“把女人當男人用，把男人當牲口用”，工作中上級會對男性員工要求往往更加嚴格，甚至可能達到苛刻。並且男性還是家裡的頂樑柱，肩負家庭責任。
在這裡簡單把男性可能受到來自於上級壓力的情況分為以下這些型別：
1、超高業績指標
領導會給下屬安排一個超高的業績指標，同時帶來很大的壓力。為了完成指標，需要一天和幾個甚至幾十個客戶交談，還要忍受對方的抱怨和粗暴的拒絕。繁忙的出差工作會打亂生活的起居規律，感受旅途孤獨和車馬勞頓，特別是辛苦很長時間後，發現並離領導下達的指標還差了一大截。
應對策略：
1、寫成功日記：可以把一個長期的目標分解成為一個個小的日目標，每天完成一個目標就意味著已經朝著目標前進了一部；而且當遇到挫折和壓力的時，可以翻讀一下曾經成功的事例，比如如何搞定了一個尖酸刻薄的客戶、一個漂亮的專案跟進。回想曾經的歷程能讓我們大家知道壓力終將會成為過去的事實，有助於大家擺脫疲憊的心態，增強信心，輕鬆面對壓力投身工作。
2、聯想成功者事例：“天將降大任於斯人也，必先苦其心志、勞其筋骨。”歷經磨難成就事業的例子舉不勝舉，其實每個成功的人背後都會有著常人無法理解的艱辛，小時候我媽經常給我說句話“光看見賊吃肉，沒看見賊捱打。”沒有誰的人生是容易的。面對壓力時，建議大家聯想成功者的經歷，觸發工作激情，並使你更深的瞭解困難不是成功絆腳石，而是每個人走向成功都必須經歷的。
2、暴君
有這麼一種典型剛愎自用、自以為是的領導，他所運用的管理方法也是一種歷史悠久的方法——恐怖管理。通常人們在經歷突然的焦慮和抱怨後會屈服，然後為他們工作，所以這種方法至少在短時間內會起到作用。“暴君”們期望他手下的人能衷心耿耿的工作，主要原因也是想控制別人，而且認為下屬能滿足他們的各種需要，哪怕這種要求是不合理的。
A、平時要儘量多跟上級溝通、交流，請示和彙報，以表示對他的尊重和重視。
B、不要因為害怕被“暴君”指責而藏起來，這樣只會加深上司覺得你能力不行，唯唯諾諾的印象。“君子坦蕩蕩”不卑不亢的應對領導。
C、如果對領導安排的任務認為有不必要的、應該委婉的拒絕，這樣做雖然可能會引起他的不滿，但為了維護自己的合法權益，應該大膽地說不。否則，無條件的服從只能助長他的氣焰。
3、安排無休無止的加班
現在加班已經成了一個社會話題，過勞死的事件也是頻頻發生，那應該如何應對呢？類似於提高工作效率、勞逸結合、提升自己之類的方法我就不在這裡贅述了，我建議的方法如下：
1、向朋友傾訴：華人太含蓄，尤其是中國男人，男人在工作中的壓力很少會想朋友家人傾訴，這樣其實會放大情緒及壓力。如果加班讓我們覺得很不舒服、憋屈、不開心，我們需要懂得向朋友、親人來傾訴，把心中的苦水倒出來，但切記不要向你的同事傾訴。
2、壓力均攤：有的公司有這樣的情況，“忙的人忙死、閒得人閒死”，其實上級在給你安排工作的時候，可能並不知道會帶來多麼大的工作量，只是覺得這是你工作職責以內的事物。這個時候我們就需要求助上級的力量，在團隊內將任務分解，大家共同完成一個艱難的目標，一方面能夠培養戰友般的情誼，另一方面也能夠更容易取得成功，所以一定要學會壓力均攤，與他人一起成就未來。尋求上級的幫助是非常正常的事情，但是在向領導彙報工作之前一定要調整好自己的言辭，掌握一定的談判技巧，不要給上級造成溜奸耍滑的感覺。
3、早起勝過晚睡：如果時間允許，還是儘量在十點半就上床睡覺，可以早上五點甚至四點起床工作都是沒問題的。而且會給自己一個“白天”的時間被拉長了的感覺，感覺比別人多了2個小時，從晚上被動追趕時間變成了早上讓時間追趕我們，可以降低自己內心的焦慮，會給自我一種“反正明天一早有時間幹活”的心理暗示。
“把女人當男人用，把男人當牲口用”，工作中上級會對男性員工要求往往更加嚴格，甚至可能達到苛刻。並且男性還是家裡的頂樑柱，肩負家庭責任。
在這裡簡單把男性可能受到來自於上級壓力的情況分為以下這些型別：
1、超高業績指標
領導會給下屬安排一個超高的業績指標，同時帶來很大的壓力。為了完成指標，需要一天和幾個甚至幾十個客戶交談，還要忍受對方的抱怨和粗暴的拒絕。繁忙的出差工作會打亂生活的起居規律，感受旅途孤獨和車馬勞頓，特別是辛苦很長時間後，發現並離領導下達的指標還差了一大截。
應對策略：
1、寫成功日記：可以把一個長期的目標分解成為一個個小的日目標，每天完成一個目標就意味著已經朝著目標前進了一部；而且當遇到挫折和壓力的時，可以翻讀一下曾經成功的事例，比如如何搞定了一個尖酸刻薄的客戶、一個漂亮的專案跟進。回想曾經的歷程能讓我們大家知道壓力終將會成為過去的事實，有助於大家擺脫疲憊的心態，增強信心，輕鬆面對壓力投身工作。
2、聯想成功者事例：“天將降大任於斯人也，必先苦其心志、勞其筋骨。”歷經磨難成就事業的例子舉不勝舉，其實每個成功的人背後都會有著常人無法理解的艱辛，小時候我媽經常給我說句話“光看見賊吃肉，沒看見賊捱打。”沒有誰的人生是容易的。面對壓力時，建議大家聯想成功者的經歷，觸發工作激情，並使你更深的瞭解困難不是成功絆腳石，而是每個人走向成功都必須經歷的。
2、暴君
有這麼一種典型剛愎自用、自以為是的領導，他所運用的管理方法也是一種歷史悠久的方法——恐怖管理。通常人們在經歷突然的焦慮和抱怨後會屈服，然後為他們工作，所以這種方法至少在短時間內會起到作用。“暴君”們期望他手下的人能衷心耿耿的工作，主要原因也是想控制別人，而且認為下屬能滿足他們的各種需要，哪怕這種要求是不合理的。
應對策略：
A、平時要儘量多跟上級溝通、交流，請示和彙報，以表示對他的尊重和重視。
B、不要因為害怕被“暴君”指責而藏起來，這樣只會加深上司覺得你能力不行，唯唯諾諾的印象。“君子坦蕩蕩”不卑不亢的應對領導。
C、如果對領導安排的任務認為有不必要的、應該委婉的拒絕，這樣做雖然可能會引起他的不滿，但為了維護自己的合法權益，應該大膽地說不。否則，無條件的服從只能助長他的氣焰。
3、安排無休無止的加班
現在加班已經成了一個社會話題，過勞死的事件也是頻頻發生，那應該如何應對呢？類似於提高工作效率、勞逸結合、提升自己之類的方法我就不在這裡贅述了，我建議的方法如下：
1、向朋友傾訴：華人太含蓄，尤其是中國男人，男人在工作中的壓力很少會想朋友家人傾訴，這樣其實會放大情緒及壓力。如果加班讓我們覺得很不舒服、憋屈、不開心，我們需要懂得向朋友、親人來傾訴，把心中的苦水倒出來，但切記不要向你的同事傾訴。
2、壓力均攤：有的公司有這樣的情況，“忙的人忙死、閒得人閒死”，其實上級在給你安排工作的時候，可能並不知道會帶來多麼大的工作量，只是覺得這是你工作職責以內的事物。這個時候我們就需要求助上級的力量，在團隊內將任務分解，大家共同完成一個艱難的目標，一方面能夠培養戰友般的情誼，另一方面也能夠更容易取得成功，所以一定要學會壓力均攤，與他人一起成就未來。尋求上級的幫助是非常正常的事情，但是在向領導彙報工作之前一定要調整好自己的言辭，掌握一定的談判技巧，不要給上級造成溜奸耍滑的感覺。
3、早起勝過晚睡：如果時間允許，還是儘量在十點半就上床睡覺，可以早上五點甚至四點起床工作都是沒問題的。而且會給自己一個“白天”的時間被拉長了的感覺，感覺比別人多了2個小時，從晚上被動追趕時間變成了早上讓時間追趕我們，可以降低自己內心的焦慮，會給自我一種“反正明天一早有時間幹活”的心理暗示。