科學祛痘❗️長痘位置+原因+改善方法❗️從自身原因找到改善方法❗️

長痘一定不要下意識的怪自己的護膚品！怪自己的祛痘產品不好用！

祛痘之前，一定要先找到長痘的原因，再找到正確的改善方法！

✅額頭長痘

原因：作息不規律、情緒起伏大

改善方法：多喝水或者綠茶，利於肝臟排毒；保持良好的作息習慣；情緒保持穩定

✅鼻翼長痘

原因：油脂分泌旺盛；胃火過大、消化不良

改善方法：少吃刺激食物，少吃肉類；多喝溫水；多運動

✅左臉頰痘

原因：肝火旺；血液排毒能力較低

改善方法：多去戶外運動；多吃冬瓜、絲瓜、綠豆等涼性食物

✅右臉頰痘

原因：肝火旺、喉嚨乾燥、痰多咳嗽；肺部有炎症

改善方法：禁食海鮮、芒果等易過敏食物；多吃梨、銀耳等清肺熱的食物；多喝水潤肺

✅下巴痘

原因：內分泌失調；經期前後

改善方法：注意休息、不吃生冷食

✅髮際痘

原因：卸妝沒徹底導致毛孔堵塞

改善方法：卸妝時注意髮際線位置，定期去角質

✅眉間長痘

原因：心悸，心律不整

改善方法：注意飲食、少吃辛辣食物，多進行有氧運動（比如瑜伽）

✅太陽穴痘

原因：油膩食物吃多了；膽汁分泌不足

改善方法：減少油的攝入；多喝苦瓜汁、黃瓜汁

✅唇周長痘

原因：體內毒素太多，便秘；長在人中位置的話表示泌尿系統可能有問題

改善方法：多吃高纖維的蔬菜水果；保持良好的飲食習慣

每次長痘的時候真的很鬧心，我又是一個不喜歡去醫院不喜歡用藥膏的人，所以一直都是尋找各種祛痘的護膚品來解決。效果覺得特別好的是含有煙醯胺的淨顏祛痘霜和精華。大家都知道煙醯胺所含有的成分有很好的消炎、殺菌的作用，用了很多產品確實是含有煙醯胺成分的效果比較優秀，像淨顏祛痘精華的話直接拿來溼敷就可以了，淨顏祛痘霜可以點塗在痘痘上面~一般兩三天我的痘痘就能消滅了。長痘痘=毛孔發炎，所以消炎工作一定要做好，還有一點就是不能用手摳，不但會導致留下痘印，而且指甲很髒，可能會使痘痘變得更嚴重！

像我的話，經常熬夜所以額頭真的一直長痘一直長痘，其實就是身體給你發出了訊號提醒你需要及時做好身體調理～不知道你們是不是跟我一樣呢？

一般臉上長痘是人體內溼氣較大，脾胃虛所致，其他表現還有臉上油光，頭髮油亮，口有異味，大便不成形，粘稀等。

其祛除方法，可以去正規醫院找正式的中醫師用湯藥調解。

也可以試服同仁堂的防風通聖丸，試吃不超一，二個星期的時間，觀察效果如何？其他還有很多調溼中藥，建議找正式的中醫師，根據不同人的體質，用不同根據個人體質的調溼健脾的中藥治療。

還有食療的方法，就是用紅豆，薏仁熬成湯常飲，可稍濃點，加點小米熬成粥也可，大米溼氣大，要少吃。特別提醒，有糖尿病的人不適合此方法。

一般愛上火，千萬不要動不動用去火藥，例如牛黃解毒丸，牛黃去火丸等降實火的藥，和老外不同，中國人吃素多於肉食，大部份都是溼寒體質，陰虛火旺，要重點去溼調脾。而吃牛黃類的去實火藥，容易傷腎。

長在臉上痘痘外抺藥，可用紅黴素眼藥膏用棉籤抺在痘痘上，開始不要大面積使用，可先在個別痘痘上試用，看看效果，有無過敏反應，如果抹了，皮膚髮癢不適，應立即停用，用肥皂加清水洗掉。當然，去正規醫院看面板科為最佳，以上僅供參考。

據面板科醫生曾介紹說，有好多少人臉上痘痘多，是看電腦或手機太長輻射引起的，可以在看過電腦手機後，用溫水洗臉，降低影響，注意冷水或較熱的洗臉水洗臉，都會刺激臉上的痘痘應避免。如果對牛奶不過敏，可以喝牛奶降輻射，也可吃點西紅柿等類的降輻食品，可以從網上檢視！

本人非專業人士，以上僅供參考，以專業人士尤其是醫生意見為準！.

謝謝邀請。我中藥治痘臨床二十年告訴我，不管是所謂的鐳射修復還是什麼什麼神奇的藥膏，痘坑痘印，都基本效果不好。歲月會幫你癒合康復，別浪費來之不易的工資和滿懷期待的眼神!唯一提前治療好青春痘，早發現早治療，儘可能的少留下痘坑痘印。醫者，良心別死完!該有的道德，還是要有!純中藥十天治癒青春痘

首先臉上長痘:1.跟身體有關，包括休息睡眠等不好也會引起長痘

2.長逗的地方也提示對應身體的問題，比如額頭逗跟沒有休息和壓力大等因素有關

3.油脂分泌旺盛，沒能清潔到位面板，水油不平衡也會引起，加強補水

我覺得在這個社會長痘痘都很正常，消除的方法和祛痘產品有很多，網上大家眾說紛紜。有些人盲目的追求貴的產品，也不是不行，只不過還是要對症下藥比較合適，根據自己的面板特性，出痘頻繁程度，找到適合自己祛痘產品或者方法。

這個真的要是找出適合自己的祛痘產品，還是有些難度的，但是我要說的是從生活習慣和飲食入手，是針對所有人，所有膚質都適合的，而且還能做到無殘留根除不復發。 1. 長痘時是臉部面板最脆弱的時候，因此在早上洗臉的時候切記不可使勁揉搓，而且要選用比人體溫度高一到兩度的溫水洗臉；晚上也要潔面後再睡覺哦！

2. 運動排毒不能少；人在適量運動後，體內代謝能力加快，尤其臉部細胞，由於毛孔舒張將排除更多的毒素，同時堆積的毒素也得以釋放！

3. 忌辛辣刺激的食物；不要為了一時的口感美味，而暴飲暴食，易上火，更易起痘。可多吃點蔬菜水果，排毒又養顏！ 有痘印的朋友，別但心，平時生活方式條理好，每天保持好心情，讓心態放平衡，不為生活瑣事發愁，不要讓新的痘痘長出來！

面板上的“包”，大多數是青春痘，醫學上叫痤瘡，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性面板病。

造成痘痘的主要是因為雄激素水平增高、毛囊及皮脂腺導管上皮角化異常、痤瘡丙酸桿菌等微生物感染、皮脂分泌過多、高脂高碳水化合物及刺激性食物、個人衛生習慣等。

要同時具備至少三點才能召喚痘痘，所以那些不好好洗臉護膚的人不一定會長痘，愛吃辣的人不一定會長痘，喜歡高油脂愛吃糖的人也不一定長痘。

如果你又愛吃辣，又不好好清潔護膚，剛好又感染了痤瘡丙酸桿菌，那就肯定會長痘的。

神經醯胺、亞油酸、亞麻酸對維持面板屏障完整性有重要的作用，可以預防粉刺的形成，修復受損的皮脂膜。因此痤瘡患者在選用護膚品時，應選用溫和偏酸性的清潔劑及富含有神經醯胺、亞油酸、亞麻酸的潤膚劑。

調整好自己的心態

我們要接受好自己臉上長痘痘的事實，不能整天對著鏡子發愁。長痘痘的原因有很多，有些人長痘痘是因為工作或者學習的壓力，所以，如果我們要學會緩解壓力，調整好自己的心態，這樣子我們身心就能夠放鬆。要堅信只要有耐心，就會慢慢好起來的。

養成良好的飲食習慣

日常生活中，很多人喜歡吃零食，或者是燒烤辛辣油炸類的食物，暴飲暴食，這樣子很容易導致我們體內內分泌失調，甚至會導致痤瘡，並且會反覆的復發，所以我們要調整日常的飲食習慣，要多吃蔬菜和水果，這樣子才能夠有效祛痘。

正確清潔

很多人長痘之後就會經常用手去觸碰它，其實這樣子是很不衛生的，痘痘反而會因此加重，所以我們要學會清潔面部。清潔的時候也要注重方法，選擇正確的清潔方法。洗臉的時候最好用溫水，水溫太高或者太低都會刺激痘痘。潔面乳要選擇溫和型的，這樣子對面板刺激不會太大。

做好防曬工作

如果我們長期爆曬在Sunny下，紫外線會加速表皮和基底黑色素分裂，從而導致表皮增厚，形成死皮並且加重毛孔堵塞，使痘痘變得更加惡化。同時，紫外線的照射也會加深色素的沉澱。所以，做好防曬工是很重要的。我們可以選擇溫和不刺激的防曬霜，減少肌膚的承受能力。

勤換枕頭和枕巾

我們每天都要休息，所以做好衛生工作是很重要的，每天休息的時候要和枕頭接觸那麼長時間，所以，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。最好枕巾一個星期洗一次，枕頭和枕巾要經常拿出去曬一曬，這樣子才能防止細菌滋生。