植髮屬於微創外科手術，在頭皮表層進行毛囊移植，因此取發頭發種植過程中，會有創口，為了術後更好恢復，患者在飲食上需禁食辛辣，油膩、刺激等食物，同時不能飲酒，或者食用含酒精量大的食物。以下食物，適合植髮術後食用：

1、碘質食物，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。海帶、紫菜、牡蠣含碘較多，適合術後食用。

2、補充鐵質，據瞭解，缺鐵的人更容易脫髮，多吃鐵質食品也有利於術後恢復。在菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦等食物中，含有豐富的鐵質。

3、多食蔬菜水果，蔬菜水果中不僅含有豐富的維生素，能夠緩解細胞衰老，促進毛髮生長，同時還能中和不利於頭髮生長的酸性物質。

4、補充植物蛋白，頭髮主要成分為角蛋白，因此術後飲食中，蛋白質不可缺乏。主食、豆類、雜糧等食物中都含有豐富的植物蛋白質。

1.多吃新鮮的蔬菜和水果像楊桃、柑橘、蘋果、香蕉等水果，菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等蔬菜，裡面含維生素都特別多，多吃對傷口恢復還是有好處的。2、海藻類的食物含的鈣、碘、鉀可以生髮。3、多吃點牛奶、黑色、豆類食品。4、術後一週內不要吃海鮮、魚類、不要吃辛辣刺激性的飲食，忌菸酒等。

植髮後飲食上可多吃以下食物：

1、海藻類食物：海帶、海菜、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，可烏髮生髮。

2、水果蔬菜：水果蔬菜中營養物質含量較多，能夠補充人體植髮後所需的營養物質，對頭髮亦有促進生長作用。促進頭髮生長的水果有奇異果、蜜桃、柑橘、蘋果、楊桃、香蕉、菠蘿、芒果等