60歲應該是高枕無憂的年齡吧，忙活了大半輩子，經歷了各種世態炎涼，早就對這世間百態豁達了吧！可能到這時，才有閒情逸致，停下來想想，咱這一輩子到底活的值不值？記得曾經和一位老者徹夜攀談，他是位事業很有成就的人，我問他：您這一輩子那麼成功，應該沒啥遺憾了吧？他笑著點燃一根菸後，回答我：“每個人都會有各種遺憾，我也如此，不過，到了我們這個年紀，我最大的遺憾就是沒有好好陪伴家人。希望現在開始補償還來的急吧！”怕老眼昏花，廈門大學附屬廈門眼科中心醫生提醒：60歲一過，各種眼病接踵而來，白內障、老年性黃斑變性等，視力越來越模糊，生活質量也受到影響，還容易發生意外。怕遺憾，畢竟歲月不饒人，有太多的事情力不從心了。曾經那些夢想，是支撐你一直走下去的動力，但是總有那麼幾件事，是你怎麼努力也沒法達到的。想去改變，但卻知道太難。那該怎麼辦呢，放下呢？做不到。改變呢？又無力。如果是現在可以繼續的，那就把它當成愛好繼續，只簡單的享受過程。如果是曾經的讓你沒法釋懷了一件經歷，那還是放下吧！因為或許，那些被你稱之為遺憾的事件，現在看來，也並不一定是遺憾。真正智慧豁達的人，她只相信錯過的，都是不重要的，重要的就在眼前。老年人群體中，失眠的患病率高達50%，這是由於老年人主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減弱，入睡時間延長，深睡時間減少，導致失眠發生率高。可能剛過60歲，有些不適，不相信自己退休後自己該幹什麼？好像有太多的事情都沒有準備好。孩子長大了，離開了你，有了自己的家庭，這時候才知道，原來自己該為自己打算了。但卻不知道怎樣打發自己的每一天？有一種叫孤單的感覺，感到自己空靈的心無處安放。那種無力感，會很讓自己抓狂！好吧，我帶你去兩個地方。先去廣場，去看看和你一般年歲的，大姐姐，她們用靈動的舞步，展示著自己獨特的美。他們把自己的後半輩子經營的前輩子漂亮多了。我們再去活動中心，隔著很遠就聽見，洪亮的歌聲，和二胡悠揚的旋律，走近後才發現，隔壁王姐，李哥，早就是這的常客了。你還覺得孤單嗎？看著別人多姿多彩的生活，該為你曾經的落寞，感到可笑吧。怕老年痴呆老年痴呆，大多數患者年齡超過60歲，65歲之後，年齡每增加5歲，發病率就會增加一倍。老年痴呆，除了不能自理，還有可能出現各種意外，給個人、家庭都帶來了沉重的經濟和精神負擔。你甚至，會感慨，怎麼現在才知道這樣活？不著急，今晚就拉著你愛人的小手手，一起去青春走一回！重拾過去的甜蜜記憶。誰都會有煩惱。到了60歲的煩惱，怕是隻有兩個：人活著，錢沒了；或是錢在呢，人過早去天堂報道了！這裡到用趙本山的名言，詼諧一下。60歲了，該想著自己養老的問題了吧，腰包裡還滿嗎？養老的儲蓄金還足嗎？肯定不想給你兒女添麻煩，我唯一想到的就是去養老院吧？高昂的養老院去得起嗎？當然，每一個人心裡都有了自己的答案。養精蓄銳，臥薪嚐膽，只為這一朝嘛！還用愁嗎？早就妥妥的了！相信有太多的事情都是水到渠成的，無論你擁有多少，相信我，你都是富足的，但要強調一點，你的慾望不能超過，你手上擁有的資源！就可以遠離煩惱！對年輕人來說，摔個跟頭一般不算事。可是，老人如果摔一跤，就是大事，很有可能從此臥床不起。老人一旦摔倒長期臥床，不但會加速身體衰退，還會引發焦慮、抑鬱情緒，嚴重影響老人的身心健康和生活質量。其實我最不想說的就是這句話，到了這個年紀，不可避免的將碰到，以前的摯友慢慢一個個離開了，甚至和你在站場上廝殺的對手，也在你面前轟然倒下！唏噓的同時，會不會有些不捨？因為對手是分析你最透徹的人，也是最瞭解你的人，是不是覺得，沒有人陪你玩兒了，有些落寞。而這落寞的同時，更多的是害怕。你心裡在想，這是不是就預示著，我們都得一一排隊去另一個世界報道呀！其實我真想說，到了這個年紀，怕還有用嗎？不管你是怎樣過？愁苦的過完這一天，和開心的過完這一天，都是一樣的一天會結束。但是這兩種精神狀態，帶給你的是能量，卻是不一樣的。你去看看那些笑得很燦爛的大叔大媽們？每天哼著小曲兒堅持運動，那精氣神十足。要談耐力，咱還真不是他們對手。和他們一對比，我們這些小年輕，亞健康的紅燈早就在頭上亮起來了。六十歲，如果沒有工作的話，這個時候就差不多到了帶孫子的年紀了。兒子一個招呼就把老人叫去，說他工作忙，沒有時間來照顧孩子，請人帶又不放心，所以就希望父母可以照顧一下小孩。老人會拒絕嗎？當然不會，有的還求之不得呢！因為只有這個時候幫兒子帶了孫子，兒子才可以記著自己的好，等自己老了才不會被嫌棄。但是，帶孫子的過程就難道不會被嫌棄嗎？肯定會，婆媳之戰怎麼來的，還不就是觀念不和來的，像教小孩這種問題，一代人有一代人的思維，自己如果還是以自己那一套來八成都會被兒子和兒媳嫌棄！而且，時代在進步，老人到了一定的年紀肯定是很難更上時代的腳步，很多時候對於一些新的事物接受能力就不是那麼強，錯誤和問題可能會接二連三，這個時候如果是那種不能理解父母的兒子和兒媳八成會嫌棄老人！每天吃的過飽，我們的身體中的血液就會有一大部分都用來去消化食物，而供應給我們身體其他器官的血液就會減少。同時，每頓吃得過飽，我們身體攝入的熱量也會大大增加，對健康不利。養成喝水習慣，處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。每天喝足量的水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”。如果不喜歡和白開水，可以喝點養生茶，這樣既能滿足味蕾的需求，還能保養身體。較好的運動形式有行走、騎車、游泳和跳舞。適量運動會給你帶來快樂。而且它強度適中，不至於給你帶來損傷。總之，努力做一些花費體力的運動。你不需要在健身房裡拼命鍛鍊以獲得優美的體形，你需要的是有規律的、有趣的、活動量適中的體育鍛煉。請記住，在開始鍛鍊前徵求你的醫生的意見。
60歲應該是高枕無憂的年齡吧，忙活了大半輩子，經歷了各種世態炎涼，早就對這世間百態豁達了吧！可能到這時，才有閒情逸致，停下來想想，咱這一輩子到底活的值不值？記得曾經和一位老者徹夜攀談，他是位事業很有成就的人，我問他：您這一輩子那麼成功，應該沒啥遺憾了吧？他笑著點燃一根菸後，回答我：“每個人都會有各種遺憾，我也如此，不過，到了我們這個年紀，我最大的遺憾就是沒有好好陪伴家人。希望現在開始補償還來的急吧！”怕老眼昏花，廈門大學附屬廈門眼科中心醫生提醒：60歲一過，各種眼病接踵而來，白內障、老年性黃斑變性等，視力越來越模糊，生活質量也受到影響，還容易發生意外。怕遺憾，畢竟歲月不饒人，有太多的事情力不從心了。曾經那些夢想，是支撐你一直走下去的動力，但是總有那麼幾件事，是你怎麼努力也沒法達到的。想去改變，但卻知道太難。那該怎麼辦呢，放下呢？做不到。改變呢？又無力。如果是現在可以繼續的，那就把它當成愛好繼續，只簡單的享受過程。如果是曾經的讓你沒法釋懷了一件經歷，那還是放下吧！因為或許，那些被你稱之為遺憾的事件，現在看來，也並不一定是遺憾。真正智慧豁達的人，她只相信錯過的，都是不重要的，重要的就在眼前。老年人群體中，失眠的患病率高達50%，這是由於老年人主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減弱，入睡時間延長，深睡時間減少，導致失眠發生率高。可能剛過60歲，有些不適，不相信自己退休後自己該幹什麼？好像有太多的事情都沒有準備好。孩子長大了，離開了你，有了自己的家庭，這時候才知道，原來自己該為自己打算了。但卻不知道怎樣打發自己的每一天？有一種叫孤單的感覺，感到自己空靈的心無處安放。那種無力感，會很讓自己抓狂！好吧，我帶你去兩個地方。先去廣場，去看看和你一般年歲的，大姐姐，她們用靈動的舞步，展示著自己獨特的美。他們把自己的後半輩子經營的前輩子漂亮多了。我們再去活動中心，隔著很遠就聽見，洪亮的歌聲，和二胡悠揚的旋律，走近後才發現，隔壁王姐，李哥，早就是這的常客了。你還覺得孤單嗎？看著別人多姿多彩的生活，該為你曾經的落寞，感到可笑吧。怕老年痴呆老年痴呆，大多數患者年齡超過60歲，65歲之後，年齡每增加5歲，發病率就會增加一倍。老年痴呆，除了不能自理，還有可能出現各種意外，給個人、家庭都帶來了沉重的經濟和精神負擔。你甚至，會感慨，怎麼現在才知道這樣活？不著急，今晚就拉著你愛人的小手手，一起去青春走一回！重拾過去的甜蜜記憶。誰都會有煩惱。到了60歲的煩惱，怕是隻有兩個：人活著，錢沒了；或是錢在呢，人過早去天堂報道了！這裡到用趙本山的名言，詼諧一下。60歲了，該想著自己養老的問題了吧，腰包裡還滿嗎？養老的儲蓄金還足嗎？肯定不想給你兒女添麻煩，我唯一想到的就是去養老院吧？高昂的養老院去得起嗎？當然，每一個人心裡都有了自己的答案。養精蓄銳，臥薪嚐膽，只為這一朝嘛！還用愁嗎？早就妥妥的了！相信有太多的事情都是水到渠成的，無論你擁有多少，相信我，你都是富足的，但要強調一點，你的慾望不能超過，你手上擁有的資源！就可以遠離煩惱！對年輕人來說，摔個跟頭一般不算事。可是，老人如果摔一跤，就是大事，很有可能從此臥床不起。老人一旦摔倒長期臥床，不但會加速身體衰退，還會引發焦慮、抑鬱情緒，嚴重影響老人的身心健康和生活質量。其實我最不想說的就是這句話，到了這個年紀，不可避免的將碰到，以前的摯友慢慢一個個離開了，甚至和你在站場上廝殺的對手，也在你面前轟然倒下！唏噓的同時，會不會有些不捨？因為對手是分析你最透徹的人，也是最瞭解你的人，是不是覺得，沒有人陪你玩兒了，有些落寞。而這落寞的同時，更多的是害怕。你心裡在想，這是不是就預示著，我們都得一一排隊去另一個世界報道呀！其實我真想說，到了這個年紀，怕還有用嗎？不管你是怎樣過？愁苦的過完這一天，和開心的過完這一天，都是一樣的一天會結束。但是這兩種精神狀態，帶給你的是能量，卻是不一樣的。你去看看那些笑得很燦爛的大叔大媽們？每天哼著小曲兒堅持運動，那精氣神十足。要談耐力，咱還真不是他們對手。和他們一對比，我們這些小年輕，亞健康的紅燈早就在頭上亮起來了。六十歲，如果沒有工作的話，這個時候就差不多到了帶孫子的年紀了。兒子一個招呼就把老人叫去，說他工作忙，沒有時間來照顧孩子，請人帶又不放心，所以就希望父母可以照顧一下小孩。老人會拒絕嗎？當然不會，有的還求之不得呢！因為只有這個時候幫兒子帶了孫子，兒子才可以記著自己的好，等自己老了才不會被嫌棄。但是，帶孫子的過程就難道不會被嫌棄嗎？肯定會，婆媳之戰怎麼來的，還不就是觀念不和來的，像教小孩這種問題，一代人有一代人的思維，自己如果還是以自己那一套來八成都會被兒子和兒媳嫌棄！而且，時代在進步，老人到了一定的年紀肯定是很難更上時代的腳步，很多時候對於一些新的事物接受能力就不是那麼強，錯誤和問題可能會接二連三，這個時候如果是那種不能理解父母的兒子和兒媳八成會嫌棄老人！每天吃的過飽，我們的身體中的血液就會有一大部分都用來去消化食物，而供應給我們身體其他器官的血液就會減少。同時，每頓吃得過飽，我們身體攝入的熱量也會大大增加，對健康不利。養成喝水習慣，處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。每天喝足量的水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”。如果不喜歡和白開水，可以喝點養生茶，這樣既能滿足味蕾的需求，還能保養身體。較好的運動形式有行走、騎車、游泳和跳舞。適量運動會給你帶來快樂。而且它強度適中，不至於給你帶來損傷。總之，努力做一些花費體力的運動。你不需要在健身房裡拼命鍛鍊以獲得優美的體形，你需要的是有規律的、有趣的、活動量適中的體育鍛煉。請記住，在開始鍛鍊前徵求你的醫生的意見。