足球Golf（footgolf）是一項融合Golf和足球的新興體育運動，它的規則和場地均與Golf相似，球場上沒有球門，只有超大“Golf球洞”，球手要用“一記重踢”代替“揮杆”，儘可能用最少的射門次數把足球踢進直徑21英寸(0.53米)的球洞裡！（該球洞通常設在果嶺邊）。它既能為足球愛好者提供一種另類的足球玩法，也能讓高球發燒友體驗一把 “擊球入洞”的全新快感。

在這項新運動中，玩家必須用最少的射門次數把足球踢進洞杯。大部分的規則跟Golf類似，不過這項運動還有著裝要求：需穿著足球服或有領T恤，足球長襪、膠釘足球鞋或Golf球鞋，禁止穿任何長鐵釘鞋。

第一次射門時，足球置於球座上。在Golf球場上踢足球可不比Golf簡單，球手們面對的不再是一馬平川的球場，所以球手必須具備良好的腳法，想辦法避開沙坑、樹木、水窪和小山丘等障礙！玩家進球時不允許觸碰或移動一些人造的障礙！他們需要結合踢球的力度和技巧，儘可能快地完成9洞或18洞進球！

足球Golf的起源尚不確定是哪裡，但把它確立為一項正式運動的國家是荷蘭！2009年，荷蘭確定了足球Golf比賽的相關規則。近年來，足球Golf已經在世界各地迅速興起，並形成了一股全新的運動風尚，目前已經有包括阿根廷、澳洲、荷蘭、日本、英國、美國等28個國家或地區成立了足球Golf協會，大力推廣足球Golf運動。

足球Golf於2015年左右進入中國，2016年足球Golf世界盃中國隊獲得團體15名的戰績。

Golf規則簡單來說就是以最少的杆數把Golf球擊入洞，而一場Golf比賽一般有18個球洞，打完18個球洞總桿數即為你的成績，杆數少的人勝。足球Golf的規則與Golf類似，只不過把Golf球換成了足球，把Golf球杆換成了腳，誰能以最少的次數把足球踢進球洞誰就取得了勝利。

穿合適的衣服。

你的球必須易於識別。

檢視記分卡並等待輪到你。確保你的踢球不會干擾其他球員。

從球座標記後面兩米（6英尺）的位置開球。

球必須在一次運動中進行。你不能用腳的頂部或底部推球，不允許用腳底踩球，滾球亦或者接觸球。只允許使用腳背、腳尖、腳弓、內腳背、外腳背踢球。

如果球手有一個完整的擊球動作，並且有擊球意識卻未能碰到足球，需算作一腳。

在每次踢球之前，你的腳應該與球分開。

等待比賽直到球完全停下來。（阻止球隨風滾動是不合法的）。

從它所在的位置打球。您不得移動球或移除卡住的物體。例外：當球可能以任何方式阻礙其他球員的踢球或球時，您可以標記該球並舉起球。

離球洞最遠的球員是第一個踢球的球員。

比賽的順序是根據前一洞的得分確定的。得分最高的球員將在下一洞開球，然後是第二洞，等等。

如果球落在水障礙中，請從球進入危險區域的最近陸地點（紅線註釋）後兩步內取回或更換球，接受一杆罰球或者您可以將球放在以下位置：之前的踢球並獲得一杆罰球。

越界標記用白色標記註釋。將球放置在距離接受一杆罰球的白色樁之間的球越過的兩步之內。

更詳細的規則，請檢視國際足球Golf聯盟官網http://www.fifg.org/rules.html

1、什麼是足球Golf？

足球Golf起源於荷蘭，2009年正式建立相應的規則，是近十年來世界上發展最快的運動。融合了足球的技術和Golf的特點，規則與場地和Golf運動很相似。參與者用“一記重踢”代替“完美揮杆”，儘可能用最少的腳數（杆數）把足球踢進目標果嶺上的超大“洞杯”（直徑52釐米，深度28釐米；FIFG最新標準）裡。

2、足球Golf運動的精神（Spirit of FootGolf)

通常情況下，足球Golf是在沒有裁判、沒有監督的情形下進行。這項運動有賴於每個參與者的誠實：具體表現始終為其他球員著想和自覺遵守規則。無論比賽多麼激烈，無論你的水平高低，所有球員都應當自覺約束自己的行為，隨時表現出禮貌謙讓及良好的運動精神。”誠信自律，為他人著想，不言放棄“這就是足球Golf運動的精神所在。

3、著裝要求（Dress Code）

球帽（Golf）

帶領的Polo衫

及膝短褲（Golf風格；女士也可穿運動短裙）

及膝長襪（菱形條紋優選）

室內或軟底碎釘足球訓練鞋（禁止長、短硬釘足球鞋）

4、裝備（Equipment）

足球：標準5號足球（充空氣）

球標（Mark）：直徑不超過60mm，厚度不超過5mm的圓柱形狀物體

球座（Tee）：球員可選用（2cm 高 * 4cm 內徑 * 7cm 底座外徑)

5、做好準備

球員應在規定開球時間前至少10分鐘到達開球區並做好相應準備，但不能在球場上進行任何踢球的練習行為！違規處罰：+1腳

6、準備踢球

在輪到自己踢球時，球員應當儘快做好準備。完成一個球洞後，所有球員應立即離開果嶺去下一個發球區核對、記錄成績。如果球員沒有及時做好踢球準備，將可能導致因“不恰當延誤，慢速踢球”受處罰的情形。

7、發球臺 (Tee Zone)

上一洞成績最好的球員先開球，其他球員依次等待。球員可以選擇使用球座（Tee)開球，從發球臺標誌後面的2米區域範圍內開球。

球道上，距離果嶺洞杯最遠的球員先踢（遠者先踢）。如果有球妨礙了你的踢球線路、推球線路或處於對你有利的位置，必須將其標記並移開。如果你的球干擾了其他球員的踢球線路，你必須要給它做標記。如果你的球在球道上擊中另一個靜止的球，你的球在現有位置踢，而被碰到的球則由其歸屬球員將球放回原來的位置（雙方確認）。

8、果嶺（Green）

球在距離洞杯3米範圍以內視為在果嶺上。如果你沒有給你的球做標記，而球被另一名球員擊中，你們兩人都將被罰+1腳。給球做標記的正確方法球是將球標放在球與洞杯連線的後面。推球時，可以用腳尖或腳弓等方式，但不能用腳底踩球或滾動球。

9、沙坑（Bunker）

在沙坑裡，不能助跑踢球，也不能挑球。踢完球后務必用沙鈀平整好，以方便後面踢球的球員。違規處罰：+1腳！

10、罰杆（腳）區 (Penalty Area)

在足球Golf球場上有兩種型別的水障礙區：黃色樁/線標示(正面水障礙)和紅色樁/線標示(側面水障礙)。

如果球可踢（例如水障礙區邊緣或球沒有完全落如水中），在注意安全不能觸碰或移動任何妨礙物的前提下，可以嘗試踢球，免予處罰。

如果球漂浮在水面上，在接受+1腳的處罰後，可以採取如下補救措施：

黃色罰杆（腳）區（正面水障礙）：

回原位重踢(a)

旗杆與球入水點後方延長線上（b）放球。如果球越過水障礙進入另一側後落水，則可以在進入點一側2米範圍內放球且不更靠近果嶺。

放球區（c）內放置球重踢。

紅色罰杆（腳）區（側面水障礙）

回原位重踢(a)

入球點（c）兩米範圍內放置球且不更靠近果嶺

旗杆與入水點後方延長線上（b）放球

11、出界（OB）

球踢出球場邊界，接受+1腳處罰後必須放回上一次踢球的位置重踢。

12、叫停（Stop）

當颳風或有困難的情況下，你都可以運用“叫停”規則，徵得同組球員確認後，在球靜止的位置給球做好標記。“叫停”後如果球移動了，可以將球放回原位。

13、記分（Scoring）

開球前球員相互交叉交換記分卡。清楚地寫下所記錄球員的成績並在完成每一個洞時，檢查確認該洞成績，最後在提交前在記分卡上簽名確認。

14、通用準則

禁止吸菸！

不準服用違禁藥物！

不準飲酒！

不允許語言暴力！

不允許穿帶有其他運動專案Logo的服裝！