就是自律的表現。能堅持每天鍛鍊的人，相信他的自控力和意志力都會很棒；

其次想要達到更好的健身效果，需要適當的改善飲食習慣，比如不暴飲暴食，不吃高脂肪食物，要注意營養均衡等等。這些都要去控制，久而久之，也許你會成為合格的營養師呢！

3、慢慢來，感受當下

在運動的時候，我們需要集中精力，去感受每一次發力帶動肌肉的變化，慢慢去體會身體的感受，感受肌肉一點一滴的變化，有痠痛，有舒爽等。

運動本身也可以修身養性，我們平時生活節奏太快，但運動的時候不能求快，我們做每一個動作，不只是為了完成它，更要去感受這個過程，心無雜念。