自己36周時也是腫的厲害，但是是因為高血壓引起的，查出來後第二天去就去剖腹了.

建議去醫院查下尿蛋白，按時測下血壓，在正常值則不用擔心，不然一定要引起重視，血壓過高，寶寶和媽媽都有危險，寶媽馬上就要臨盆了，祝你生個健康小寶寶哦.

懷孕9個月，腳腫的厲害屬於正常，孕媽媽定時體檢即可，不需要擔心，產後水腫會消失的。很多孕媽媽孕中晚期，都會出現水腫的情況，有些只有腳部，有些四肢都水腫，水腫情況程度各不相同。

除了孕期激素分泌之外，還跟孕媽媽的個人體質，飲食習慣，以及生活習慣有關。

同一個媽媽，一胎二胎水腫情況也各不相同，叮麻嫂子，一胎6個月開始水腫，四肢腫，很嚴重，平時38碼的鞋，孕晚期一直穿43碼的男士拖鞋；二胎沒有水腫，除了長胖了一些鞋子換成了39碼；

有些朋友會問，水腫跟胎兒性別有沒有關係？完全沒有。叮麻嫂子一胎巨腫，兒子；同事超級水腫，閨女；孕期水腫原因1：長時間站立，控腳

下肢長時間處於下方，重力作用下，肢靜脈血迴流困難，血液瘀積，血管內壓力增加，部分血液就會滲透到血管外的皮下組織間隙，從而生水腫。叮麻同事就是孕7個月的時候，商場裡站立等人30多分鐘，

孕期水腫原因2：飲食太鹹。

孕期飲食需要清淡，減少鹽分的攝入，鹽分攝入太多，會增加水分的滯留儲存，導致水腫。

孕期水腫原因3：內分泌

胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留，體內水分積存，尿量相應減少。

孕期水腫原因4：增大的子宮壓迫腹部血管

孕期胎兒增長，子宮太大，壓迫其餘器官及腹部血管，使血液淤積，迴流不暢，壓力增加，水分在壓力作用下容易滲透到組織間隙，形成水腫。

低鹽飲食。孕媽媽孕期一定要控制鹽分的攝入，醃製品調味品都要減少食用；多吃新鮮蔬菜，豆製品，瘦肉類，飲食清淡，少吃油炸高熱量食物。

補充水分。水腫不代表不能喝水，孕媽媽們還需要適量補充水分，多喝溫熱水，不喝涼水冰水。

保證充足的睡眠。充足的睡眠休息有利於心臟器官負擔減少，調整血液迴圈，減少水腫；左側睡眠也能夠減少內臟器官的壓迫，使器官負擔減少，減少水腫；

衣著舒適。孕媽媽穿衣穿鞋，要以寬鬆舒適為主，不要太緊，會影響血液流通，造成水腫；

睡眠時，雙腿下放個枕頭，能夠減緩腳腫情況；平時坐立的時候，雙腿放在椅子上，保持腿腳臀平行，能夠減緩水腫；每晚睡前溫熱水泡泡腳，腳部腿部按摩，按摩時從下往上進行，都可以舒緩水腫症狀。

祝，好孕！

婦女孕晚期出現腳腫很常見，當腳腫症狀時輕時重，休息後可稍有減輕時，一般情況下屬於正常現象。但當腳腫較重或呈進行性加重，無法緩解，或身體出現其他不良症狀如氣喘氣促、血壓升高時，需要警惕妊娠期高血壓等嚴重併發症，應當及時就診。

那麼正常情況下，為什麼孕晚期婦女會出現腳腫現象呢？

首先，孕期婦女子宮增大，盆腔壓力增高，壓迫下腔靜脈導致其迴流受阻，組織液增多，出現腳腫。其次，妊娠期婦女受內分泌的影響，常有嚴重的水鈉瀦留現象，也是水腫產生的原因之一。另外，懷孕後人體血容量增加，且血漿滲透壓低於孕前水平，血液中的水分容易滲透至組織間液中，同樣會造成下肢水腫。此種水腫常常在產後數日至2周之內，隨著尿頻及大量流汗等逐漸自行改善。

對於生理性腳腫，孕媽媽們不妨採用如下幾種方式加以緩解：

1. 調整飲食結構：水腫嚴重的孕媽需要適量補充蛋白質含量較高的食物如蛋類、奶類等，因為蛋白質缺乏同樣容易造成水腫。減少鹽攝入量，飲食宜清淡，切忌“重口”菜品，會加重水腫現象。另外，有條件的話可以熬一些排骨冬瓜湯來喝，因為冬瓜具有利尿消腫的功效，同樣可以預防妊娠期高血壓。

2. 適時活動與休息：久站或久坐，或坐姿不當如交叉腿等常常不利於下肢靜脈迴圈，導致水腫加重。因此建議孕媽們在坐下1小時後，適當起身活動15-20分鐘；而久站的媽媽們也應適當躺一躺，都有利於改善下肢水腫的現象。另外建議孕婦穿輕便的鞋子，適當使用腹帶，都能有效減輕下肢負擔。

3. 適當的按摩及正確睡姿：按摩和溫水泡腳可以有效緩解腳腫症狀，同時建議孕媽媽們採用左側臥位睡姿，另外可以適當抬高腿部，在避免胎兒缺氧的同時還可以有效減少血液迴流的阻力，改善水腫現象。

很多孕媽在懷寶寶的期間，特別是孕晚期都伴隨著腳腫，眼看著肚子一天天的變大，腳也跟著一天天的變腫，整個腳的面板都被繃得緊緊的。有些孕媽媽的足踝、下肢會在中午後開始腫脹，壓一壓就有小坑兒，到晚上臨睡時情況最嚴重。這是什麼原因呢？

生理性妊娠期浮腫的原因，主要是妊娠期間，內分泌發生改變，致使體內組織中水分及鹽類滯留，與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈迴流受阻有關。

病理性的妊娠期浮腫，則是由於孕媽心臟、肝臟、腎臟等異常、子癇前症、深部靜脈血栓、蜂窩性組織炎等病症導致的。

那怎麼區分自己是生理性還是病理性的孕期浮腫呢？一般而言，生理性水腫是因荷爾蒙變化造成，因此，一般呈現全身性水腫的情況。但如果是下肢水腫程度差異大，就很有可能是病理性水腫，需要到醫院儘快就診。

1、定期產檢，及早發現水腫現象。

孕媽媽一定要定期產檢，做好血壓、體重和尿蛋白的監測，注意有沒有出現貧血和營養不良的情況。如果浮腫現象嚴重，必要時還需要進行利尿治療。

2、健康飲食，控制鹽攝入量。

健康的飲食有利於消除浮腫。浮腫的孕媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，嚴格控制鹽的攝入量，一般每日控制在10g以下。另外，還應攝取富含維生素B1的食物，如豬肉、花生等；維生素C的食物，如草莓、檸檬等水果及黃綠色的蔬菜；維生素E的食物，如南瓜、大豆、杏仁等；和富含鉀的食物，如香蕉、菌菇、薯類等。

3、不要長時間站著或坐著，每隔1~2小時進行適當活動，儘量將下肢抬高。

對於在孕期需要長時間站立工作，長久坐著不活動以及體重過重的孕媽媽來說，更容易出現下肢浮腫。需要長時間坐著上班的寶媽可以在腳下墊個矮凳，工作間隙要適當走動一下。平常坐著時不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。每天可以散散步，透過小腿肌肉的調節，改變一些靜脈被壓迫現象，緩解水腫。

4、午間如能臥床小憩最佳。

孕期要保證有足夠的休息，不要過度勞累。臥床平躺狀態下，腳部適當抬高，有助血液迴流，促進尿液生成。職場準媽媽如果沒有地方午睡，可以拿個小椅子將腳抬高，半坐臥適當的休息一下。

5、晚上儘早上床，可以用薄枕或棉毯將下肢抬高，左側臥位。

待夜間臥床休息時，子宮的壓迫作用減輕，而且左側臥位的方式也將減少子宮對大血管的壓迫，下肢組織中蓄積的大量水分會回到血液迴圈中。同時夜間腎臟工作效率依舊，透過夜間排尿，可以把迴圈中多餘的水分代謝出來。因此每天晨起時，孕媽媽就會發現下肢的浮腫明顯減輕甚至消失了。在臨床中這種情況最常見，在一定程度上也說明我們的身體有良好的調節功能。

6、注意適當調換鞋襪。

注意不要穿過緊的襪子和鞋子，別讓襪子壓迫到腳踝和小腿，以免影響血液迴流。穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來離開床之前先穿好。同樣，也要注意別穿過緊的衣服，孕媽媽平時穿著要保持寬鬆的原則。因為緊身衣會使身體的血液迴圈不通暢，這樣很容易引起身體水腫。