女性由於氣血不足，經常月經紊亂與痛經，其主要原因是寒熱邪至，氣血不通.以下給你兩個藥膳食療配方供選擇。（這兩款藥膳最適宜冬季，食療養生四季不同，不能一款常態）

鹿角膠燉烏雞

配方：鹿角膠15克，烏雞一隻1000克，蔥，料酒各10克，姜、鹽各5克，味精、胡椒粉各3克，雞油15克。

功效：補血益精，暖子宮。可用於腰膝無力，虛寒崩漏，子宮寒冷等。

製作：將鹿角膠打碎成屑；烏雞清洗乾淨，內臟可去除；姜拍松，蔥切段；

將鹿角膠、烏雞、料酒、姜、蔥同放鍋內，加水2800毫升，置大火燒沸，再用小火燉40分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉、雞油攪均即可。

歸芪雞

配方：當歸15克，肥母雞一隻1000克，雜骨500克，姜50克，胡椒粉5克，黃芪30克，豬肉200克，蔥20克，鹽15克

功效：補氣補血，補肝益腎。用於月經紊亂，痛經及原發性不孕等。

製作：雞洗乾淨，可去內臟。豬肉洗淨，雜骨洗淨剁小塊，姜拍松，蔥纏成小把。

將雞肉，豬肉，當歸，黃芪放入鍋中，加水3000毫升，大火煮沸，除去浮沫，加入姜、蔥、鹽、用小火燉1小時，加入胡椒粉即可。

烏雞

　　人參烏雞湯

　　材料：烏雞腿100克，人參片15克，麥門冬25克，五味子10克，鹽適量。

　　做法：1、將雞腿剁塊，放入沸水中氽燙，撈起洗淨。

　　2、將雞腿和人參片、麥門冬、五味子放入鍋中，加1800毫升水以大火煮開，轉小火續燉30分鐘。

　　3、起鍋前加鹽調即可。

　　功效：此品可健脾養心、益氣養血，適用於月經不調、閉經、痛經、心悸氣短、失眠等症。

　　鴿肉

　　清補涼乳鴿湯

　　材料：乳鴿200克，黨參、紅棗、枸杞、芡實、蜜棗各適量，鹽、大蒜各適量。

　　做法：1、鴿肉洗淨，剁大塊，黨參洗淨，泡發切段，芡實洗淨，紅棗、洗淨泡發。大蒜去皮，切薄片，蜜棗洗淨切片。

　　2、水燒開，放入鴿肉，氽水，撈起洗淨。

　　3、將除蒜片外所有的材料放入燉盅，注水，大火煲沸後放入蒜片，改小火燉煮2小時，加鹽調味即可。

　　功效：補肝壯腎、益氣補血、調經止帶。

　　鯽魚

　　合歡山藥燉鯽魚

　　材料：合歡5克，山藥6克，鯽魚一條，鹽適量。

　　做法：1、將合歡、山藥洗淨，浸泡，待用。

　　2、鯽魚收拾乾淨。

　　3、鍋置火上，將藥材和浸泡藥材的水一同放進鍋內，再放入鯽魚，燉熟。

　　4、最後加鹽調味即可。

　　功效：此品有健脾利溼，和中開胃，活血通絡的功效，對脾氣虛弱、糖尿病、閉經、痛經有很好的滋補食療作用。

　　鱔魚

　　芪棗鱔魚湯

　　材料：鱔魚500克，黃芪75克，生薑5片，紅棗10克，鹽、味精、料酒各適量。

　　做法：1、先把鱔魚收拾乾淨，切段，並用開水氽去血腥。

　　2、起油鍋爆香薑片，加少許料酒，放入鱔魚炒片刻取出。

　　3、黃芪、紅棗洗淨，與鱔魚肉一起放入煲內，加適量水，大火煮沸後改小火煲1小時，加鹽、味精調味即可。

　　功效：此品具有補氣養血、滋補肝腎之效可調節閉經。

　　墨魚

　　黑豆墨魚瘦肉湯

　　材料：瘦肉300克，墨魚150克，黑豆50克，鹽、雞精各適量。

　　做法：1、瘦肉洗淨，切塊，氽水。墨魚洗淨，切段，黑豆洗淨用水浸泡。

　　2、鍋中放入瘦肉、墨魚、黑豆，加入清水，燉2個小時。

　　3、調入鹽和雞精即可。

月經不調、宮寒，女人多喝3種湯，預防提前閉經

一般來說，秋冬季節對於女孩子來說是最不友好的。你們知道為什麼嗎？是單純因為秋冬季節溫度下降了？還是有其他的隱情呢？其實啊，主要是因為溫度的下降會減慢人體自身的迴圈。而女性本身就屬於體溫比較低的一類生物，所以在這樣的影響之下，女性的體內就會積攢下比往常更多的寒氣。而積攢越多的寒氣，對於我們的子宮和其他的生殖器官就很不利。寒氣積攢的越多，我們在生理期的時候就會越痛苦，非正常閉經的可能性也就越大。

靚湯一：枸杞排骨湯。

這一道不僅是靚湯，更是我們的硬菜。排骨湯本身就已經有一點油膩了，加上枸杞子的話，就能夠在整道湯之中增添一點鮮甜的味道。也正是因為本身就已經有了甜味了，所以在煮湯的過程之中，就不需要再多新增糖分了。

靚湯二：黨參燉雞湯。

這一道湯聽起來就很補，但是，小編想要給大家講的是，如果你是一個人在家吃飯的話，可以嘗試燉小份。因為這道湯雖然能夠驅除你的寒氣，但是如果多吃的話，很有可能會上火。在此，小編還要給大家提供一個小訣竅。那就是在烹飪之前，先將黨參煮過一次，再用煮黨參的水來燉雞湯。如此一來的話，既能夠保證黨參的養分不流失，也能夠保證火氣不會太旺。因為黨參的養分在經過長期的熬煮以後，早就從原來的上火變成了如今的敗火，恰好能夠中和掉雞湯的弊端。

靚湯三：紅糖銀耳湯。

乍一聽這道湯的名字，可能大家會覺得略顯“黑暗”。因為紅糖和銀耳可是從來都沒有搭配過的食材，可是，這兩種食材搭配在一起其實會有你完全想不到的效果。因為紅糖本身就是活血的，它能夠有效地促進身體內部血液的迴圈速度。而與此同時，銀耳又具有極其強大的滋養作用。所以，紅糖和銀耳燉在一起可以說是相當奇妙且功能強大的組合了。

熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

5、快步走路

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

2、吃涼順序

有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、分辨寒食

4、餐前薑茶

養成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁調、閉經等症，都可以使用益母草。

食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個，用開水煮開，再用小火煮2小時，可以放入適量的，鹽就可以飲用了。

5招讓你遠離宮寒

1、吃涼尺度

中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物

中藥調理

1、當歸的好處多多

當歸性溫，是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什麼好治療?當歸絕對是首選的藥材。在中醫上講，當歸有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的講究，所以可以起到活血的作用。

當歸對活血化瘀，調理經血，治療宮寒都有很好的效果，所以在中醫上，經常利用當歸來治療女人月經不調、痛經、宮寒等病症。

2、補血之阿膠

在阿膠裡，含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質，這些營養，對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。

在日常飲食中，宮寒吃什麼好治療?阿膠是很好的治療方法。將阿膠與紅棗搭配，效果會明顯，治療宮寒會更有好作用。

3、中藥之益母草

益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。

女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不

因此，月經不調的女性想要調理好身體，就得先從氣血不足抓起。紅棗紅豆核桃粉有利於補氣補血，月經不調的女性可以將紅豆、紅米、紅棗、核桃和赤砂糖等食材磨成粉末進行食用，這能夠起到補氣血的作用，能幫助女性調理月經。