頭皮屑多以春秋季較為明顯。頭皮屑的產生有以下幾種原因：一種是頭皮上正常衰老死去的面板角質小碎片，它和著頭皮分泌的皮脂及空氣中墜落下來的塵埃一起，形成頭皮屑。第二種情況是生理性新陳代謝較快，導致頭皮屑產生增多。第三種情況是當因某種原因如食用大量的辛辣刺激性食物或大油多脂性食物等使皮脂的分泌溢位過多時，糠秕孢子菌嗜食皮脂後會大量繁殖，同時又產生分泌物進一步刺激皮脂的分泌，並加快表皮細胞的成熟和更替速度，週而復始的惡性迴圈使得頭皮屑也相應地增加許多。第四種情況是當機體患有一些疾病時，尤其是銀屑病或內分泌異常的疾病時，也會使表皮細胞生長速度過快或皮脂病理性分泌增多，此時頭皮屑也會大量產生。 此外，有時候染髮、營養不均衡、精神壓力過大也可能會引起頭皮屑的增多。前段中提及的前兩種情況是生理性的，後兩種情況是病理性的，平時我們常見到的是後兩種。如何判斷自己的頭皮屑多是何種原因造成的，還是需要到面板專科檢查以後才知道，這樣才能有的放矢地治療。 頭皮屑產生的原因有許多種，而一些頭皮屑多的人往往在沒有搞清楚自己的頭皮屑多是屬於何種性質的情況下，便按圖索驥，根據廣告的介紹和宣傳到超市中去購買各種洗髮香波，而有些廠家受利益的驅動，在廣告上將其洗髮用品吹得神乎其神，似乎用過之後，便會有立竿見影的效果，而用過的人往往體會到的卻是言過其實。 目前，藥房或超市中有關去頭皮屑的洗髮劑一般有以下幾種：含焦油的洗髮劑，具有角質形成的作用，還兼具止癢抑菌的功能，如澤它洗劑。含硫化物的洗髮劑，既可以抑制皮脂的分泌，也具有角質形成的作用，如飄柔、潘婷等一些洗髮液。含硫化硒的洗髮劑，也有抑菌去脂的作用，如希爾洗劑。含2％酮康唑的洗髮劑，具有較強的抑制糠秕孢子菌的作用，如採樂洗劑。其他還有含水楊酸、醋酸、啤酒及少量皮質激素等成分的洗髮劑。一般來說，頭皮油性大引起的頭皮屑多的，可使用含硫含硒的洗髮劑，銀屑病的頭皮屑可以用含焦油的洗髮劑，而由糠秕孢子菌感染引起的頭皮屑，可以用採樂洗劑。這些洗髮劑的適用範圍對頭皮屑多沒有絕對的界限，在按上述原則應用後，如果起效不大，不妨試試換用一下，最終還是可以選到自己適用的洗髮劑。由於上述洗髮劑或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了難免可能產生抵抗性，故而在使用一段時間某一品牌洗髮水後，感覺效果不如從前時，也應換一下其他品牌的去頭屑洗髮水，或交替使用，可能效果會更好些。 使用去頭屑洗髮水，一般需在塗抹後充分揉搓、按摩頭皮5分鐘以上，然後再用清水沖洗掉，那種稍事塗抹，隨即沖洗掉的做法，起不到護髮去屑的作用。在使用去屑洗髮水後，有時候一些人的頭髮會變得乾澀些，這時可加用一些護髮素。 此外，民間一些土方法治療頭皮屑，有時也會有不錯的效果，不妨一試。1.用啤酒將頭髮弄溼，15分鐘或更長時間後，再用清水洗淨，然後用普通的洗髮劑洗頭。每日兩次，4～5天可見其效。2.用食醋2至3勺放入溫熱水中（也有人用醋水等比加入），以水色稍染為宜，然後將發浸入其中，反覆洗揉10分鐘左右後用清水沖洗。3.其他還有用檸檬汁與水等比洗滌法、3％～5％硼酸液加少許甘油洗滌法等也會取得一定的效果。 對於頑固而嚴重的頭皮屑，則有必要到面板專科就診，如果屬於皮脂分泌多者，需在使用洗髮劑的同時，加用一些調節內分泌的口服藥或中藥清熱解毒去火的成藥或湯藥。對於因為糠秕孢子菌感染引起的較嚴重的頭皮屑，可以短期少量口服一些抗真菌的製劑如伊曲康唑、特比萘芬等。對於銀屑病引起的頭皮屑，可口服維甲酸製劑或中藥或黑光治療等。此外，頭皮屑多的人還可以服用一些維生素B6、B2或複合維生素B以及施爾康等。區域性可以使用減少皮脂分泌、去屑止癢的藥物如硫磺洗劑、硫化硒洗劑、煤焦油洗劑、複方去炎松擦劑等。此外應養成好的生活習慣，經常洗頭髮，睡前適當按摩頭皮，可改善頭部的血液迴圈，保持均衡的營養飲食和輕鬆的心態，不熬夜、少菸酒、少食辛辣刺激的食物或多脂性的食物，多攝取富含維生素B的五穀雜糧和蔬菜水果，加之使用前述的各種方法，頭皮屑會得到有效控制，達到你滿意的程度。 防頭屑秘訣 ? 1，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形式，應戒掉。 ? 2，戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮的產生。 ? 3，勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。 ? 4，用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的汙垢不能清洗掉，應用約20度溫水即可。 ? 5，勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液迴圈，還可減少頭皮形成。 ? 6，七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性，七日後頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。 ? 7，啫喱、噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激面板，同樣會加劇頭皮生成。 ? ⊙ 頭皮屑的產生是一般的面板汙垢，也就是表皮的角質層不斷的剝落面產生的，也是新陳代謝的結果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。 ⊙ 頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就造成毛髮衰弱狀態，容易細菌增殖，而刺激面板產生頭癢問題。病理性頭皮屑則是指頭皮因細菌感染、徵菌感染，或其它物理、化學性傷害造成頭皮的發炎。 生理性頭皮屑 ⊙一般成人常見為乾性皮屑，呈糠狀、灰白色的小膦屑散在毛髮間。 ⊙另一類為油性皮屑，頭皮及頭髮含有油膩黏滑的感覺，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清況以乳幼兒特別常見。 頭皮屑發生的原因 ⊙皮屑芽孢菌的影響 皮脂腺分佈的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產生頭皮屑。 ⊙頭皮細胞功能失調 頭皮的細胞也如面板一樣有一定的新陳代謝過程。在基底層細胞增殖後，逐漸成熟往外推出，最後成為無生命的角質層的角質層脫落。如果這個過程有了毛病，使頭皮細胞成熟過程不完全。即會以片狀剝落。譬如老年人、營養不良、接受化受化學治療或乾癬的病人，頭皮屑增多即肇因於此。 其它原因如下： 1. 洗髮精沒衝淨。 2. 使用脫脂力過強的不良洗髮精。 3. 頭皮上的皮脂過多。 4. 飲食不當、飲酒、及刺激性食物。 5. 自律神經容易緊張。 6. 睡眠不足、疲勞。 7. 胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。 8. 使用不良美髮用品。 9. 內分泌不正常因素。 10. 季節轉換。 治療方法： 1. 多吃點含有植物性蛋白質食物，或含維他命之食物，少吃甜食脂肪等食物。 2. 選用硫礦質治療性的藥質或洗髮精(含ZP成份)，或吃維他命B2、B6等營養。 3. 做頭部按摩，並用紅外線照射以促進血液迴圈。 4. 油性發質者，勤洗並保持頭皮乾淨，並使用鬃毛刷。 5. 嚴重者需經醫生治療或指示服藥。 頭皮屑是需要長時間的治療及預防，所以必須有耐心!! 一般市面上針對頭皮屑治療的洗髮精，是有療效的，但不適合長期的使用，若長期使用可能帶來反效果。若真要治療頭皮屑，最重要的還是日常生活的飲食及衛生觀念要有所改變，才能徹底消滅頭皮屑。 飲食防治頭皮屑 （1）注意鹼性食物的攝入。科學家發現，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部面板的營養受到影響。而多攝入鹼性食物，可使鹼性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部面板的營養，而且能減少頭皮的脫落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。 （2）多吃富含維生紗B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等；富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。 （3）少吃辛辣和刺激性食物。因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。 （4）少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分潑皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。 當皮脂腺分泌過剩時，常會發展成脂溢性皮炎，遇此情況，頭皮屑便會源源不斷地產生，可以說頭屑是脂溢性皮炎的輕度症狀，這樣你必須求助專業治療了。
頭皮屑多以春秋季較為明顯。頭皮屑的產生有以下幾種原因：一種是頭皮上正常衰老死去的面板角質小碎片，它和著頭皮分泌的皮脂及空氣中墜落下來的塵埃一起，形成頭皮屑。第二種情況是生理性新陳代謝較快，導致頭皮屑產生增多。第三種情況是當因某種原因如食用大量的辛辣刺激性食物或大油多脂性食物等使皮脂的分泌溢位過多時，糠秕孢子菌嗜食皮脂後會大量繁殖，同時又產生分泌物進一步刺激皮脂的分泌，並加快表皮細胞的成熟和更替速度，週而復始的惡性迴圈使得頭皮屑也相應地增加許多。第四種情況是當機體患有一些疾病時，尤其是銀屑病或內分泌異常的疾病時，也會使表皮細胞生長速度過快或皮脂病理性分泌增多，此時頭皮屑也會大量產生。 此外，有時候染髮、營養不均衡、精神壓力過大也可能會引起頭皮屑的增多。前段中提及的前兩種情況是生理性的，後兩種情況是病理性的，平時我們常見到的是後兩種。如何判斷自己的頭皮屑多是何種原因造成的，還是需要到面板專科檢查以後才知道，這樣才能有的放矢地治療。 頭皮屑產生的原因有許多種，而一些頭皮屑多的人往往在沒有搞清楚自己的頭皮屑多是屬於何種性質的情況下，便按圖索驥，根據廣告的介紹和宣傳到超市中去購買各種洗髮香波，而有些廠家受利益的驅動，在廣告上將其洗髮用品吹得神乎其神，似乎用過之後，便會有立竿見影的效果，而用過的人往往體會到的卻是言過其實。 目前，藥房或超市中有關去頭皮屑的洗髮劑一般有以下幾種：含焦油的洗髮劑，具有角質形成的作用，還兼具止癢抑菌的功能，如澤它洗劑。含硫化物的洗髮劑，既可以抑制皮脂的分泌，也具有角質形成的作用，如飄柔、潘婷等一些洗髮液。含硫化硒的洗髮劑，也有抑菌去脂的作用，如希爾洗劑。含2％酮康唑的洗髮劑，具有較強的抑制糠秕孢子菌的作用，如採樂洗劑。其他還有含水楊酸、醋酸、啤酒及少量皮質激素等成分的洗髮劑。一般來說，頭皮油性大引起的頭皮屑多的，可使用含硫含硒的洗髮劑，銀屑病的頭皮屑可以用含焦油的洗髮劑，而由糠秕孢子菌感染引起的頭皮屑，可以用採樂洗劑。這些洗髮劑的適用範圍對頭皮屑多沒有絕對的界限，在按上述原則應用後，如果起效不大，不妨試試換用一下，最終還是可以選到自己適用的洗髮劑。由於上述洗髮劑或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了難免可能產生抵抗性，故而在使用一段時間某一品牌洗髮水後，感覺效果不如從前時，也應換一下其他品牌的去頭屑洗髮水，或交替使用，可能效果會更好些。 使用去頭屑洗髮水，一般需在塗抹後充分揉搓、按摩頭皮5分鐘以上，然後再用清水沖洗掉，那種稍事塗抹，隨即沖洗掉的做法，起不到護髮去屑的作用。在使用去屑洗髮水後，有時候一些人的頭髮會變得乾澀些，這時可加用一些護髮素。 此外，民間一些土方法治療頭皮屑，有時也會有不錯的效果，不妨一試。1.用啤酒將頭髮弄溼，15分鐘或更長時間後，再用清水洗淨，然後用普通的洗髮劑洗頭。每日兩次，4～5天可見其效。2.用食醋2至3勺放入溫熱水中（也有人用醋水等比加入），以水色稍染為宜，然後將發浸入其中，反覆洗揉10分鐘左右後用清水沖洗。3.其他還有用檸檬汁與水等比洗滌法、3％～5％硼酸液加少許甘油洗滌法等也會取得一定的效果。 對於頑固而嚴重的頭皮屑，則有必要到面板專科就診，如果屬於皮脂分泌多者，需在使用洗髮劑的同時，加用一些調節內分泌的口服藥或中藥清熱解毒去火的成藥或湯藥。對於因為糠秕孢子菌感染引起的較嚴重的頭皮屑，可以短期少量口服一些抗真菌的製劑如伊曲康唑、特比萘芬等。對於銀屑病引起的頭皮屑，可口服維甲酸製劑或中藥或黑光治療等。此外，頭皮屑多的人還可以服用一些維生素B6、B2或複合維生素B以及施爾康等。區域性可以使用減少皮脂分泌、去屑止癢的藥物如硫磺洗劑、硫化硒洗劑、煤焦油洗劑、複方去炎松擦劑等。此外應養成好的生活習慣，經常洗頭髮，睡前適當按摩頭皮，可改善頭部的血液迴圈，保持均衡的營養飲食和輕鬆的心態，不熬夜、少菸酒、少食辛辣刺激的食物或多脂性的食物，多攝取富含維生素B的五穀雜糧和蔬菜水果，加之使用前述的各種方法，頭皮屑會得到有效控制，達到你滿意的程度。 防頭屑秘訣 ? 1，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形式，應戒掉。 ? 2，戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮的產生。 ? 3，勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。 ? 4，用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的汙垢不能清洗掉，應用約20度溫水即可。 ? 5，勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液迴圈，還可減少頭皮形成。 ? 6，七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性，七日後頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。 ? 7，啫喱、噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激面板，同樣會加劇頭皮生成。 ? ⊙ 頭皮屑的產生是一般的面板汙垢，也就是表皮的角質層不斷的剝落面產生的，也是新陳代謝的結果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。 ⊙ 頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就造成毛髮衰弱狀態，容易細菌增殖，而刺激面板產生頭癢問題。病理性頭皮屑則是指頭皮因細菌感染、徵菌感染，或其它物理、化學性傷害造成頭皮的發炎。 生理性頭皮屑 ⊙一般成人常見為乾性皮屑，呈糠狀、灰白色的小膦屑散在毛髮間。 ⊙另一類為油性皮屑，頭皮及頭髮含有油膩黏滑的感覺，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清況以乳幼兒特別常見。 頭皮屑發生的原因 ⊙皮屑芽孢菌的影響 皮脂腺分佈的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產生頭皮屑。 ⊙頭皮細胞功能失調 頭皮的細胞也如面板一樣有一定的新陳代謝過程。在基底層細胞增殖後，逐漸成熟往外推出，最後成為無生命的角質層的角質層脫落。如果這個過程有了毛病，使頭皮細胞成熟過程不完全。即會以片狀剝落。譬如老年人、營養不良、接受化受化學治療或乾癬的病人，頭皮屑增多即肇因於此。 其它原因如下： 1. 洗髮精沒衝淨。 2. 使用脫脂力過強的不良洗髮精。 3. 頭皮上的皮脂過多。 4. 飲食不當、飲酒、及刺激性食物。 5. 自律神經容易緊張。 6. 睡眠不足、疲勞。 7. 胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。 8. 使用不良美髮用品。 9. 內分泌不正常因素。 10. 季節轉換。 治療方法： 1. 多吃點含有植物性蛋白質食物，或含維他命之食物，少吃甜食脂肪等食物。 2. 選用硫礦質治療性的藥質或洗髮精(含ZP成份)，或吃維他命B2、B6等營養。 3. 做頭部按摩，並用紅外線照射以促進血液迴圈。 4. 油性發質者，勤洗並保持頭皮乾淨，並使用鬃毛刷。 5. 嚴重者需經醫生治療或指示服藥。 頭皮屑是需要長時間的治療及預防，所以必須有耐心!! 一般市面上針對頭皮屑治療的洗髮精，是有療效的，但不適合長期的使用，若長期使用可能帶來反效果。若真要治療頭皮屑，最重要的還是日常生活的飲食及衛生觀念要有所改變，才能徹底消滅頭皮屑。 飲食防治頭皮屑 （1）注意鹼性食物的攝入。科學家發現，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部面板的營養受到影響。而多攝入鹼性食物，可使鹼性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部面板的營養，而且能減少頭皮的脫落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。 （2）多吃富含維生紗B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等；富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。 （3）少吃辛辣和刺激性食物。因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。 （4）少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分潑皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。 當皮脂腺分泌過剩時，常會發展成脂溢性皮炎，遇此情況，頭皮屑便會源源不斷地產生，可以說頭屑是脂溢性皮炎的輕度症狀，這樣你必須求助專業治療了。