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  • 1 # 持續養森

    1.清涼五穀豆漿配方 配料:幹黃豆20克、綠豆30克、大米20克、白糖適量 提示:將大米和泡好的黃豆、綠豆一起加入豆漿機杯體內,願喝甜者豆漿製作好後請趁熱調入白糖,也可用冰糖。 功效:消暑止渴、清熱敗火、補充營養、消暑佳品。   2.滋補保健類:『黃豆豆漿』 『用料』黃豆70克、水 1200毫升 『製法』 1、將黃豆浸泡6—16小時,備用; 2、將泡好的黃豆裝入豆漿機網罩中,往杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鍾後做出熟豆漿。 『功效』 滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。   3.滋補保健類:『五豆豆漿』『用料』黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升. 『製法』 1、將五種豆類浸泡6—16小時,備用, 2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中,往杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鍾後豆漿煮熟,報警即成。 『功效』降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。   4.滋補保健類:『五豆?紅棗豆漿』『用料』黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13 克、清水適量。 『製法』 1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時,備用; 2、將紅棗洗淨去核;3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆漿機網罩中,杯體內按規定加入清水,接通電源十幾分鍾五豆?紅棗豆漿就做好了。 『功效』降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。   5.滋補保健類:『枸杞豆漿』『用料』 黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 『製法』 1、將黃豆浸泡6—16小時,備用;2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內,杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鍾豆漿煮熟即成。 『功效』 滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。   6.滋補保健類:『紅棗枸杞豆漿』用料』黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升 『製法』 1、將黃豆浸泡6—16小時;2、將紅棗洗淨去核,枸杞洗淨備用;3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆漿機網罩內,杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鍾豆漿煮熟即可。 『功效』 補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。   7.滋補保健類:『紅棗蓮子漿』『用料』紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。 『製法』 1、將黃豆浸泡6—16小時;    2、將蓮子肉泡至發軟;3、將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內,杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鍾豆漿煮熟。    4、趁熱往杯體內加入白糖,攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。 『功效』 滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。   8.滋補保健類:『花生豆漿』『用料』花生30克、黃豆40克、水1200毫升 『製法』 1、將黃豆、花生浸泡6—16小時,備用; 2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內,將清水裝入杯體,啟動豆漿機,十幾分鍾後即成。 『功效』 補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初癒及健康人養生保健。   9.滋補保健類:『黑豆芝麻漿』『用料』 黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量 『製法』 1、將黃豆、花生浸泡6—16小時; 2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩內,杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鍾後豆漿煮熟。 『功效』 烏髮養顏、解表清熱、滋養健體。   10.滋補保健類:『百合蓮子漿』『用料』百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量。 『製法』 1、將百合用開水泡至發軟,將蓮子肉用開水浸泡至發軟;2、將銀耳洗淨,用溫水浸泡至發軟,摘成小朵;3、將綠豆浸泡6-16小時;4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一併裝入LB豆漿機網罩內,杯體內加入冰糖和適量清水,啟動機器,十幾分鍾後漿煮熟即成。 『功效』 清火滋陰,養心安神、補腦抗衰。 『備註』 網罩中的渣加白糖調製成豆沙,爽脆可口。   11.解暑降火類:『綠豆豆漿』『用料』 綠豆80克、白糖50克、清水適量。 『製法』 1、將綠豆洗淨,浸泡6—16小時。 2、將泡好的綠豆放入LB豆漿機網罩中,杯體中加入清水,啟動機器,十幾分鍾後豆漿煮熟。3、趁熱往杯體內加入白糖,不願喝甜的也可不加糖。 『功效』 清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。 『備註』進行溫補者不宜飲用,以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙,十分可口。   12.『消暑二豆飲』『用料』 黃豆45克、綠豆30克、白糖50克、清水適量。 『製法』 1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。2、將泡好的二豆裝入LB豆漿機網罩中,杯體中加入清水,啟動機器,十幾分鍾後豆漿煮熟。3、趁熱往杯體內加入白糖,調勻即成,不願喝甜的也可不加糖。 『功效』 消暑止渴、清熱敗火。   13.解暑降火類:『二豆蜜漿』『用料』 紅豆20克、綠豆80克、蜂蜜50克、清水適量。 『製法』 1、將紅豆、綠豆浸泡6—16小時。2、將泡好的紅豆、綠豆放入LB豆漿機網罩中,杯體中加入清水,啟動機器,十幾分鍾後豆漿煮熟,稍涼後調入蜂蜜即成。 3、趁熱往杯體內加入白糖,不願喝甜的也可不加糖。 『功效』 清熱利水、健脾潤肺、清熱解毒。 『備註』 網罩中的豆渣加白糖調成豆沙,十分可口。   14.解暑降火類:『“三加一”健康豆漿』『用料』青豆40克、黃豆20克、綠豆15克、清水適量、白糖適量。 『製法』 1、將三豆浸泡6—16小時。2、將泡好的三豆放入LB豆漿機網罩中,杯體中按規定加入清水和白糖,啟動機器,十幾分鍾後豆漿煮熟。 『功效』 清熱解暑。   15.解暑降火類:『紅棗綠豆豆漿』『用料』紅棗(去核)15克、綠豆20克、黃豆40克、白糖50克、清水適量。 『製法』 1、將綠豆、黃豆浸泡6—16小時;2、將紅棗洗淨與綠豆、黃豆一併放入LB豆漿機網罩中,杯體中加入清水,啟動機器,十幾分鍾後豆漿煮熟;3、趁熱往杯體內加入白糖,攪勻即成,不願喝甜的也可不加糖。 『功效』 補氣提神,消暑涼血。   16.解暑降火類:『蜂蜜豆漿』『用料』 黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜4克、清水適量。 『製法』 1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。2、將泡好的黃豆、綠豆裝入LB豆漿機網罩中,杯體內放足清水,啟動機器,十幾分鍾後豆漿煮熟,稍涼後調入蜂蜜即成。 『功效』 滋潤五臟、美容潤腸、補氣益血、解暑止渴。   17.健腦益智類:『益智豆漿』『用料』 黃豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水適量。 『製法』 1、將黃豆浸泡6—16小時。2、將泡好的黃豆與核桃仁、黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩中,杯體內加入足量清水,啟動機器,十幾分鍾後豆漿煮熟。 『功效』 益智健腦。   18.健腦益智類:『『核桃杏仁露』『用料』 杏仁40克、核桃40克、冰糖少許,清水適量。 『製法』 1、將杏仁、核桃裝入LB豆漿機網罩中,杯體內按規定加入清。2、啟動機器,十幾分鍾後豆漿煮熟,加適量冰糖即可。 『功效』 養顏益智。   19.健腦益智類:『『花生乳』『用料』 花生60克、清水適量。 『製法』 1、將花生浸泡6-12小時,備用。2、將泡好的花生裝入豆漿機網罩中,將水裝入杯體,啟動機器,十幾分鍾後花生乳即成。 『功效』 補腦、健身、益智。   20.營養食物纖維 『小豆腐』『用料』豆渣適量、蔥、姜沫、雞蛋2個、鹽、味精、油等 『製法』用油、蔥花蒸鍋後加入豆渣翻炒兩下,打入雞蛋,繼續翻炒三五分鐘,加入鹽、味精等調味品即可。 『作用』含豐富的營養,常吃能健身補腦。 『豆渣丸子』『用料』豆渣適量、瘦肉 1-2兩、雞蛋2個、青菜少許、麵粉適量、食鹽適量 『製法』將瘦肉和表菜切碎,和豆渣、雞蛋、麵粉一塊攪和,調入食鹽,做成丸子,入鍋 煮熟即可。『作用』營養豐富全面,適於補虛。 『豆渣蛋餅』『用料』 雞蛋3個、豆渣100克、蔥花、鹽、食油適量 『製法』 1、將豆渣裝入盆中,打入雞蛋,並將鹽蔥花等加入其中攪拌均勻。2、將少許食油倒入炒勺內,待油熱後將準備好的豆渣雞蛋倒入其中,攤平四五分鐘後即可食用。 『特點』做出的豆渣蛋餅色黃味香,含有豐富的蛋白質。尤其適合厭食、肥胖或營養不良的兒童和老人食用。 『五豆窩頭』『用料』五豆豆渣100 克、玉米麵40克、水少許 『製法』將五豆豆渣放入盆中,加入玉米麵,攪拌均勻,捏成窩頭,入鍋蒸十分鐘即可。 『特點』五豆窩頭有豐富的營養,具有降脂補腦降壓等多種作用,中老年人經常食用對保健養生大有益處

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